Lorena Andrade

12/01/2017

É amanhã pessoal😉😊

25/05/2016

Cuidado com as propagandas papais e mamães! , , , ,

Saiba mais em http://goo.gl/yMJDHg

25/12/2015

08/10/2015

A combinação dieta + exercício é forma mais saudável para a perda de peso. Porém, nesse processo, uma dieta equilibrada e bem elaborada tem uma importância maior do que a atividade física. A explicação é simples, para se queimar 1 kg de gordura corporal é necessário queimar em média 7.000 calorias, o que se consegue com aproximadamente 12/14 horas de exercício intenso. Diante dos números não há dúvidas de que é muito mais fácil deixar de comer alguns alimentos calóricos como pão e arroz branco (substituindo-os pelos equivalentes integrais), refrigerante, sorvetes, biscoito recheado e outra infinidade de alimentos extremamente calóricos. Normalmente, gastamos, no máximo, 2 horas numa academia ou em qualquer outro tipo de atividade física e isso nos faria eliminar apenas 1000 calorias por dia o que poderia ser rapidamente recuperado com um pequeno lanche com queijo, pão branco e hambúrguer. O correto não é reduzir a quantidade de comida e sim a quantidade de calorias consumidas. Fazendo uma nova conta, a regra é básica: para perder peso você deve gastar mais do que consome. Não há a necessidade de passar fome. Você pode comer bem os alimentos que possuem alto valor nutritivo com uma dieta equilibrada, feita com os alimentos de sua preferência.

02/10/2015

O Outubro Rosa é um movimento internacional que visa a conscientização contra o câncer de mama. Essa ação iniciou-se em 1997, nos Estados Unidos. O símbolo da campanha é um laço rosa, que foi feito, inicialmente, pela Fundação Susan G. Komen e distribuído na primeira corrida pela cura do câncer de mama em 1990. Esses laços rosas popularizaram-se e foram usados posteriormente para enfeitar locais públicos e outros eventos que lutavam por essa causa.

04/09/2015

A Detox está em alta e, portanto, não posso perder a oportunidade de falar aqui com vocês. É importante primeiramente esclarecer que o termo Detox vem de "Detoxicação" que é qualquer processo biológico que busque a redução dos impactos negativos de
xenobióticos ao metabolismo corporal. Esse processo ocorre naturalmente em todas as células do nosso organismo, mas principalmente no fígado e intestino. Dessa forma, a Detox tem como foco a eliminação de toxinas do nosso corpo que obtemos por fatores externos e alimentação industrializada.
Dessa forma, será que precisamos mesmo de uma Dieta para metabolizar tais substâncias? A resposta é SIM. Precisamos de uma dieta equilibrada (aqui não inclui suplementos, é apenas alimentação), com todos os nutrientes para que o nosso corpo
consiga fazer o tal Detox.
Quanto aos sucos indicados na Detox, têm seus benefícios desde que sejam ajustados a uma alimentação balanceada, suco de caixinha não é detox!
O ideal para se ter uma dieta saudável é ter uma dieta individualizada, pois cada organismo age de uma forma diferente, não se deve copiar e fazer dietas colocadas em revistas ou blog, a Dieta Detox é bem específica, deve ser prescrita por um profissional nutricionista, feita por um período determinado dependendo da necessidade individual previamente avaliada e bem acompanhada. Ligue e agende sua consulta (24) 98802-6025

31/08/2015

Parabéns aos profissionais que levam às pessoas saúde e bem estar através da alimentação. 31 de Agosto - Dia do Nutricionista

05/08/2015

Obrigada por me deixar cuidar do seu maior bem, a saúde! 5 de Agosto - Dia Nacional da Saúde