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Dr. Marcelo Bruno Filho, Resende (2026)

03/01/2017

Grande parte da população é deficiente desse hormônio e nem faz ideia. A substância é fundamental para a absorção de cálcio, fósforo e manutenção do tecido ósseo, além de também exercer grande influência no sistema imunológico, auxiliando no tratamento de doenças autoimunes. Segundo estudo divulgado em abril na revista científ**a PLOS One, a vitamina D pode ser uma aliada no combate ao câncer. De acordo com os pesquisadores, quando níveis de vitamina D atingem 40 ng/ml, ou mais, é possível reduzir os riscos da doença.

Mulheres cujo nível de vitamina D foi de 40 ng/ml, ou mais, tinham um risco 65% menor de desenvolver câncer do que as mulheres cujo nível da vitamina foi de 20 ng/ml ou menos. A pesquisa incluiu todos os tipos de cânceres invasivos.
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E você, quando foi a última vez que verificou os níveis de Vitamina D no sangue? Consulte seu médico e faça os exames conforme orientação! (Y)

01/11/2016

Claro que é!! (Y) (Y)
Recomenda-se que homens entre os 40 e 45 anos procurem o médico urologista, especialista do sistema reprodutor masculino, e façam o exame preventivo, preferencialmente se houver incidência na família, já que isso é aumenta as chances de risco. Os principais sintomas para detectar esta doença são:

- Desconforto Urinário;
- Aumento da frequência urinária durante a noite;
- Jato urinário mais fraco que o comum;
Sangramento urinário, quando em fase já avançada da doença.

De acordo o Instituto Nacional do Câncer, órgão do Ministério da Saúde do Brasil, o tratamento para o câncer de próstata é relativo a cada tipo. A escolha do tratamento mais adequado deve ser escolhida preferencialmente pelo paciente individualmente, através de uma conversa com seu médico, no qual devem ser discutidos os riscos e benefícios de cada tratamento.

O diagnóstico precoce pode salvar a sua vida! (Y)

31/10/2016

Grande parte da população é deficiente desse hormônio e nem faz ideia. A substância é fundamental para a absorção de cálcio, fósforo e manutenção do tecido ósseo, além de também exercer grande influência no sistema imunológico, auxiliando no tratamento de doenças autoimunes. Segundo estudo divulgado em abril na revista científ**a PLOS One, a vitamina D pode ser uma aliada no combate ao câncer. De acordo com os pesquisadores, quando níveis de vitamina D atingem 40 ng/ml, ou mais, é possível reduzir os riscos da doença.

Mulheres cujo nível de vitamina D foi de 40 ng/ml, ou mais, tinham um risco 65% menor de desenvolver câncer do que as mulheres cujo nível da vitamina foi de 20 ng/ml ou menos. A pesquisa incluiu todos os tipos de cânceres invasivos.
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E você, quando foi a última vez que verificou os níveis de Vitamina D no sangue? Consulte seu médico e faça os exames conforme orientação! (Y)

28/10/2016

Outubro está acabando, mas os seus cuidados com a saúde não podem parar... (Y) Existem estudos que dizem que quem consome com frequência vegetais têm até 45% menos chances de desenvolver câncer de mama, de acordo com um estudo realizado pela Boston University. Alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes são ricos em glucosinolatos, que são aminoácidos com um papel importante na prevenção e tratamento de câncer de mama. Sem contar com o açafrão da terra, ou a cúrcuma, que segundo alguns dados, pesquisadores descobriram uma série de benefícios contra o câncer, pois a curcumina se apresentou como um fotoquímico capaz de impedir o crescimento das células cancerígenas e provocar a morte celular, que consequentemente aniquila o tumor.

Ela pode suprimir a proliferação de vários tipos de células tumorais de câncer de mama, cólon, próstata, pele, entre vários outros, porque interfere o crescimento de células malignas inibindo proteínas envolvidas no ciclo celular e o próprio desenvolvimento dessas células. A curcumina basicamente faz o que chamamos de “apoptose” – que é um modo discreto das células morrerem sem causar inflamação em nosso corpo – nas células malignas.

Sem contar com hábitos de exercício físico regular, meditação para uma saúde mental, uma alimentação mais saudável e lembrar SEMPRE de fazer autoexame nas mamas e caso tenha dificuldade em fazê-lo não pense duas vezes em procurar o seu médico e fazer sempre os seus exames de rotina, contando com os exames de Imagem como a ultrassom e a mamografia.

27/10/2016

Bom dia!!! :D (Y) O catabolismo é a parte do metabolismo que compreende a decomposição de nutrientes complexos, permitindo a liberação de energia [por oposição a anabolismo.]. Simplif**ando, há uma degradação da massa muscular do corpo. O processo pode ser causado por fatores diversos, sendo os mais comuns: excesso de atividade física, falta de descanso, má alimentação, entre outros.

É muito importante manter uma alimentação regrada! Quando o corpo f**a mais de três horas em jejum, ele começa a obter energia do tecido muscular. Por isso, o ideal é que se faça de cinco a seis refeições diárias intervaladas. É importante também alimentar-se antes e depois do treino. Porções com doses de proteína e carboidrato são as mais indicadas!!! Para esta finalidade evite diminuir o carboidrato: dê preferência aos complexos, que são digeridos mais lentamente, consequentemente fornecendo energia por mais tempo.

Consuma também mais proteínas, logo após o treino. Isso fará com que os nutrientes perdidos sejam repostos, permitindo que os músculos se desenvolvam. Não corte de vez as gorduras da dieta: quem treina precisa ter ao menos 20%, de gorduras boas na dieta diária. Mas é preciso cuidado com gorduras saturadas e trans, essas sim são as verdadeiras vilãs e devem ser evitadas.

Calma e paciência nos exercícios aeróbicos, ok? Eles são intensos e podem causar catabolismo muscular! Sempre é bom procurar um especialista nesta área de educação física e melhor ainda quando também acompanhado por um médico que entenda da área de medicina do esporte e performance.

26/10/2016

Bom dia! :)

O que é este “sono de verdade”? Não é aquele que você tem depois de um dia cansativo, estressante ou quando a alimentação é ruim, e estou considerando o fato de que o tempo que cada pessoa precisa dormir, inclusive, é apenas uma estimativa geral, já que cada organismo e estilo de vida são únicos.

Refiro-me à manutenção e conservação de energia, amadurecimento do sistema nervoso central, fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória, secreção e liberação de hormônios do crescimento, insulina e outros, além da função termorreguladora e relaxante da musculatura, sendo que tudo isso são as principais funções de uma boa noite de sono.

Trazer o organismo de volta à condição em que se iniciou o dia após a jornada de obrigações que se tem no decorrer dele é como se a gente desse um “restart” no corpo, e por isso ele tem condições de começar o dia bem e capaz de realizar todas as tarefas que nós propusermos.

25/10/2016

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) estima-se que a prevalência de sobrepeso e obesidade tenha dobrado em relação às estimativas de 30 anos atrás. E nesse cenário, a gordura presente nos alimentos do nosso cardápio ganha uma conotação de vilã. No entanto, certos tipos de gordura (especialmente as insaturadas), na quantidade adequada, são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo.

A gordura é formada por ácidos graxos, moléculas que fazem parte da estrutura de todas as nossas células, e estão envolvidas em diversos processos fisiológicos importantes tais como isolamento térmico, armazenamento de energia e produção de hormônios. Retirar “toda” a gordura da dieta pode comprometer o funcionamento geral do organismo, desacelerar o metabolismo, impactar negativamente nos níveis de insulina e prejudicar a absorção de vitaminas.

Para quem deseja perder peso, a falta da ingestão de quantidades adequadas de gordura pode causar um efeito indesejável: aumentar o apetite. A gordura é um nutriente que promove saciedade, ajudando a inibir o impulso de comer em excesso.

Consuma com moderação! (Y)

24/10/2016

Pode parecer pouco, mas uma unidade de castanha-do-pará por dia fornece mais do que o suficiente de um mineral essencial para a saúde, o selênio. Uma unidade concentra entre 200 a 400 microgramas do mineral, fornecendo de 4 a 7 vezes a quantidade mínima de selênio recomendada diariamente para um adulto. O selênio é fundamental para a síntese da glutationa peroxidase, uma enzima com uma poderosa ação antioxidante que age neutralizando o excesso de radicais livres que podem comprometer as funções neuronais.

O tipo de gordura presente na castanha (insaturada) também contribui para a saúde cardiovascular, uma vez que ajuda a equilibrar os níveis séricos de colesterol. A presença de gorduras torna o alimento ideal para ser consumido antes das principais refeições, ajudando a promover maior tempo de saciedade. O selênio também é fundamental para o bom funcionamento da tireoide, participando da síntese dos hormônios tireoidianos T3 e T4.

Vale sempre ressaltar que a recomendação é o consumo moderado de castanha-do-pará (como qualquer outro alimento). Essa oleaginosa é bastante calórica, e uma ingestão de selênio superior a 850 microgramas/dia pode levar à toxidade crônica chamada de selenose, que pode desencadear uma série de sintomas como fragilidade de unhas e cabelos, distúrbios gastrointestinais, mau hálito, fadiga, irritações e outras anomalias no sistema nervoso.

Bom dia e excelente semana! (Y)

21/10/2016

A mandioca é conhecida também como Aipim e macaxeira, e é um alimento que apesar de ser pobre em proteína, a mandioca é uma boa fonte de carboidrato na dieta. A cada 100 gramas, ela oferece cerca de 125 calorias. Em uma comparação com a batata, a mesma quantidade de batata tem 52 calorias. A dúvida está em por que escolher a mandioca ao invés da batata? A resposta é a quantidade de fibra que a mandioca tem, a tornando um alimento com menos índice glicêmico, ajudando na saciedade e menor liberação de insulina, consequentemente engordando menos.

Além disso, a mandioca é rica em minerais como o cálcio e magnésio, nutrientes aliados da saúde óssea e em inúmeras reações bioquímicas para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela é fonte de vitamina C, atua no sistema imunológico, antioxidante e pode ser considerada uma forma de colágeno.

Boas razões não faltam para você acrescentar a mandioca na sua dieta, mas lembre-se de prepará-la adequadamente. Opte por mandioca cozida, assada, com azeite ou óleo e coco.

Converse com o seu médico! (Y)

20/10/2016

Sim, é possível! (Y)

Principais nutrientes: ômega 3, magnésio, cálcio, fibras e vitaminas B1, B9, B12, D e E.

Principais fontes: vegetais de folhas verdes, ovos, vísceras, carnes de caça, castanhas, mariscos (mexilhões, mariscos, ostras), moluscos (polvo, lula, caramujo), e peixes.

A vitamina D3 também é muito importante para saúde mental, e que devemos suplementar. Pois, a maior parte da população mundial está carente desse nutriente.

E claro, conte SEMPRE com acompanhamento médico especializado! (Y)

19/10/2016

O que vocês acham?

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Pois é... Ele possui baixa quantidade de proteína por fatia e alta quantidade de sódio. Não podemos esquecer que ele é um embutido (presunto, mortadela, salsicha, linguiça, etc), e leva em sua composição um aditivo chamado Nitrato, que pode se transformar em nitrosaminas, que são agentes que podem causar câncer. Outro problema é que o elevado consumo de sódio pode causar hipertensão arterial, favorecendo o risco de AVC (acidente vascular cerebral) e outras doenças cardiovasculares. Além disso, em dietas de perda de peso, o excesso de sal promove retenção hídrica, inchaço e perda da definição muscular.

Para substituir, prefira: filé de carne vermelha ou frango, atum, sardinha, frango desfiado, carne desfiada, ovos. (Y)

18/10/2016

Salvar vidas e ajudar as pessoas faz parte de sua rotina tão agitada. Por conta disso, trago aqui o meu parabéns a todos os amigos de profissão!!!

Dr. Marcelo Bruno Filho

03/01/2017

01/11/2016

31/10/2016

28/10/2016

27/10/2016

26/10/2016

25/10/2016

24/10/2016

21/10/2016

20/10/2016

19/10/2016

18/10/2016

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