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Ludmila Dietrich - Nutricionista e Coach de Emagrecimento

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Brasil
Resplendor, MG
Ludmila Dietrich - Nutricionista e Coach de Emagrecimento

Nutrição Clínica Funcional
Nutrição Esportiva
Coach de Emagrecimento Definitivo

Resplendor: ( Negócio Local

20/06/2025

Bem vindo 35 anos ✨✨ Que DEUS me abençoe e guie meus passos 🙏🏻

14/04/2025

Um Sábado especial e cheio de alegria e agito como o Higor é!
Feliz Vida meu filho 💙

17/10/2024

Porque uma salada deliciosa merece um molho à altura! 🥗✨ Adicionar um molho gostoso e saudável não é só questão de sabor, mas de elevar a experiência nutritiva, além disso :

🥗Incentiva o Consumo de Vegetais: Um molho saboroso pode fazer até os mais relutantes se apaixonarem por vegetais, garantindo uma dose extra de vitaminas e fibras.

🥗Nutrientes Potencializados: Combinações de azeite de oliva, limão, ervas frescas e especiarias não só realçam o sabor, mas também aumentam a absorção de nutrientes pelos vegetais.

🥗Variedade para a Rotina: Experimentar diferentes molhos mantém a salada interessante, incentivando a consistência na ingestão de vegetais e promovendo uma dieta equilibrada.
🌱💛

02/10/2024

Qual o seu favorito? Pãozinho ou tapioca? Arrasta para o lado e entenda a diferença.
Eu gosto dos dois 🤌🏻

19/08/2024

Dieta NÃO precisa ser monótona! Além de variar a fonte alimentar, também podemos variar a forma de preparo (purê, sopa).

01/07/2024

As proteínas são os blocos de construção do corpo, essenciais para a criação e reparação de tecidos. Isso é particularmente importante para o crescimento, desenvolvimento e recuperação. ✴️ Se você apresenta pelo menos dois desses sinais que eu listei acima, o seu consumo de proteína pode estar comprometido e um planejamento alimentar que atenta às suas necessidades encaixado na sua rotina, é essencial! 🍳🍳🥩🍗🧀🥛 Você tem quantos sinais e sintomas listados no post?

20/06/2024

Não quero jantar? posso fazer um lanche?
A resposta é sim!
No entanto, vale a pena lembrar que lanches podem ter as mesmas calorias de um prato de jantar saudável. Por isso se você pensa em substituir o jantar por um lanche na intenção de consumir menos calorias, continue na janta que você gosta, combinado?
Agora se o problema é a preguiça de preparar a janta e quer apenas fazer um lanche mais rápido, então esse post é para você! Nele eu quero te sugerir sugestões de lanches.
E sabe qual a melhor parte? São opções práticas, fáceis e saborosas!
Arrasta para o lado para conferir!

13/05/2024

Proteínas magras além de Frango e Patinho para variar a dieta 🍗🥩 em 100g
✳️Mignon Suíno:
27g de Proteína, 2g de Gordura
✳️Lombo Suíno:
36g de Proteína, 6.4g de Gordura
✳️Maminha:
31g de Proteína, 2.4g de Gordura
✳️Músculo :
31g de Proteína, 6.7g de Gordura
✳️Merluza:
26g de Proteína, 0.9g de Gordura
✳️Tilápia:
26g de Proteína, 2.7g de Gordura
Salva, compartilha e comenta se gostou 😘

10/05/2024

Você se sente inchada (o) com frequência? Arrasta para o lado ➡️
Isso pode acontecer por alguns fatores:
✳️Aumento do consumo de carboidratos, açúcar ;
✳️ Aumento do consumo de sódio (embutidos, linguiça, bacon);
✳️ Bebida alcoólica;
✳️ Baixo consumo de água.

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