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Dr. Adenir Bicalho

CRM-MG-38.756
Ortopedia, traumatologia, tratamento de osteoporose e dores lombares, cirurgias, infil

17/10/2023

Não deixe de se vacinar, seu sistema imunológico agradece. Mantenha nosso mundo seguro contra muitas doenças.

05/10/2023

A tenossinovite, ou tendinite de De Quervain, é caracterizada pela inflamação dos tendões que passam na lateral do punho, em direção ao polegar, causando dor e inchaço na região, dor essa que pode piorar com a realização de movimentos desse dedo, principalmente em posições com o polegar aberto e o punho desviado para o outro lado. “Os músculos que vão dar movimento ao punho e aos dedos estão localizados no antebraço. Seus tendões, que são as estruturas que puxam para dar o movimento, ao passar pelo punho, se dividem em seis túneis, cercados por bainhas. A dor da tenossinovite de De Quervain é provocada pela inflamação da bainha tendínea do primeiro túnel extensor que contém os tendões do extensor curto e abdutor longo do polegar, que faz com que aconteçam o aumento no volume e estreitamento (estenose) por onde deslizam os tendões".

O tratamento da tendinite de De Quervain é orientado por um médico ortopedista, cirurgião da mão, e, na maioria dos casos, é indicada a imobilização do punho e do dedo polegar para impedir que a inflamação se agrave. Também podem ser receitados remédios analgésicos ou anti-inflamatórios para minimizar os sintomas e a dor associados à reabilitação.

27/09/2023

Se o tempo envelhecer o seu corpo, mas não envelhecer a sua emoção, você será sempre feliz!

Feliz dia do Idoso 👵🏼👴🏼

19/09/2023

Hoje é dia do profissional dedicado ao movimento e bem-estar à vida de outras pessoas. Parabéns a todos os ortopedistas!

13/09/2023

Guardiões da saúde masculina. Parabéns pelo seu dia! Dia do Urologista

07/09/2023

O dia 7 de setembro é uma data comemorativa que relembra a declaração de independência do Brasil, realizada nesse mesmo dia em 1822. Que nossa ordem sempre contribua para o progresso do nosso país! Feliz 7 de Setembro!

31/08/2023

A nutrição não é feita de dietas restritivas, mas de ressignificar a relação com os alimentos. Parabéns aos nutricionistas que fazem do seu trabalho uma busca constante pela qualidade de vida e saúde de seus pacientes. Sua profissão é muito importante para nós Ortopedistas!

25/08/2023

Veja as principais soluções que garantem bastante a saúde dos ossos:

-Atividades físicas: caminhadas, natação, pilates e exercícios de baixo impacto reforçam os ossos e músculos;
-Fisioterapia: o tratamento contribui para a flexibilidade e evita a perda de massa óssea e muscular;
-Alimentação saudável: alimentos ricos em cálcio como o leite integral, iogurte, legumes e verduras, contribuem para quadros ósseos;
suplementos: vitamina D, cálcio e outros podem ser prescritos por seu médico
-Controle do peso: não ganhar peso evita que os ossos fiquem sobrecarregados;
-Tomar sol: a vitamina D é essencial para a saúde; cerca de 15 a 30 minutos de sol por dia colaboram nesse sentido.

Para todos os tratamentos, vale consultar antes um médico ortopedista para que ele avalie quais são os procedimentos mais adequados para o seu caso. Ele poderá prescrever não só medicações, mas fisioterapia e outros métodos.

Marque sua consulta:

📞 (33) 3263-2106 ou (33) 99900-2106

18/08/2023

A dor óssea é geralmente profunda, penetrante ou surda. Geralmente, ela resulta de uma lesão. Outras causas menos comuns da dor óssea incluem infecção do osso (osteomielite), distúrbios hormonais e tumores.

A dor muscular (conhecida como mialgia) geralmente é menos intensa do que a dor óssea, mas pode ser bem desagradável. Por exemplo, um espasmo muscular (uma contração muscular dolorida contínua) na panturrilha é uma dor intensa popularmente conhecida como cãibra. A dor ocorre quando o músculo é afetado por uma lesão ou quando há perda de fluxo de sangue para o músculo, infecção ou tumor. Polimialgia reumática é um distúrbio que causa dor intensa e rigidez no pescoço, ombros, parte superior e inferior das costas e quadris.

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13/08/2023

No pai você encontra sabedoria acumulada ao logo dos anos e por isso os ensinamentos vindo dele são mais do que joias raras. Parabéns a todos os pais!

02/08/2023

A ergonomia é fundamental tanto no ambiente de trabalho quanto em casa para evitar lesões musculoesqueléticas e promover a saúde e o bem-estar:

1. Postura correta ao sentar: Postura adequada ao sentar-se, com a coluna reta e apoiada no encosto da cadeira, os pés apoiados no chão ou em um suporte e os joelhos em um ângulo de 90 graus.
2. Altura da mesa e cadeira: Importância de ajustar a altura da mesa e da cadeira de forma que os cotovelos fiquem próximos ao corpo e os antebraços fiquem paralelos ao chão ao usar o teclado e o mouse.
3. Monitor na altura dos olhos: Posicionar o monitor do computador na altura dos olhos para evitar que o pescoço fique constantemente inclinado para cima ou para baixo.
4. Pausas regulares: Fazer pausas regulares durante o trabalho ou atividades domésticas, levantando-se, alongando-se e movimentando-se por alguns minutos a cada hora.
5. Uso adequado de dispositivos móveis: Segurar dispositivos móveis em uma posição neutra, evitando esforços excessivos nos dedos, mãos e pescoço.
6. Organização do espaço de trabalho em casa: Organizar o espaço de trabalho em casa de forma ergonômica, garantindo que tudo esteja ao alcance das mãos e que não seja necessário torcer o corpo para alcançar objetos.
7. Levantamento correto de objetos: Técnica correta para levantar objetos pesados, dobrando os joelhos e mantendo as costas retas, evitando sobrecargas na coluna.
8. Iluminação adequada: Boa iluminação no ambiente de trabalho e em casa para evitar o esforço visual e possíveis dores de cabeça.
9. Descanso adequado: Colchão e travesseiro adequados para manter a postura correta durante o sono e evitar dores nas costas e pescoço.
10. Exercícios de alongamento: Exercícios de alongamento simples que podem ser feitos no trabalho ou em casa para aliviar a tensão muscular e melhorar a flexibilidade.

Caso a dor persistir, procure um ortopedista!

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19/07/2023

O alongamento e o aquecimento são duas práticas distintas, mas complementares, que estão relacionadas à preparação do corpo para atividades físicas. Embora ambos sejam importantes para evitar lesões e melhorar o desempenho, eles têm objetivos e métodos diferentes.

O aquecimento refere-se a uma série de exercícios e atividades realizadas antes de uma atividade física mais intensa. Seu principal objetivo é elevar a temperatura corporal e preparar os sistemas cardiovascular, respiratório e muscular para o esforço físico que virá a seguir. O aquecimento pode envolver atividades como corrida leve, ciclismo suave, pular corda ou qualquer outra atividade aeróbica de baixa intensidade. Além disso, o aquecimento pode incluir exercícios específicos de mobilidade articular para preparar as articulações para os movimentos que serão exigidos durante a atividade física.

O alongamento, por sua vez, refere-se à prática de esticar os músculos e tecidos conectivos além de sua amplitude normal de movimento. O objetivo principal do alongamento é aumentar a flexibilidade muscular, melhorar a amplitude de movimento das articulações e reduzir a tensão muscular. O alongamento pode ser realizado antes do exercício físico como parte do aquecimento, mas também pode ser feito de forma isolada, como uma prática independente para melhorar a flexibilidade.

Em resumo, o aquecimento prepara o corpo para a atividade física, aumentando a temperatura corporal e melhorando a circulação, enquanto o alongamento visa melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Ambos são importantes para uma prática física segura e eficaz, mas devem ser realizados de forma adequada, levando em consideração as recomendações mais recentes da área de preparação física e da medicina esportiva. É sempre recomendável buscar orientação de profissionais qualificados para obter melhores resultados e evitar lesões.

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