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Douglas Nutrição

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Brasil
Restinga, SP
Douglas Nutrição

Criador do Emagrecendo 🧠 Mentes
🥇Nutrição Comportamental
👨‍🎓Nutrição Esportiva pela USP

29/04/2026

O QUE DE LANCHAR A NOITE?

Eu prescrevo muito essa opção de lanche noturno, para aqueles pacientes que não possuem o hábito de jantar

Me segue para dicas práticas e fáceis na sua rotina

29/04/2026

Somente faça!

Eu posso te ajudar a facilitar o caminho, comente rotina aqui nos comentários

29/04/2026

Estratégias de Emagrecimento, a diversificação do cardápio com o mesmo propósito!

Quer ter uma estratégia saborosa, prática e fácil, comente EU QUERO!

28/04/2026

Hambúrguer de LOWCARB????

Uma forma Lowcarb muito top para sua rotina, me segue para dicas de emagrecimento prático e fácil

28/04/2026

Função do Nutricionista é a prescrição individualizada para o impacto ao seu objetivo

Me segue para aprender mais sobre Nutrição

28/04/2026

OS TIPOS DE CARBOIDRATOS DEFINEM SEU RESULTADO 🔥

Não é só “comer carboidrato”… é qual carboidrato, quanto e quando você consome.

Carboidratos de rápida absorção tendem a elevar mais a glicemia e a insulina — o que, sem estratégia, pode dificultar o emagrecimento.

Já carboidratos com mais fibras e menor índice glicêmico ajudam no controle da fome, estabilidade de energia e melhor resposta metabólica — favorecendo o processo de emagrecimento.

💡 Resumo simples:
- Tipo errado + quantidade errada = dificulta o emagrecimento
- Tipo certo + estratégia certa = acelera o resultado

E é aí que entra o ponto principal:
cada objetivo exige uma prescrição individualizada.

Não existe “carbo bom ou ruim” isoladamente… existe o carbo certo para o SEU objetivo.

Quer emagrecer de forma estratégica, sem achismo?

Me segue que eu te mostro o caminho. 🚀

27/04/2026

“NÃO TENHA MEDO DE ERRAR, TENHA MEDO DE PARAR”

Me segue para ajudar sua rotina, a serem mais leves e práticas

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