Psicologia, Exercício Físico e Bem-estar

07/04/2025

Em 07 de abril comemora-se o *Dia Mundial da Saúde*.
Aproveito essa data que cuidar da saúde envolve mais do que fazer exercícios físicos e se alimentar melhor, embora esse seja um excelente começo.
Cuidar da própria saúde é se cuidar com carinho, com aquilo que o seu corpo pede para funcionar bem e com o que está dentro de sua realidade.

Saúde envolve:
- Se exercitar;
- Dormir bem;
- Ter alimentação balanceada;
- Beber água;
- Tomar sol
- Ter contato com a natureza;
- Estar com pessoas queridas;
ENTRE OUTRAS COISAS QUE POSSAM TE FAZER BEM!

Esse é um post para te lembrar de SE AMAR E SE CUIDAR!

Se você se lembra de alguém que precisa dessa mensagem, compartilha este post com ela 😉

01/04/2025

Neste dia da mentira, vamos rever (e desmentir) algumas afirmações que são ditas sobre exercício físico?

Você se lembra de outras máximas repetidas por aí que podem ser desmentidas?
👇🏽Conta pra mim nos comentários!

11/12/2024

Um pouquinho de mim com características e fatos que marcaram a trajetória que me trouxe até aqui e que me motivam a trabalhar com a Psicologia do Esporte nesse momento.

16/11/2024

Oi pessoal!
Fiquei um tempo afastada do trabalho com a Psicologia do Esporte e do Exercício Físico, motivo pelo qual estive ausente dessa página por um tempo.
Mas agora estou retomando esse trabalho e, embora esteja dando uma cara nova a ele, os objetivos ainda são os mesmos: a Psicologia em prol do exercício físico e do bem-estar de diferentes pessoas.

Foco na prática esportiva que acolhe, agrega e faz sentido em função do desenvolvimento de pessoas ativas e saudáveis, sejam elas sedentárias (vamos mudar isso?!) ou atletas amadores.

Prometo não demorar para voltar!
Até já!

Psi. Érika A. de Oliveira
CRP 06/106156

06/04/2020

Em casa, mas pratique atividade física 😉

"Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso" (Wikipedia).

Ou seja, não é difícil se ativar fisicamente, não é mesmo?
Saia do repouso, pratique alguma atividade física. Os benefícios você já sabe 😉

09/01/2020

Vejo publicações questionando qual a sua DESCULPA para não se exercitar, promovendo a comparação entre sua dificuldade e a superação de outra pessoa. Isso certamente o remeterá a algo negativo.
Eu te pergunto, quais são SEUS PRÓPRIOS MOTIVOS? São esses que precisam ser compreendidos para que você possa trilhar sua própria experiência positiva e ser fisicamente ativo.

Pense nisso!

Psic. Érika A. de Oliveira
CRP 06/106156

01/12/2019

Para finalizar o domingo e começar a semana 😉

Você é um daqueles que não sente satisfação com a prática de exercício físico?
Posso te ajudar!
A partir do levantamento de características pessoais, como motivações, posso te ajudar a aderir a uma rotina de exercícios personalizada e orientada para a manutenção.
Enquanto cuido do psicológico, tenho apoio da educadora física Edna Oliveira (CREF 083100-G/SP) para cuidar de seu corpo.
Entre em contato e conheça melhor nosso trabalho ou nos indique para aquela pessoa que você acha que precisa de nossa ajuda. E compartilhe!




Psic. Érika A. de Oliveira
CRP/SP 106156

22/11/2019

De cada 10 adolescentes brasileiros, mais de oito não fazem atividades físicas suficientes. O alerta é da Organização Mundial da Saúde (OMS) que, nesta sexta-feira, publica um informe inédito sobre o que chama de "epidemia da falta de atividade fís

18/11/2019

Psicóloga e doutora em neurociência explicam por que compensar o 'pé na jaca' do fim de semana com malhação só afasta da academia 

01/11/2019

Por que você não é adepta da prática esportiva? Uma das respostas mais comuns a essa questão é: eu si

10/10/2019

09/10/2019

O Grupo de Trabalho de Politicas Públicas da SBAFS convida toda a população para participar da sua consulta aberta sobre um Guia de Atividade Física para a População Brasileira. O objetivo dessa consulta é ouvir o que os potenciais leitores e usuários de um Guia como este gostariam de encontrar em um documento destinado à promoção de atividade física.

Para dar a sua contribuição, acesse o questionário online no link: https://forms.gle/bZ1om5t9CoibYLKR8. O questionário ficará disponível até 5 de novembro de 2019.