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Edneia Rios - Psicoterapia

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Riachão do Jacuípe, BA
Edneia Rios - Psicoterapia

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11/01/2024

A pausa é parte do processo!

11/09/2023

Tudo depende da perspectiva. A percepção que a gente tem das coisas pode mudar, ( e acredite, as vezes muda da água para o vinho) e consequentemente o modo como interagimos com as coisas. E aqui cabe mencionar um conceito da Neuropsicologia: Distorção Perceptiva, que se refere a uma forma de processar a realidade de maneira distorcida. E isso acontece quando a gente não consegue vê algum elemento que embora presente na situação, não conseguimos perceber. Naturalmente isso muda o jeito como a gente vê a situação como um todo.
Outra forma de distorção é quando acrescentamos elementos que não estão presentes, mas que impulsionados pelo medo, a gente passa a ver a realidade incluindo esses elementos que não fazem parte dela. São aquelas situações que começamos a trazer hipóteses futuras (e se…) como se pertencessem a realidade presente. Em ambos os casos, é possível compreender que podemos nos equivocar na percepção da realidade, não por uma questão de opinião, mas pela maneira como nosso cérebro processa a realidade. Considerando essa possibilidade, qual a chance de você enxergar sozinho/isolado, a realidade de maneira diferente do que está vendo (e que sim, pode ter distorções)? Não se isole, converse com alguém se vc está vendo algo que te angustia ou perturba de alguma forma. 😜🙃

31/03/2023

Quantas vezes você f**a aguardando que tudo esteja “pronto” para dar um passo adiante. Esperando sentir-se completamente preparada (o) para mudar de emprego, ou colocar em prática um curso que você fez…Enfim, acho que todos nós construímos uma falsa ideia de que em algum momento estaremos prontos para começar , e na verdade a gente vai se habilitando enquanto vai fazendo. A ideia de f**ar “pronto “ me parece que tem haver com a necessidade de garantir que não vamos errar. Como se errar fosse determinante de fracasso. Errar não é um problema se você estiver conectado com teu propósito de vida. Quando essa conexão está bem fortalecida, você erra e não f**a preso(a) ao erro, porque você sabe onde quer chegar. Acorde todos os dias lembrando qual é teu propósito de vida, e se você ainda não sabe, calma! Comece achando você primeiro, quem você é, e depois qual a tua missão de vida, o que te faz sentir vivo. Se precisar de ajuda pra isso, me chama.

27/03/2023

Quantas coisas boas na vida você pode estar deixando de viver por não ter clareza de tuas características, habilidades , dificuldades. Quando penso por exemplo, no impacto disso na sua vida profissional , é possível que você esteja perdendo oportunidades de crescimento, de levar adiante sua empresa, sua carreira, por não estar explorando positivamente seus dons e talentos. Pessoas podem passar uma vida se dedicando a uma tarefa que nada tem a ver com a pessoa que ela é, com suas habilidades natas. E o resultado disso geralmente é altos níveis de estresse, porque o desempenho da tarefa se torna algo pesado, que mesmo com muito esforço gera frustração. Se você tem vivido experiências semelhantes, talvez esteja na hora de parar de buscar a solução na situação em si( no trabalho, na empresa, na profissão), e buscar em dentro de você, uma compreensão mais ampliada da pessoa que você é.

16/03/2023

Reconhecer que as escolhas que podem definir teu destino estão contigo, pode ao mesmo tempo gerar o medo de assumir a responsabilidade ; e também a esperança, por saber que não depende do Outro. Depende de você, mesmo quando você olha para dentro de Si e não está conseguindo reconhecer potência suficiente para assumir o comando das escolhas. Existem situações que mexem tanto com a gente, que a impressão que dá é que não temos escolha. E nestas situações é comum a gente abandonar a responsabilidade, e deixar o Outo dirigir , a “sorte”chegar. Mas o outro não sabe o que pode ser melhor para você, mesmo quando há clara intenção de ajudar. Pensa sobre isso!

08/03/2023

Parece clichê essa afirmação, mas não gente. Processar essa compreensão enquanto se vive, não é tão óbvio assim. Basta pensar que ao longo da vida a gente desanima em muitos momentos, deprime, perde a motivação. E isso acontece exatamente em momentos nos quais olhamos para a vida e não enxergamos saídas, possibilidade de continuidade. Nesse sentido, enxergamos um ponto final, e travamos. O resultado disso é alteração de humor, desesperança. Olha só, como a percepção que temos da vida e o modo como interagimos com as dificuldades pode determinar nossa saúde mental. As vezes a gente não consegue sozinho, enxergar “vírgula, reticências “, em algumas situações. É nessa hora que buscar ajuda pode facilitar a continuidade da caminhada na vida 😉

06/03/2023

A vida é sobre exercitar a flexibilidade para mudar a direção, trocar o caminho, tentar de outro jeito.

08/02/2023

Algo que deveria ser natural, mas que as vezes exige muito de nós. Dizer NÃO ao Outro, quando na relação, se torna abusivo, dizer NÃO às exigências sociais que desrespeita tua individualidade, dizer NÃO, para a cobrança de performance que o mundo da produtividade cobra de você. Dizer NÃO, para a fantasia que as redes sociais te apresenta. A verdade é que o tempo todo precisamos assumir a responsabilidade por escolher o que queremos absorver ou não. E esse escolha é mediada pela consciência que eu tenho de mim mesma. Preciso saber quem eu sou, do que gosto, quais são meus valores…para enfim , poder identif**ar em meio a tantas possibilidades, o que realmente faz sentido pra mim. 🤗

01/02/2023

Porque cuidar da saúde mental? Parece óbvio, mas as demandas externas podem nos absorver tanto, a ponto de precisamos trazer a consciência as razões pelas quais precisamos “pausar” e cuidar de nós mesmos.

01/01/2023

É tempo de (re)começar! 🥂✨

Tempo de abrir a nossa mente e o nosso coração para as novas experiências que estão por vir.

Agradeço a todas as pessoas que confiaram no meu trabalho este ano. Que 2023 seja repleto de alegrias para todos nós!

30/12/2022

É natural começar um ano novo traçando metas para o que está por vir.

Mas, antes de planejar, é momento de parar e refletir sobre quais foram os maiores aprendizados que você teve esse ano.

As suas experiências te dão estrutura para perceber onde você quer chegar no próximo ano e te ajudam a enxergar o caminho para alcançar as suas metas.

Como as suas experiências podem fazer a diferença na sua vida neste ano novo? Pense nisso!💭

25/12/2022

Esperança e Vida: Jesus nasceu!🎅🎄

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