26/12/2025
Trauma psicológico é uma resposta do organismo a experiências que foram vividas como ameaçadoras, dolorosas ou excessivas para a capacidade emocional da pessoa naquele momento. Ele não está ligado apenas ao que aconteceu, mas principalmente a como o corpo e a mente registraram essa vivência.
Quando passamos por situações traumáticas, como perdas, violências, acidentes, negligência emocional ou vivências repetidas de estresse, o sistema nervoso entra em estado de alerta. O corpo ativa mecanismos de sobrevivência, como luta, fuga ou congelamento. Mesmo após o perigo cessar, esse estado pode permanecer ativo, fazendo com que a pessoa reviva sensações, emoções e reações físicas como se o evento ainda estivesse acontecendo.
É comum que o trauma se manifeste por meio de sintomas como ansiedade constante, dificuldade para dormir, hipervigilância, irritabilidade, sensação de desconexão do próprio corpo, dores sem causa médica aparente, alterações no apetite e dificuldade de concentração. O corpo expressa aquilo que, muitas vezes, não conseguiu ser elaborado emocionalmente.
Compreender o trauma psicológico é um passo fundamental para o cuidado. Ele não é sinal de fraqueza, mas de um organismo que buscou se proteger da melhor forma possível diante do que foi vivido. A boa notícia é que, com acompanhamento psicológico adequado, é possível trabalhar essas marcas, regular o sistema nervoso e ressignificar experiências, promovendo mais segurança, equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Cuidar da saúde mental também é cuidar do corpo. Se você se identificou ou deseja entender melhor seus próprios processos emocionais, buscar ajuda profissional é um gesto de responsabilidade e acolhimento consigo mesmo.
