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Nutri Heloisa Oliveira

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Brasil
Ribeirão Pires, SP
Nutri Heloisa Oliveira

Expert ampliar a consciência de mulheres que buscam emagrecer sem dietas restritivas! ✨

30/06/2025

A perda de controle do inverno é mais comum do que você imagina! 😊✨

18/06/2025

Ao final deixo um convite especial, você aceita? ✨

17/01/2025

Você sente que não consegue parar de comer doces, mesmo quando tenta de tudo? Talvez o problema não esteja no doce, mas sim na sua mentalidade. 🍫💭

Os seus pensamentos têm um impacto direto nos seus comportamentos. Por isso, se você deseja reduzir o consumo de doces ou comer com mais equilíbrio, precisa começar a alinhar sua mente com o que realmente quer.

No carrossel de hoje, vou te mostrar por que mudar sua mentalidade é o passo inicial para vencer esse desafio e como isso pode transformar sua relação com a comida.

👉 Deslize e confira. E no final, me conta: qual é a maior dificuldade que você sente em relação ao doce? Vamos conversar nos comentários! 👇

05/12/2024

Em qual fase você está hoje? Precisa romper essa casca? Então agende seu atendimento ainda esse ano! ✨

09/11/2024

Vivendo e aprendendo! O que você aprendeu ao longo dos anos com as dietas e processos que já passou? ✨

05/11/2024

É uma contradição! Como você continua engordando, quando na verdade você deveria estar emagrecendo, não é?! Te explico o que está acontecendo, não esqueçe de SALVAR esse post ✨

02/10/2024

Eu conheço bem seus motivos, mas estou disposta a mudar sua forma de pensar! ✨

08/09/2024

III Simpósio de suicidologia, sofrimento e saúde existencial 💛✨

Primeiro evento como estudante de psicologia com um tema extremamente essencial! O acolhimento foi excepcional e as trocas extremamente ricas.

Muito obrigada a associação que promoveu e organizou!

🎗️

06/08/2024

[EU NÃO QUERO TE CONVENCER DISSO SER FÁCIL!]

Mulhé, eu já passei por situações desafiadoras de mudança e entendo bem como você se sente. A mudança é um processo que se poderiamos, pulavamos como um anúncio e iamos direto para o resultado.

Mas sabe, hoje eu vejo que o processo é mudança é como plantar uma árvore até que ela dê frutos: no começo, há apenas uma muda frágil incapaz de segurar uma fruta, mas com cuidado e paciência, ela cresce, floresce e finalmente dá a primeira frutinha. Às vezes nem é tão doce, mas só o fato de ter uma fruta a gente já f**a feliz.

Com o passar do tempo vamos aprendendo como cuidar e acaba sendo prazeroso o processo e quando finalmente a fruta doce vem você fala, "Wow! Eu quero mais e sei como fazer". Mas até esse ponto, quantas vezes não seu vontade de desistir, não é?!

Lembro de uma cliente que começou sua jornada com muitas dúvidas e medos. No início, os resultados eram lentos e quase invisíveis. Mas, ela se dedicou, ajustou seus hábitos alimentares e foi persistente, essa palavra define tanto ela!

Com o tempo, pequenos progressos se tornaram conquistas signif**ativas. Ela aprendeu a valorizar cada etapa do processo, percebendo que cada escolha saudável era um passo em direção a uma vida mais equilibrada e feliz. Hoje, é ela colhe os frutos docinhos da sua paciência e dedicação, se sente mais saudável, leve e confiante.

A jornada de mudança é desafiadora, mas lembre-se: cada passo conta. Seja paciente consigo mesma, celebre as pequenas vitórias e confie que, com o tempo, você também colherá resultados duradouros e gratif**antes. Você só não pode desistir agora como se as pequenas conquistas não valessem, mulhé!

Você chegou tão longe, apenas continue!

Se fez sentido para você, comente JORNADA aqui nos comentários! ✨

04/06/2024

Eu sei, no friozinho tudo o que queremos é comida reconfortante. Mas sabia que é possível ter uma alimentação saudável e sem restrições no inverno?

Você pode pensar que "o frio não é época de emagrecer". Mas é agora que nosso corpo trabalha mais para se manter aquecido, aumentando o gasto calórico. Ou seja, é um ótimo momento para ajustar a alimentação e iniciar o emagrecimento.

Com a terapia nutricional, não tem fome ou abrir mão das coisas que você ama. Mudamos a mentalidade, entendemos os gatilhos emocionais e encontramos um equilíbrio que funcione para você. E tudo isso sem restrições radicais.

No inverno, há muitas opções deliciosas e nutritivas como sopas cheias de legumes, chás quentinhos e sobremesas com frutas da estação e especiarias, como maçã com canela assada. Incríveis! É possível comer bem e se sentir satisfeita sem dietas malucas.

Na terapia nutricional você encontra esse equilíbrio. Acolho suas necessidades, respeito seus gostos e trabalhamos juntas para transformar sua relação com a comida. Nada de culpas ou proibições – a ideia é aprender a fazer escolhas conscientes e prazerosas.

Mesmo com o friozinho, lembre-se: você não precisa esperar o verão para começar a se cuidar. Vamos fazer desse inverno um momento de transformação e bem-estar, com comida gostosa e saudável.

Cuidar da alimentação é um ato de amor próprio que pode (e deve) acontecer em qualquer estação! Vem conversar comigo clicando no link da BIO! Será um prazer guiar você nesse processo ✨

27/05/2024

Você se sente perdida mesmo sabendo o "caminho certo"? Fiz esse post para você!

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