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09/07/2025

No silêncio do quarto, com o celular na mão, muitos adolescentes buscam apoio… mas onde exatamente? 💬💔

Existem grupos secretos nas redes sociais, fóruns fechados e comunidades em aplicativos que funcionam como “refúgios” para quem se sente sozinho, confuso ou à margem. Para alguns, esses espaços oferecem acolhimento e identificação. Para outros, podem se transformar em armadilhas emocionais, alimentando dores, distorcendo a realidade e até incentivando comportamentos de risco. 🚨😔

📊 Um levantamento do SaferNet Brasil (2023) revelou que 1 em cada 3 adolescentes já participou de grupos com conteúdo sensível, como automutilação, transtornos alimentares ou discursos de ódio.

👂Por isso, mais do que vigiar, o desafio é escutar.
Estar próximo, construir confiança e criar um espaço real de diálogo pode proteger muito mais do que qualquer filtro parental.

✨ Seu filho precisa se sentir seguro em casa para não buscar segurança às escondidas.

🛋️Agende seu horário:
📲(16) 99610-2438
🔹CRP 06/167329
📍R. Professor Roberto José, 100 - Nova Aliança - Ribeirão Preto/SP - sala 207

08/07/2025

Nem todo silêncio é ausência. Às vezes, é apenas um grito escondido atrás de uma tela. 😶‍🌫️ Os adolescentes de hoje estão cada vez mais conectados — mas nem sempre acessíveis. Muitos têm perfis secretos, usam “finstas” (perfis alternativos no Instagram) ou migram para aplicativos menos conhecidos, onde sentem que podem ser quem são sem julgamento… ou supervisão. 😔📲

Segundo uma pesquisa da Common Sense Media (2023), 45% dos adolescentes afirmam ter uma conta secreta ou paralela nas redes sociais que os pais desconhecem. Isso pode ser um sinal de busca por privacidade, mas também um pedido silencioso de ajuda, pertencimento ou um espaço seguro para expressar suas dores.

👀 Como pais, é essencial abrir espaço para o diálogo, sem invasão, mas com presença.
🧠 Saber onde seu filho está no digital pode ser tão importante quanto saber onde ele está no mundo real.
❤️ Estar presente é mais do que controlar — é acolher, escutar, construir confiança.

🗨️ Vamos conversar sobre isso?

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07/07/2025

Nem sempre o adolescente que está em dor emocional vai pedir ajuda diretamente.
Muitas vezes, ele vai compartilhar uma música melancólica, mudar a bio do Instagram com frases enigmáticas, usar emojis em excesso (ou nenhum), trocar o nome do grupo do WhatsApp, ou postar indiretas que parecem inofensivas, mas carregam pedidos silenciosos de socorro. 🧩💬

🚨 Nas redes sociais, surgem códigos, hashtags e desafios que funcionam como verdadeiros “sinais secretos” de sofrimento psíquico. Muitos adultos não percebem ou desconhecem esses códigos — e os adolescentes, por vergonha ou medo, não verbalizam o que estão sentindo.

🔍 É preciso atenção, escuta e presença.
Em vez de julgamentos, o que eles mais precisam é de acolhimento.

📱 As redes sociais não são o problema em si, mas elas podem agravar quadros de ansiedade, depressão, automutilação e isolamento quando usadas como única forma de expressão emocional — sem mediação, sem apoio, sem escuta.

✨ Quando um adolescente muda de comportamento, se isola, começa a se expressar de forma diferente ou perde o brilho no olhar… isso já é um sinal.

Eles não gritam.
Mas estão falando.
A pergunta é: alguém está ouvindo? 👂🫂

Pais ou responsáveis, agende um horário e vamos conversar.

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04/07/2025

Sentimentos que não são expressos ou elaborados não simplesmente desaparecem. Eles se acumulam, como pequenas gotas que, dia após dia, vão enchendo um copo emocional que uma hora transborda.

Muitas vezes, o que aparece como irritação constante, crises de ansiedade, dores físicas recorrentes ou até dificuldades nos relacionamentos… são sinais de dores emocionais não cuidadas. 😞🧠

📚 Um estudo da University of Texas mostrou que pessoas que expressam suas emoções de forma saudável têm melhor funcionamento imunológico e menor risco de desenvolver doenças psicossomáticas. Ou seja: transformar a dor em fala, em significado, é também cuidar do corpo. (Pennebaker, J.W., 1997)

A terapia é um espaço seguro para que essa transformação aconteça. 🛋️✨
É onde a dor pode deixar de ser peso e se tornar aprendizado, crescimento, consciência.

Não é fraqueza sentir.
É força se permitir cuidar. 💪❤️

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02/07/2025

Excelente quarta-feira para todos!🙂🙌🏻☀️

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01/07/2025

Quando a mente não para de julgar, exigir, cobrar… o coração sente. 😔
Viver em um diálogo interno constante de críticas e rigidez emocional enfraquece.
Aos poucos, a leveza some, o corpo pesa e os sentimentos se silenciam.

🔍 O que são pensamentos rígidos?
São formas de pensar inflexíveis, exigentes, que não se adaptam à realidade emocional da vida.
Aparecem como regras internas do tipo:
❌ “Tenho que aguentar sozinho(a).”
❌ “Não posso errar.”
❌ “Se eu precisar de ajuda, é porque falhei.”
❌ “Relacionamentos não deveriam ser tão difíceis.”

Esses pensamentos endurecem o olhar sobre si e sobre o outro.
Geram culpa, vergonha, isolamento e resistência — até mesmo para aceitar que precisa de apoio, ou admitir que algumas relações estão pesando demais. 😓

🧠 Pensamentos rígidos não são força. São muros.
🌿 Flexibilizar a mente é abrir espaço para o cuidado, para o afeto e para a verdade emocional.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).
Falar, pedir ajuda, reconhecer os limites — isso também é saúde mental. 💬🫶

Terapia é um caminho possível para transformar pensamentos duros em caminhos mais leves. 💛

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30/06/2025

Adolescência é um turbilhão.
São muitas cobranças, emoções intensas, mudanças no corpo, na mente e no coração.
Às vezes, nem dá pra entender o que está acontecendo... só se sente um aperto, uma angústia, uma vontade de sumir. 😔

E sabe de uma coisa?
Você não precisa guardar tudo sozinho(a).
Falar alivia. Organiza. Liberta.
Na terapia, existe um espaço seguro pra dizer o que sente sem medo de julgamento.
💬 Pra colocar pra fora a pressão que só você sente por dentro.
✨ Pra se entender.
🧩 E, aos poucos, se construir com mais clareza, força e leveza.

Se você é mãe, pai ou responsável e percebe que seu filho anda mais calado, irritado ou angustiado…
🌱 A escuta terapêutica pode ser o ponto de virada que ele(a) está precisando.

📍Atendimento psicológico para adolescentes com acolhimento, ética e sensibilidade.
👥 Vamos conversar?

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💛

27/06/2025

💡 Você pensa demais? Cuidado com o excesso de análise!
🧠🔁😰

Sabe quando a mente não desliga, você revive a mesma situação mil vezes e tenta prever todos os cenários possíveis? Isso tem nome: ruminação mental.

É como ficar preso(a) num ciclo de pensamentos que parecem produtivos, mas só aumentam a ansiedade, a culpa e a indecisão. Quanto mais você pensa, menos consegue agir. ⏳

🔄 “E se eu tivesse feito diferente?”
🔄 “E se der errado?”
🔄 “E se eu me arrepender?”

Esse looping mental, além de desgastante, te distancia do presente e sabota sua confiança em si mesmo(a).

🛋️ A boa notícia é que a terapia ajuda — e muito!
Na escuta terapêutica, você encontra espaço para organizar os pensamentos, entender suas angústias e, principalmente, romper com esse padrão de excesso que paralisa.

📌 Pensar é importante. Mas pensar demais, sem elaborar, é como correr numa esteira: você se cansa, mas não sai do lugar.

✨ Você não precisa carregar tudo sozinho(a). Há outras formas de pensar... e de viver.

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26/06/2025

✨🌈Cada um com o seu cada qual!😊

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25/06/2025

🤖🧠 IA na psicologia: ferramenta ou armadilha?
Hoje, a inteligência artificial já conversa, aconselha, até “ouve” desabafos. Mas será que isso é terapia?

A tecnologia pode, sim, ser uma ferramenta interessante para apoio emocional inicial, ajudando em momentos de crise ou oferecendo reflexões úteis. Aplicativos com inteligência artificial, como os chatbots e LLMs (modelos de linguagem como o ChatGPT), estão cada vez mais presentes em nossas vidas — inclusive na saúde mental.

Mas é importante lembrar: nenhuma inteligência artificial é capaz de substituir o que acontece no encontro entre terapeuta e paciente. 🛋️💬

💡 A psicoterapia envolve muito mais do que palavras organizadas ou conselhos rápidos.
Ela depende de algo profundamente humano: o vínculo, o olhar singular, a escuta que acolhe o que não foi dito. A cura não está apenas no que se fala, mas em quem escuta e como escuta.

📌 Um robô pode até simular empatia, mas não vive o silêncio carregado de afeto, não sente o que o outro sente, não cria junto um espaço de elaboração psíquica real.

🔎 Como psicóloga, vejo a IA como uma aliada na informação, mas nunca como substituta da clínica. A escuta terapêutica é construída com tempo, presença, subjetividade — tudo o que nenhuma máquina é capaz de oferecer de forma genuína.

🧠✨ Tecnologia é suporte. Terapia é relação.

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24/06/2025

🧬 Herança emocional: o que sua família te ensinou sem dizer uma palavra?
👶💭👵

Na psicanálise, entendemos que muito do que sentimos, tememos ou repetimos foi construído muito antes de termos consciência disso.

Ao longo das gerações, nossas famílias transmitem mais do que costumes e sobrenomes: elas também carregam histórias não ditas, traumas silenciosos, padrões emocionais que vão se repetindo — como se fossem um roteiro invisível. 🎭

✨ Medos que não sabemos explicar...
✨ Culpa por coisas que não vivemos...
✨ Relações que parecem seguir o mesmo ciclo...

Esses sinais podem ser ecos de traumas intergeracionais — experiências difíceis não elaboradas por nossos ancestrais e que se mantêm vivas no nosso modo de sentir, amar e existir. Como diz a psicanálise, o inconsciente é atravessado pelo outro — inclusive por aqueles que vieram antes de nós.

Mas a boa notícia é: o ciclo pode ser rompido.

🛋️ A psicoterapia é o espaço onde essas heranças psíquicas ganham voz, onde o que era repetição pode se transformar em compreensão e liberdade.
Ao colocar em palavras aquilo que nunca foi dito, o sujeito se apropria da própria história — e não precisa mais repeti-la sem saber por quê.

📍 Nem tudo que você sente é “seu”. Mas tudo pode ser olhado, entendido e ressignificado.

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20/06/2025

A melhora não acontece de um dia para o outro — e isso tem uma explicação científica.

Quando alguém inicia a psicoterapia ou o uso de antidepressivos, o cérebro começa um processo gradual de reorganização das conexões neurais, da regulação emocional e da produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. Esse processo é real, visível em exames de neuroimagem e, acima de tudo, precisa de tempo e consistência.

📊 Uma pesquisa publicada em 2023 no Journal of Affective Disorders mostrou que mudanças estruturais no cérebro de pacientes com depressão podem levar entre 6 a 12 semanas para começar a ocorrer, mesmo com acompanhamento adequado. Isso significa que os efeitos mais profundos do tratamento aparecem com o tempo, não instantaneamente.

💬 Por isso, não desanime se você começou a terapia ou o tratamento e ainda não sentiu melhora. O seu cérebro está trabalhando silenciosamente para se curar. 🌱

🔁 Persistir é parte essencial do processo.
📍E lembrar que você não precisa passar por isso sozinho(a) também é.

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💛

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