Psicóloga Letícia Schiavon

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16/04/2026

Você consegue identificar quais padrões vem repetindo constantemente na sua vida ?

15/04/2026

O que você faz todos os dias é mais importante do que o que você faz só de vez em quando.

14/04/2026

Você pode passar a vida inteira tentando entender por que as pessoas agem assim com você…
mas isso, sozinho, não resolve a dor.

Porque tem situações que machucam não só pelo que acontece
mas pelo que despertam aí dentro.

Às vezes, é um silêncio que vira rejeição.
Uma distância que parece abandono.
Uma crítica que confirma uma sensação antiga de não ser suficiente.

E é por isso que dói tanto.
Não é só sobre o presente.
É sobre partes suas que aprenderam, lá atrás, a interpretar o mundo dessa forma e continuam reagindo como se ainda estivessem naquele mesmo cenário.
Enquanto isso não é olhado, tudo parece se repetir:
as mesmas dores, os mesmos gatilhos, os mesmos padrões.

E não, isso não é fraqueza.
É um funcionamento emocional que faz sentido mas que pode ser transformado.

✨ Quando você começa a entender o que certas situações ativam em você,
você para de se culpar… e começa, de fato, a se cuidar.

Se isso fez sentido pra você, me conta:
qual tipo de situação mais te atravessa hoje?

23/10/2025

Deixa eu te contar uma coisa importante:

VOCÊ TEM PENSAMENTOS, VOCÊ NÃO É SEUS PENSAMENTOS.

Isso quer dizer que nem sempre seus pensamentos sobre você ou sobre o contexto do qual voce está vivenciando são reais, muitas vezes a nossa mente distorce alguns fatos,e cria versões desconectada da realidade.

Você não é os seus pensamentos que dizem que não é capaz, que não é amada ou importante o suficiente, você pode ser a consciência que observa esses pensamentos, os filtra, avalia e redireciona para a realidade.

30/09/2025

A ansiedade nem sempre aparece em forma de crise, palpitação ou falta de ar.
Muitas vezes, ela se manifesta em comportamentos socialmente valorizados, como:

✔️ produtividade sem pausa,
✔️ perfeccionismo,
✔️ necessidade de controle,
✔️ foco excessivo no outro.

Esses padrões são reforçados pela sociedade porque transmitem a ideia de eficiência, disciplina ou generosidade. Porém, no fundo, representam tentativas do indivíduo de reduzir a sensação interna de insegurança e imprevisibilidade.

🔎 Do ponto de vista psicológico, trata-se de estratégias de evitação e compensação:

produzir sem parar pode aliviar momentaneamente o medo de fracassar;

buscar perfeição reduz, por instantes, a ansiedade diante de possíveis críticas;

controlar o externo dá a ilusão de segurança;

priorizar sempre o outro evita o risco de rejeição.

Embora pareçam funcionais, essas respostas mantêm o ciclo ansioso ativo, impedindo o verdadeiro descanso e alimentando a autocrítica.

👉 Reconhecer que a ansiedade pode se disfarçar em “virtude” é o primeiro passo para quebrar esse padrão e resgatar o equilíbrio emocional.

24/09/2025

Já percebeu como a gente costuma colocar tudo no mesmo s**o?
Chamar frustração de raiva, solidão de tristeza, estresse de cansaço, tédio de tristeza…

Só que cada emoção pede um cuidado diferente.
E quando você erra no nome, erra também na forma de reagir.

É como chegar no médico dizendo apenas: ‘tô com dor’.
Dor onde? Dor de quê?
Sem clareza, o tratamento vira chute.
Com as emoções acontece igual: sem nome, sem solução.

👉 Nomear é reconhecer.
Reconhecer é clarear.
E clareza abre espaço pra escolha, e também pra reagir de forma mais funcional.

✨ Em qual emoção você mais se confunde?”

19/09/2025

Seu cérebro prefere conforto imediato. Mas seu futuro agradece cada passo insistido hoje.

17/09/2025

Nem sempre você vai ter vontade de fazer o que precisa ser feito. E tudo bem.
O problema é quando você acredita que só pode agir quando a vontade aparece.

Na psicologia, entendemos que vontade está muito ligada ao prazer imediato. Ela ativa sistemas de recompensa no cérebro, mas é passageira. Já o comportamento orientado por valores e objetivos exige autorregulação: a capacidade de abrir mão de um desejo momentâneo em prol de algo maior e mais significativo.

Se você só age quando tem vontade, quem guia a sua vida são os impulsos.
Se você age mesmo sem vontade, é você quem escolhe os rumos da sua história.

👉 Então, a pergunta é: suas escolhas estão sendo guiadas pela vontade do momento ou pelos objetivos que você realmente deseja alcançar?

27/08/2025

Por muito tempo, eu tentei encontrar respostas fora: nas pessoas, nas situações, no ritmo acelerado da vida. Mas foi a psicologia que me mostrou que as respostas mais importantes estavam dentro de mim.

Ela me ajudou a entender de onde vinham as minhas dores — e que cada uma delas tinha um significado, uma história que merecia ser ouvida. Me ensinou que as pessoas que encontro pelo caminho muitas vezes refletem aquilo que já existe em mim, e que olhar para o outro também é uma forma de me enxergar.

Aprendi a fazer as pazes comigo mesma. A aceitar minhas imperfeições sem me punir por elas. A perdoar meu passado e transformar cicatrizes em aprendizado. A me reconectar com os meus valores, com a minha essência, com aquilo que realmente importa.

A psicologia me mostrou que se acolher não é egoísmo, é coragem. Que cuidar da mente é tão vital quanto cuidar do corpo. Que recomeçar, sempre que preciso, é um ato de amor-próprio.

Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro não apenas uma profissão, mas uma missão: ajudar pessoas a se reencontrarem com quem realmente são. 💙

Endereço

Ribeirão Prêto, SP
14010-120

Telefone

+5516996184046

Site

https://instagram.com/psico.leticiaschiavon?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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