16/04/2025
"Não é terapia, mas é terapêutico"
Existem momentos que não vêm com manual, não precisam de rótulos, mas carregam um poder imenso de acalmar a alma. Um café tomado sem pressa acompanhado de uma ótima leitura, uma corrida no parque com seu amigo de quatro patas, o exercício que movimenta seu corpo e libera sensações que estavam em falta, ou a pintura que acalma sua mente que estava a milhão. São pequenas coisas, eu sei, mas é nelas que a vida sussurra: "Você não precisa carregar o mundo sozinho."
A gente vive num ritmo tão acelerado que, às vezes, esquece que descansar não é preguiça, é necessidade. Que pausar não é perder tempo, é se reconhecer. E que cuidar das emoções não é só para quem está no limite — é para todo mundo que deseja viver com mais leveza.
Regulação emocional pode parecer uma palavra grande, mas no fundo, é só isso: permitir-se sentir, sem culpa, sem julgamento. É ouvir o cansaço e respeitá-lo. É celebrar as pequenas alegrias como vitórias. É lembrar que você não é só o que produz, mas também o que sente, o que ama, o que simplesmente é.
Por isso, hoje compartilho com vocês alguns desses momentos que, pra mim, são como um abraço interno — coisas simples, mas que me lembram que a vida não é só obrigações. Ela é também um pôr do sol bonito, uma risada sem motivo, um silêncio que aquece.
Porque cuidar da gente não precisa ser complicado. Às vezes, é só parar, respirar e perceber: "Neste instante, eu estou bem."
