07/01/2026
Tem gente que senta no sofá e, em vez de aliviar, sente um aperto. ⚠️
O corpo até para, mas a mente continua correndo, lembrando pendências, cobrando mais um pouco, dizendo que “ainda não foi o suficiente”.
Essa culpa nem sempre tem a ver com falta de tempo. Muitas vezes tem a ver com uma crença antiga de que valor é sinônimo de produtividade, de que descansar é “se dar um luxo”, de que parar é perder controle. E aí o descanso vira motivo de ansiedade.
🔸 Só que o seu corpo não entende metas. Ele entende limite. E a sua mente não consegue sustentar presença, paciência e clareza quando está sempre funcionando no modo “alerta”.
Se hoje descansar parece difícil, comece pequeno. Permita uma pausa curta, sem negociar com a culpa. Só para lembrar, com gentileza, que você não precisa merecer descanso. Você precisa dele.
💬 Quando você tenta parar, o que a sua mente diz?
