Renata Frade Terapeuta

Renata Frade Terapeuta Descubra através da Terapia o poder que existe dentro de você. Trabalhamos com constelação sistêmica familiar, Programação neuro linguística, e psicanálise.

💡 Dica: Não Carregue Responsabilidades que Não São Suas! 🌿Quantas vezes você já se sentiu sobrecarregado(a) tentando agr...
25/04/2025

💡 Dica: Não Carregue Responsabilidades que Não São Suas! 🌿

Quantas vezes você já se sentiu sobrecarregado(a) tentando agradar ou resolver problemas que não são seus? Carregar responsabilidades alheias pode gerar estresse, ansiedade e até prejudicar sua saúde emocional.

🔑 Por que isso acontece?
• Padrões familiares: Muitas vezes, crescemos com a ideia de que devemos sempre ajudar ou resolver as questões dos outros, mesmo à custa do nosso próprio bem-estar.
• Culpa e medo de desapontar: O receio de não ser aceito ou de deixar alguém na “mão” pode fazer com que assumamos responsabilidades excessivas.

🌿 Como se libertar disso?
• Estabeleça limites claros: Reconheça até onde você pode ir sem se anular.
• Fale sobre suas necessidades: Não tenha medo de expressar quando algo não está funcionando para você.
• Pratique o autocuidado: Coloque seu bem-estar como prioridade, lembrando-se de que cuidar de si é essencial para ajudar os outros de forma saudável.

🌟 A terapia sistêmica pode ajudar a identificar esses padrões e libertar você das responsabilidades que não são suas, promovendo mais equilíbrio e harmonia.

♥️Agende sua sessão e descubra como se libertar de cargas emocionais desnecessárias!

💖 Como Criar Práticas Saudáveis nos Relacionamentos? 🌱Relaciones saudáveis são a chave para uma vida emocional equilibra...
21/04/2025

💖 Como Criar Práticas Saudáveis nos Relacionamentos? 🌱

Relaciones saudáveis são a chave para uma vida emocional equilibrada. Porém, muitas vezes, adotamos padrões que acabam sabotando nosso bem-estar e os vínculos com os outros. A boa notícia é que, com a abordagem certa, é possível transformar a forma como nos relacionamos!

🔑 Práticas saudáveis para adotar em seus relacionamentos:
• Comunicação aberta e honesta: Falar sobre sentimentos e necessidades de forma clara, sem acusações ou julgamentos.
• Respeito aos limites: Reconhecer e respeitar o espaço e os limites do outro, promovendo uma convivência mais harmoniosa.
• Empatia: Colocar-se no lugar do outro, tentando compreender suas emoções e perspectivas.
• Autocuidado: Cuidar de si mesmo(a) para poder estar bem com o outro e nutrir relações saudáveis.
• Validação emocional: Reconhecer e validar os sentimentos do outro, sem minimizar suas vivências.

🌿 A terapia sistêmica pode ser uma grande aliada na criação de práticas saudáveis, ajudando a compreender e melhorar as dinâmicas familiares e emocionais.

🌻Agende sua sessão agora e aprenda a construir relacionamentos mais saudáveis e equilibrados!

🌿 O que é a Terapia Sistêmica? 💭A terapia sistêmica é uma abordagem poderosa que enxerga o ser humano não apenas de form...
09/04/2025

🌿 O que é a Terapia Sistêmica? 💭

A terapia sistêmica é uma abordagem poderosa que enxerga o ser humano não apenas de forma individual, mas dentro de um sistema maior. Ela considera as relações familiares, sociais e os padrões que se repetem em sua vida, ajudando a compreender como essas dinâmicas influenciam suas emoções e comportamentos.

🔍 Como funciona?
• Relações familiares: A terapia sistêmica explora como as dinâmicas familiares, muitas vezes inconscientes, afetam nossas escolhas e emoções.
• Padrões geracionais: Identifica e ressignifica padrões que são passados de geração em geração, ajudando a quebrar ciclos de sofrimento.
• Equilíbrio no sistema: Busca restaurar o equilíbrio entre os membros do sistema familiar, ajudando a dar a cada um seu devido lugar.

✨ Qual o benefício?
Essa abordagem pode ajudar a curar feridas emocionais, melhorar os relacionamentos e trazer mais clareza e equilíbrio emocional para sua vida.

🌿 Está pronto para transformar suas relações e se libertar de padrões familiares que não te servem mais? A terapia sistêmica pode ser o caminho que você está buscando!

📩 Agende sua sessão agora e descubra o poder de compreender seus sistemas!

🌿 Como os Sistemas Familiares Influenciam na Nossa Autoestima? 💭A autoestima não é construída apenas por nossas experiên...
04/04/2025

🌿 Como os Sistemas Familiares Influenciam na Nossa Autoestima? 💭

A autoestima não é construída apenas por nossas experiências pessoais, mas também por dinâmicas familiares que moldam nossa percepção sobre nós mesmos desde a infância. Muitas vezes, padrões e crenças invisíveis, transmitidos de geração em geração, influenciam profundamente como nos vemos e nos valorizamos.

🔍 Como isso acontece?
• Padrões familiares: Crescemos com a ideia de que precisamos atender às expectativas dos outros para sermos amados ou aceitos, o que pode afetar nossa autovalorização.
• Crenças limitantes: Frases como “você nunca será bom o suficiente” ou “não mostre suas emoções” podem ficar gravadas em nossa mente e impactar nossa confiança.
• Equilíbrio no sistema: O desequilíbrio nos relacionamentos familiares, como a falta de afeto ou validação, pode gerar inseguranças que se refletem na forma como nos vemos no mundo.

✨ Como a terapia sistêmica pode ajudar?
• Ela identifica e ressignifica esses padrões negativos, trazendo clareza e cura para feridas emocionais antigas.
• Trabalha para fortalecer a autoaceitação e restaurar o equilíbrio em suas relações.
• Ajuda você a se libertar de crenças limitantes, criando um espaço para construir uma autoestima saudável e genuína.

🌿 Se você deseja transformar sua autoestima e a forma como se relaciona consigo mesmo, a terapia sistêmica é um caminho profundo e transformador!

📩 Agende sua sessão agora e comece a curar as raízes da sua autoestima!

💔 Como Superar Traumas Familiares com a Terapia Sistêmica 🌿Os traumas familiares podem deixar marcas profundas em nossas...
01/04/2025

💔 Como Superar Traumas Familiares com a Terapia Sistêmica 🌿

Os traumas familiares podem deixar marcas profundas em nossas emoções e escolhas. Muitas vezes, eles se manifestam como padrões repetitivos, bloqueios ou até mesmo dificuldades nos relacionamentos. A boa notícia é que esses traumas podem ser compreendidos e ressignificados com a ajuda da terapia sistêmica.

🔍 Como funciona?
• Identificação das raízes do trauma: Na terapia sistêmica, analisamos o contexto familiar e os eventos que podem ter gerado o trauma.
• Ressignificação de padrões: Trabalhamos para quebrar ciclos emocionais e comportamentais herdados.
• Reconciliação com o passado: A terapia promove o reconhecimento e acolhimento das dores, ajudando você a liberar emoções reprimidas.
• Fortalecimento pessoal: Ao ressignificar o trauma, você ganha mais equilíbrio e força para seguir em frente.

✨ Resultado: uma vida mais leve, com relacionamentos saudáveis e maior clareza emocional.

🌿 Se você sente que está pronto(a) para transformar sua relação com o passado e criar um novo futuro, a terapia sistêmica pode ser o caminho que você procura.

📩 Agende sua sessão hoje mesmo e comece a sua jornada de cura e transformação!

💭 Você Já Se Sentiu Sobrecarregado pelas Expectativas Familiares? 🌿Ser parte de uma família muitas vezes significa lidar...
28/03/2025

💭 Você Já Se Sentiu Sobrecarregado pelas Expectativas Familiares? 🌿

Ser parte de uma família muitas vezes significa lidar com expectativas que, mesmo não ditas, podem pesar sobre nossos ombros. Essas demandas podem vir disfarçadas de conselhos, cobranças ou até mesmo comparações.

🔍 Por que isso acontece?
• Muitas vezes, essas expectativas estão ligadas a padrões familiares antigos, transmitidos de geração em geração.
• Existe a ideia de que precisamos atender às expectativas para sermos aceitos e amados, o que pode gerar culpa e autocobrança.
• Além disso, essas dinâmicas podem estar relacionadas à necessidade de pertencimento no sistema familiar.

✨ Como lidar com isso?
• Reconheça as expectativas que você carrega e questione se elas realmente refletem seus desejos.
• Trabalhe sua autoestima e sua capacidade de dizer “não” sem culpa.
• Entenda que você tem o direito de traçar seu próprio caminho, respeitando sua essência.

🌿 Com a terapia sistêmica, você pode identificar e ressignificar esses padrões, aliviando a carga emocional e criando uma relação mais saudável com sua família e consigo mesmo.

📩 Pronto(a) para se libertar das expectativas que não são suas? Agende sua sessão e comece sua transformação agora mesmo!

💔 Relacionamentos: Por Que Repetimos os Mesmos Erros? 🌿Já se perguntou por que parece que você está sempre vivendo o mes...
21/03/2025

💔 Relacionamentos: Por Que Repetimos os Mesmos Erros? 🌿

Já se perguntou por que parece que você está sempre vivendo o mesmo tipo de situação nos seus relacionamentos? Isso acontece porque, muitas vezes, os padrões emocionais inconscientes do passado influenciam as escolhas que fazemos no presente.

🔍 O que pode estar por trás disso?
• Padrões familiares: Muitas vezes, repetimos dinâmicas que aprendemos observando nossos pais ou outras figuras importantes.
• Crenças limitantes: “Eu não sou suficiente” ou “preciso me sacrificar para ser amado(a)” são ideias que podem nos levar a escolhas insatisfatórias.
• Falta de autoconhecimento: Sem entender nossas feridas emocionais, acabamos atraindo ou aceitando situações que não nos fazem bem.

💡 Como mudar esse ciclo?
• Identifique os padrões que você está repetindo.
• Entenda as dinâmicas que podem estar ligadas ao seu sistema familiar.
• Trabalhe para ressignificar essas histórias e criar um novo caminho mais saudável e consciente.

🌿 A terapia sistêmica é uma aliada poderosa nesse processo! Ela te ajuda a enxergar além do óbvio e a transformar essas repetições em aprendizado e crescimento.

📩 Pronto(a) para criar relacionamentos mais saudáveis? Agende sua sessão agora e comece essa transformação!

✅ Como Lidar com as Críticas dos Familiares: Checklist Essencial 🌟Conviver com críticas familiares pode ser desafiador, ...
17/03/2025

✅ Como Lidar com as Críticas dos Familiares: Checklist Essencial 🌟

Conviver com críticas familiares pode ser desafiador, mas é possível aprender a lidar com elas de forma saudável. Aqui está um checklist prático para você se fortalecer emocionalmente e ressignificar essas situações:

🔍 1. Identifique a intenção por trás da crítica
Pergunte-se: é uma crítica construtiva ou apenas julgamento? Entender a intenção ajuda a reagir com mais clareza.

🛑 2. Não leve para o lado pessoal
Nem toda crítica diz respeito a você. Às vezes, ela reflete mais sobre o outro do que sobre as suas escolhas.

💬 3. Estabeleça limites saudáveis
Deixe claro o que é ou não aceitável no tom e nas palavras usadas. Você tem o direito de se proteger.

🌟 4. Reforce sua autoestima
Trabalhe sua confiança para que as opiniões alheias não abalem a sua autovalorização.

🤝 5. Use a empatia (mas sem se anular)
Tente compreender o ponto de vista do outro, mas sem abrir mão de quem você é ou do que acredita.

💡 6. Procure suporte terapêutico
A terapia sistêmica ajuda a ressignificar as dinâmicas familiares, identificando padrões e criando relações mais harmoniosas.

🌿 Escolha lidar com as críticas de forma consciente e leve!
📩 Agende sua sessão e transforme as suas relações familiares com a ajuda da terapia sistêmica!

💖 Escolher a Si Mesmo Não É Egoísmo, É Autocuidado 🌟Quantas vezes você já colocou as necessidades dos outros à frente da...
07/03/2025

💖 Escolher a Si Mesmo Não É Egoísmo, É Autocuidado 🌟

Quantas vezes você já colocou as necessidades dos outros à frente das suas? Muitas pessoas acreditam que escolher a si mesmo é um ato de egoísmo, mas na verdade, é uma das formas mais profundas de autocuidado e amor próprio.

✨ O que significa escolher a si mesmo?
• Priorizar seu bem-estar emocional, físico e mental.
• Dizer “não” quando necessário, sem culpa.
• Respeitar seus limites e honrar suas necessidades.
• Reconhecer que você não pode cuidar de ninguém verdadeiramente se não cuidar de si primeiro.

💡 Quando você escolhe a si mesmo, cria espaço para viver com mais equilíbrio, presença e felicidade. Esse ato não exclui o outro, mas traz mais verdade para suas relações e escolhas.

🌿 A terapia sistêmica pode te ajudar a ressignificar padrões que dificultam esse processo. Vamos trabalhar juntos para construir uma vida onde você se coloca no centro, com amor e respeito por quem você é.

📩 Agende sua sessão agora e comece a jornada do autocuidado que você merece!

👶✨ Criança Interior: Quem Está no Comando da Sua Vida? 🌟Você já se perguntou quem realmente está tomando as decisões na ...
25/02/2025

👶✨ Criança Interior: Quem Está no Comando da Sua Vida? 🌟

Você já se perguntou quem realmente está tomando as decisões na sua vida? Muitas vezes, a criança interior — aquela parte de você que guarda memórias, dores e emoções do passado — pode estar assumindo o controle, mesmo sem que você perceba.

🔍 Como isso acontece?
• Suas reações emocionais podem ser respostas da criança interior tentando se proteger de situações que a magoaram.
• A dificuldade em estabelecer limites, sentir-se suficiente ou lidar com críticas pode ser reflexo de feridas que ainda não foram curadas.
• Essa criança muitas vezes busca ser acolhida, validada e reconhecida.

✨ Como mudar isso?
• Reconheça e acolha sua criança interior com amor e empatia.
• Identifique os padrões e crenças que ela carrega e que podem estar sabotando suas escolhas.
• Trabalhe para ressignificar essas memórias e assumir o comando da sua vida com a maturidade e clareza do presente.

🌿 A terapia sistêmica é uma ferramenta poderosa para te ajudar nesse processo! Descubra como resgatar sua essência, curar suas feridas e criar um caminho mais leve e consciente.

📩 Agende sua sessão e dê o primeiro passo para transformar sua vida hoje mesmo!

✅ Checklist: Principais Características da Terapia Sistêmica ✅A terapia sistêmica é uma abordagem poderosa e transformad...
19/02/2025

✅ Checklist: Principais Características da Terapia Sistêmica ✅

A terapia sistêmica é uma abordagem poderosa e transformadora que vai além da visão individual, analisando você como parte de um sistema maior. Quer saber como ela funciona? Confira o checklist das suas características principais:

🔍 1. Análise dos sistemas familiares
• Compreende a influência das dinâmicas familiares nas suas emoções, comportamentos e escolhas.

🔄 2. Identificação de padrões repetitivos
• Descobre ciclos e padrões herdados que podem estar gerando sofrimento emocional.

⚖️ 3. Busca pelo equilíbrio
• Trabalha para restaurar o equilíbrio entre dar e receber nas relações interpessoais.

🌟 4. Respeito à hierarquia
• Reorganiza papéis familiares, devolvendo a cada membro seu lugar no sistema.

🤝 5. Conexão e pertencimento
• Promove reconexão com o sistema familiar, reconhecendo a importância de cada membro.

💡 6. Foco na solução
• Vai direto ao ponto para ressignificar dores e transformar desafios em oportunidades de crescimento.

✨ Resultado: mais equilíbrio, clareza emocional e leveza nas suas relações.

📩 Quer experimentar a transformação da terapia sistêmica? Agende sua sessão agora e dê o primeiro passo para criar uma nova história!

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Rua Luciano Pennati 68
Ribeirão Prêto, SP
14031-600

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Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
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