Dr. André Carlos Siqueira

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Ribeirão Prêto, SP
Dr. André Carlos Siqueira

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26/12/2025

A rotina corrida faz com que muitas pessoas passem horas sentadas em posições inadequadas.

A má postura é um dos principais motivos de dor na coluna e nos ombros.

👨‍💻 Observe-se agora:

Pés apoiados no chão

Ombros relaxados

Tela na altura dos olhos

💬 E você, costuma cuidar da postura enquanto trabalha? Comente abaixo!

25/12/2025

Neste Natal, celebre o presente mais valioso: sua saúde.

Que o corpo esteja leve, a mente tranquila e o coração cheio de gratidão.

🎄 O Dr. André Siqueira deseja a todos um Natal com movimento, equilíbrio e harmonia.

💬 Inspire alguém marcando nos comentários quem te motiva a cuidar mais da sua saúde.

24/12/2025

As festas de fim de ano são um ótimo momento para celebrar e também para cuidar de si.

Aproveite os dias de descanso para se movimentar, alongar e relaxar.

✨ Cuidar do corpo é também uma forma de agradecer por mais um ano de saúde e conquistas.

🎁 Compartilhe com familiares e espalhe bem-estar neste Natal!

23/12/2025

Cuidar do corpo começa com pequenas pausas.

Incorporar alongamentos simples na rotina ajuda a melhorar a postura, aliviar tensões e prevenir dores musculares e articulares.

💡 Dica:

Faça alongamentos leves a cada 2h de trabalho

Gire os ombros e o pescoço suavemente

Alongue pernas e costas ao levantar

5 minutos por dia já fazem diferença!

📌 Compartilhe com familiares e incentive mais movimento no dia a dia.

22/12/2025

🔔 Comunicado de Recesso

Informamos que o consultório do Dr. André Siqueira estará em recesso do dia 24 de dezembro ao dia 04 de janeiro.

📅 Os atendimentos retornam normalmente no dia 05/01.

Durante esse período, mensagens, agendamentos e retornos serão respondidos assim que voltarmos.

Agradecemos a compreensão e desejamos um fim de ano cheio de paz, saúde e bons momentos! ✨

19/12/2025

Nem toda dor na coluna é simples.
Procure um ortopedista se você sentir:
⚠️ Dor persistente por mais de alguns dias
⚠️ Formigamento nos braços ou pernas
⚠️ Perda de força ou equilíbrio
⚠️ Dor que piora à noite

Esses sinais podem indicar algo mais sério e precisam ser investigados.
Não espere piorar quanto antes o diagnóstico, melhor o tratamento.

📅 Agende uma avaliação e cuide da sua saúde com segurança.

18/12/2025

Durante as férias, o descanso é merecido mas o corpo também precisa de atenção.

✔️ Alongue-se antes e depois de longas viagens
✔️ Ajuste o banco do carro para apoiar bem a lombar
✔️ Evite carregar peso em apenas um lado
✔️ Faça pausas para se movimentar

💡 Pequenos cuidados garantem que as férias terminem com boas lembranças — e não com dor nas costas.

📌 Salve para referência e viaje com mais conforto!

16/12/2025

O que você come também influencia na saúde das suas articulações.

Alimentos ricos em ômega-3, colágeno, cálcio e antioxidantes ajudam a reduzir inflamações e fortalecem ossos e cartilagens.

🚫 Evite o excesso de ultraprocessados e açúcares, que favorecem inflamações.

🍎 Cuide da sua alimentação seus movimentos agradecem!

📌 Compartilhe com amigos que também querem se movimentar sem dor.

15/12/2025

A infância e a adolescência são fases de crescimento e formação postural.
Mochilas pesadas, má postura e tempo excessivo no celular são os principais vilões da coluna nessa fase.

👨‍⚕️ Estimular o movimento e o cuidado diário é o primeiro passo para garantir um desenvolvimento saudável.

💬 Marque um familiar e compartilhe essa dica!

12/12/2025

O fortalecimento muscular é um dos pilares da saúde da coluna e das articulações.
Ele melhora o equilíbrio, reduz o risco de lesões e garante maior estabilidade corporal.

👉 Exercite-se com orientação, priorize a constância e mantenha uma rotina ativa.
O movimento é o melhor remédio!

📌 Salve e aplique essas dicas no seu dia a dia.

11/12/2025

Cada paciente tem uma história única e ver a transformação deles é o maior resultado que podemos alcançar.

Com acompanhamento adequado, exercícios direcionados e reeducação postural, é possível retomar o movimento, a confiança e a liberdade.

✨ O verdadeiro sucesso é ver o paciente voltar a viver sem dor.

10/12/2025

Você sabia que a maioria das dores na coluna tem origem em hábitos posturais simples?
Mudar pequenas atitudes no dia a dia pode reduzir o desconforto e até evitar novas lesões.

💬 Comente se você se identificou com algum desses erros!

Endereço

Avenida Presidente Vargas, 1265
Ribeirão Prêto, SP
14020273

Telefone

+551632353357

Site

http://www.institutodacolunarp.com.br/

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