Dr. André Carlos Siqueira

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Ribeirão Prêto, SP
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01/08/2025

🤸‍♂️ Alongar ajuda a melhorar a flexibilidade, reduzir tensão muscular e prevenir algumas dores nas costas.
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❗ Mas nem sempre é suficiente:

Dores causadas por hérnias, desalinhamentos ou inflamações articulares podem exigir tratamento complementar (fisioterapia, fortalecimento muscular, ajuste postural ou até intervenção médica).
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💡 Dica:
Combine alongamentos com exercícios de fortalecimento, correção postural e avaliação profissional. A coluna merece um cuidado completo!

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31/07/2025

Embora ambas causem dor nas costas, ciática e lombalgia têm origens diferentes:
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🔹 Lombalgia

Dor localizada na parte baixa da coluna

Geralmente associada a má postura, sobrecarga muscular ou desgaste degenerativo
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🔹 Dor Ciática

Dor irradiada do glúteo para a perna, acompanhada de formigamento ou fraqueza

Causada pela compressão do nervo ciático (por hérnia de disco ou estenose do canal)
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🎯 Tratamento

Lombalgia: repouso relativo, alongamento, fortalecimento do core e correção postural

Dor Ciática: fisioterapia específica, analgesia, tração e, em casos mais graves, intervenção médica
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Identificar corretamente a causa é fundamental para um alívio rápido e seguro!

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30/07/2025

Venha cuidar da sua coluna com quem entende do assunto!

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29/07/2025

A espondilose é o desgaste natural dos discos e vértebras da coluna, comum com o envelhecimento.
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🔍 O que acontece?

Degeneração dos discos intervertebrais

Formação de “bicos de papagaio” (esporões ósseos)

Perda de mobilidade e rigidez
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⚠️ Sintomas mais frequentes:

Dor crônica na região cervical ou lombar

Formigamento ou fraqueza nos braços ou pernas

Dificuldade para manter a postura
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💡 Tratamento e prevenção:

Fisioterapia e exercícios de fortalecimento

Alongamentos e atividades de baixo impacto (como caminhada e hidroginástica)

Correção postural e ergonomia no trabalho
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🔔 Consulte um especialista ao notar dor persistente: o diagnóstico precoce faz toda a diferença!

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24/07/2025

A escoliose não é exclusiva da infância ou adolescência — ela também pode surgir ou se agravar na fase adulta.

Desvios na coluna vertebral podem causar dores, rigidez muscular, cansaço e alterações posturais perceptíveis.

Quando esses sinais aparecem, é fundamental buscar um ortopedista para avaliação adequada. O tratamento pode incluir fisioterapia, exercícios de fortalecimento e, em alguns casos, cirurgia.

Quanto antes for diagnosticada, melhores são as chances de evitar o agravamento.

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23/07/2025

Cuidar da sua saúde deve ser fácil e acessível.

Entre em contato pelos nossos canais de atendimento e agende sua consulta. Estamos aqui para acolher você!

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22/07/2025

Você sabia que o excesso de peso pode impactar diretamente a saúde da sua coluna?

A sobrecarga gerada pelo sobrepeso afeta a postura, pressiona discos intervertebrais e articulações, e pode levar a dores crônicas, hérnias de disco, desgaste precoce das vértebras e limitação de movimentos.

Além disso, a dor lombar está entre as queixas mais comuns em pessoas com obesidade.
Por isso, manter o peso equilibrado, praticar atividade física e buscar orientação médica são atitudes essenciais para cuidar da sua coluna e evitar complicações no futuro.

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18/07/2025

Dica da semana: Atenção ao jeito como você carrega peso!

Mochilas, sacolas, caixas ou até mesmo o filho no colo... Tudo isso pode causar sobrecargas na coluna se não for feito da forma correta.

🔹 Mantenha o peso próximo ao corpo
🔹 Evite torções ao levantar objetos
🔹 Dobre os joelhos, não as costas
🔹 Distribua o peso igualmente dos dois lados

Esses cuidados simples ajudam a prevenir lesões e dores musculares. Sua coluna merece esse cuidado diário! 💪

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17/07/2025

💻 Postura no home office: sua coluna sente o impacto!

Passar horas em frente ao computador sem o ambiente adequado pode gerar dores, tensões musculares e até problemas mais sérios a longo prazo. A boa notícia? Pequenas mudanças fazem grande diferença!

✔️ Altura da tela na linha dos olhos
✔️ Cadeira com apoio lombar
✔️ Pés apoiados no chão
✔️ Pausas para alongar e movimentar o corpo

Seu corpo agradece — e sua produtividade também! 🧘‍♀️

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16/07/2025

Cuidar do seu movimento é essencial para manter a qualidade de vida. Dor não deve ser rotina — procure avaliação especializada e garanta saúde para músculos, ossos e articulações. 💪🦴

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15/07/2025

🏃‍♂️ Fisioterapia na recuperação ortopédica: por que faz toda a diferença?

Após uma lesão ou cirurgia ortopédica, o corpo precisa de tempo, cuidado e orientação profissional para se recuperar por completo. É aí que entra a fisioterapia: ela não só alivia a dor e reduz inflamações, mas também fortalece a musculatura, melhora a mobilidade e evita novas lesões.

Uma reabilitação adequada é essencial para que o retorno às atividades — seja no trabalho, no esporte ou no dia a dia — aconteça com segurança e sem limitações.

👣 Cada etapa importa. E com o acompanhamento certo, o caminho até a recuperação é muito mais eficaz.

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Endereço

Avenida Presidente Vargas, 1265
Ribeirão Prêto, SP
14020273

Telefone

+551632353357

Site

http://www.institutodacolunarp.com.br/

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