Psicóloga Adrielly Reis

31/12/2024

Eu apenas sei que estive muito feliz em 2024, porque estive triste, não apenas esse ano, mas em muitos, muitos mesmo dos anteriores.
2024 foi um ano maravilhoso para mim, eu seria tremendamente ingrata se reclamasse de qualquer coisa neste ano, então somente hoje me permitirei ser a rainha da gratiluz!
Foi um ano que me dediquei somente para mim, tanto profissionalmente quanto psicologicamente, eu me dediquei muito aos estudos, ao silêncio, à reclusão, ao autoconhecimento e à terapia, e nesta meus amigos, nós (eu e minha psicóloga) definitivamente separamos o joio do trigo.
Eu conquistei um baita espaço profissional, com isso lotei e fechei a agenda.
Eu conheci muitas psicólogas, amigas queridas e altamente capacitadas.
Eu fui a vários eventos de psicologia esse ano, que me permitiram conhecer várias cidades que eu ainda não conhecia.
Todos os eventos, eu fui sozinha, sem conhecer ninguém, desfrutei integralmente da minha CIA e aprendi exatamente qual é meu gosto.
Consegui voltar a correr.
Entendi que não tenho controle sobre como os outros interpretam o que eu falo ou o que eu faço, porque isso dependerá de como essa pessoa vê o mundo, eu tenho apenas controle sobre mim.
Aprendi a me amar.
Aprendi novas habilidades sociais.
Tive a oportunidade de conquistar alguns bens materiais que estavam em meus sonhos mais distantes.
Eu exercitei o bem, fui boa para mim e para os outros.
Tentei fazer caridade e espalhar o cuidado.
Aprendi a descansar um pouco mais.
Reestruturei meu pensamento em milhares de formas.
Eu ainda não me sinto confortável de compartilhar com vocês alguns capítulos muito tristes da minha história, um dia esse momento vai chegar.
Até lá, o que posso dizer com base em tudo que vivi até hoje, é que além da minha dedicação eu com toda certeza tive ajuda de Deus, sem ele, não haveria tantas possibilidades.
É claro que tenho um longo caminho a percorrer em muitos aspectos, e muitas metas serão repetidas para 2025.
Mas é possível ressignif**ar a dor, o dia que morrer ninha esperança precisarei mudar de profissão.
O meu muito obrigada a todos os pacientes que me escolheram como Psicóloga, eu me sinto honrada ❤️❤️.
Feliz 2025.

13/11/2024

Como, em um país predominantemente semi-analfabeto, em que a maioria esmagadora da população pega em torno de 1h30/2h00 de condução para chegar ao único trabalho que conseguiu, vai trabalhar 6 dias na semana, para ganhar o salário chinfrim que não oferece uma subsistência digna?
Como, vamos seguir privando essas pessoas da possibilidade de fazer uma renda extra? Que muitas vezes acontece no sábado?
Como, tirar esses pais de casa, 6 dias na semana? Deixando-os longe dos cuidados com seus filhos?
Esses filhos, que por falta de uma educação de qualidade, evadem da escola e entram no mundo da criminalidade?
Como, tirá-los de casa no único dia que tem para botar as pernas para cima, antes de fazerem a faxina do final de semana e preparem suas refeições semanais?
É por isso e tantos outros motivos que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, segundo a Organização Mundial de saúde.
As pessoas que regem nossas leis, o fazem de seus tronos de privilégio, sem considerar a funcionalidade de suas decisões na população, a mas e a economia?
Meus queridos, para a economia desse país melhorar, existe uma única alternativa, que é investir em educação de qualidade, não existe outra.

DIGA PARA MIM COMO, COMO MANTER UMA ESCALA 6X1 NESSE PAÍS?

Efeitos em cascata dessa decisão: funcionários doentes, devido a sobrecarga emocional, afastados pelo INSS, sistema previdenciário a beira de um colapso, pessoas que precisam ser afastadas pelo sistema sem conseguir, e acabam f**ando afastadas sem renda, e adoecendo mais ainda. Negligência parental. Acometimento de doenças físicas causadas pelo excesso de trabalho, onerando o SUS. Tendência ao aumento da criminalidade.

É óbvio que as pessoas estão doentes, medicadas e com burnout.

07/11/2024

Verdades duras que me deparei na semana passada, no congresso brasileiro e internacional de neuropsicologia

- A pobreza aniquila o desenvolvimento neuropsicologico

- As crianças não deveriam f**ar livres, leves e soltas na primeira infância, elas precisam de orientação.

- Urge que pais recebam aconselhamento parental, eles estão perdidos.

- Crianças precisam de disciplina.

- Educação positiva não funciona.

- Diagnósticos tardios como TEA e TDAH vêm acompanhados de muitas comorbidades na vida adulta.

- QI alto não é o único critério de análise para altas habilidades e superdotação.

- O melhor modelo educacional é aquele híbrido entre disciplina e afeto.

- Disfunções executivas são equivocadamente diagnosticadas como transtornos do neurodesenvolvimento.

- Disfunções executivas não são exclusivas do TDAH, e sim compartilhadas por uma série de outros transtornos mentais.

- As telas (celulares e tablets) estão definitivamente estragando o cérebro dos seus filhos.

Foram dias intensos que me puseram reflexiva a respeito das próximas gerações.!

04/10/2024

"As pessoas não sofrem pela realidade e sim para interpretação que fazem dela".
Lembre-se: Todo pensamento, gera uma emoção que gera um comportamento.

Portanto o que causa a nossa dor, é a forma como pensamos sobre determinado evento ou pessoa (E NÃO A REALIDADE), e se todo pensamento gera uma emoção, eu posso sofrer por algo que pensei de forma equivocada (MUITAS VEZES QUE NEM EXISTE).

E se fizéssemos o exercício de pensar diferente sobre o mesmo fato, tipo fazer um brainstorm a respeito da situação, analisando todos os lados e resultados possíveis, será que isso não poderia gerar novos pensamentos, MAIS POSITIVOS e consequentemente emoções mais confortáveis?

Essa técnica se chama reestruturação cognitiva e é altamente ef**az na regulação do humor.

E é com base nessa reestruturação mental, que a Terapia Cognitivo-Comportamental te ajuda a ampliar seu repertório cognitivo e sua percepção sensorial aos seus próprios pensamentos.

23/09/2024

Para ser uma boa psicóloga, esteja disposta a estudar para sempre.

A característica que vai te definir é querer estudar para sempre. Quanto mais eu estudo, menos eu digo que sei, minha supervisora que lute 😂.

E estar disposto a começar do zero se preciso for - trabalhando com psicologia baseada em evidências.

Algumas fotos que registraram momentos importantes com pessoas queridas, mais um evento presencial nesse ano, e me faz muito feliz conhecer tantas psis dedicadas.

28/08/2024

29/05/2024

A última frase, em minha concepção, é a frase mais aprisionadora que uma pessoa pode ouvir. Quando você a escuta, ela remete a uma necessidade quase que biológica da pessoa com quem você está, é quase que uma obrigação.

Cuidado, se você está em um relacionamento agora, e escuta essas frases com relativa frequência, pelo menos 2 delas, atenção, você está dentro de um relacionamento tóxico e pode ser muito dificil sair dele, um relacionamento que se pauta nesse tipo de comunicação pode causar muito sofrimento psicológico e dependência emocional do parceiro.
Caso esteja para entrar em um relacionamento, fique atenta aos red flags, vão aparecer logo no começo, e nem sempre será fruto de uma discussão, as vezes será uma sugestão sutil e parecerá até ser um cuidado especial que a pessoa tem com você.
Quero que esse post chegue no máximo de pessoas possíveis.

E quero que vocês compatilhem comigo frases horrorosas que ja ouviram, para levarmos o repertório completo de frases descabidas, eu começo:
"Você nunca será tão inteligente quanto eu, afinal você é mulher"

27/05/2024

Já fez seu check-up anual?

Existem algumas condições orgânicas que podem induzir um diagnóstico equivocado de depressão, é importante ter cautela, pois, todos esses quadros, com o tratamento adequado, há redução total dos sintomas de modo breve, sem a necessidade de uma psicoterapia.

NO ENTANTO, todos as doenças apresentadas nesse POST, se não forem tratadas adequadamente, e persistirem por um longo período de tempo, podem desencadear um quadro depressivo, portanto, ATENÇÃO, quero todo mundo com o exame de sangue em dia.

23/05/2024

Seu passado te atormenta? Ou te acalenta?

Seu passado foi tão bom, mas tão bom, que é quase impossível aceitar que algo diferente daquilo também possa ser bom?
Ele te acalenta nos seus momentos de desespero?
Você busca ele quando está sem esperanças?

Infelizmente essa reflexão é algo que eu também não sei bem a resposta. Eu ouvi essa frase em um atendimento hoje mesmo e sigo pensando sobre ela.
Eu não sei dizer para você com certeza que o futuro pode ser melhor, o que eu posso dizer é que você deveria tentar, pois, não dá para viver eternamente preso ao passado (sem ir para frente nem para trás), principalmente se esse passado está realmente no passado (aqui falo de relacionamentos, empregos, pessoas, bens materiais).

Caso não esteja no 100% passado, é possível ser consertado ou não? Seja honesto.
- Aqui analise as evidências reais tanto para o SIM quanto pelo NÃO.
Caso seja possível, vou deixar aqui algumas dicas de como sair dessa situação.
- Faça uma lista de pós e contras.
- Elabore sobre o tema, converse com várias pessoas IMPORTANTES NA SUA VIDA ou na terapia e tente entender o que sente.
- Se não conseguir conversar, escreva.
- Seja corajoso.
- Resolva (se for uma pessoa, procure ela e converse, você pode se surpreender) / (se for um bem material que perdeu, tente planjear algo novo) / (se foi um emprego, pense porque era tão bom que nenhum outro será igual, e tente dar a oportunidade para outro).

A falta de movimento perpetua essa ideia sem resolvê-la, e basta um movimento corojoso para te surpreender tanto encerrando esse passado como consertando ele.

Me conta, você já teve a sensação que o passado é insuperável?

21/05/2024

Você com certeza já deve ter ouvido essa expressão, mas será que você sabe porque ela existe?
Você já ouviu falar em memória de PROCEDIMENTO ou MOTORA: são processos evocados involuntariamente na forma de procedimentos/habitos/condicionamentos verbais ou não verbais, é o subtipo de memória não-declarativa, ímplicita ou seja, NÃO CONSCIENTE. Ela não deixa arquivos cerebrais e sim MUSCULARES.
É isso mesmo, a memória de procedimento deixa arquivos em nossas funções motoras, por isso após o aprendizado ter sido feito, fazemos algumas atividades de modo automático, sem precisar f**ar pensando sobre o passo a passo.
Por isso que andar de bicicleta a gente nunca esquece, f**a registrado em nossa memória muscular, bem como dirigir e amarrar os sapatos.
Isso quer dizer que, mesmo que a pessoa apresente um quadro demencial como alzheimer por exemplo, ainda consiga realizar essas funções, pois, suas funções motoras/musculares, provavelmente estarão preservadas.

Você sabia dessa sua habilidade?

17/05/2024

Repete comigo: sem necessidade básicas, não existe SAÚDE MENTAL.

Não existe como se pensar em atendimento psicológico em contexto de vulnerabilidade, sem comida, sem casa, desprotegido, com frio, doente....

Pessoas que estão em contexto de vulnerabilidade, principalmente sem a maioria dos pilares das bases da pirâmide (fisiologia e segurança), não estão precisando de ajuda psicológica e sim de ajudas práticas. Estão precisando de alimento, de cobertor, de segurança, de proteção, elas precisam de AJUDAS PRÁTICAS.

Pode ser que depois que ela ultrapasse o período de vulnerabilidade, ela esteja traumatizada, ai sim, só nesse momento que pensamos em ajuda psicológica.

Por isso, que quando estamos falando da população do Rio Grande do Sul, recomenda-se que seja prestado um atendimento psicológico presencial e não remoto, não por conta de uma diretriz do CRP mas sim pelo óbvio, você estando remoto, não conseguirá saber como está a estrutura do abrigo, não saberá como ajudá-la a encontrar alimento, se esquentar, beber água, enfim, mas aguarde, essas pessoas precisão de você em breve, portanto estude.

Na foto a seguir você verá a pirâmide de Maslow, ela nos orienta a respeito da hierarquia que precisamos seguir para poder ajudar as pessoas, seja elas quem forem e em qualquer contexto que estiverem.

Até lá, siga com suas doações, e lembre-se humanize suas doações, essas pessoas já perderam tudo.

15/05/2024

Atenção, atenção TÉCNICA de regulação emocional para conter a crise em público.

Para fazermos essa técnica você vai precisar de algo que possa sentir o sabor, não vale água, minha recomendação é que na sua bolsa do trabalho ou na sua escrivaninha tenha uma balinha ou um chiclete ok?

Essa técnica você pode fazer de onde estiver e sozinha.

Vamos ativar os 5 sentidos vamos comigo.

- Me diga 5 coisas que você pode ver (nomeie)
- Me diga 4 coisas que você pode pegar (pegue)
- Me diga 3 coisas que você pode ouvir (preste atenção e nomeie casa som)
- Me diga 2 coisas que você pode cheirar (e diga quais são para você mesmo)
- Me diga 1 coisa que você pode sentir o gosto (não vale água)

Coloca em prática depois me conta se deu certo?

14/05/2024

Você não vai querer perder o final dessa legenda!
O meu dia-dia me engoliu, e me fez deixar de lado umas das atividades mais prazeirosas para mim, que é ler.
E quando eu digo ler, entenda, não estou falando de livros técnicos, porque desse tipo eu leio todo dia. Quando eu digo ler, estou falando daqueles livros de literatura, desses que somos absorvidos por suas histórias, tanto as reais quanto as fictícias, eu adoro, eles tem um poder incrível de relaxar minha mente.

Na minha breve viagem de férias pude me reconectar com muitas coisas que me trazem imenso prazer, hoje compartilho com vocês uma dessas reconexões, com a LEITURA.
E essa foto traduz um pouco da minha felicidade ao visitar o Real Gabinete Português, que contém obras maravilhosas, históricas e épicas, como por exemplo o principal manuscrito de "Os Lusíadas", você acredita nisso? Meu Deus um manuscrito ORIGINAL de "Os Lusíadas", datado de 1500, vocês tem noção da magnitude disso, do poder que um livro tem de atravessar eras.

A mas psi e eu com isso? bom aqui vem o pulo do gato, a leitura é uma das atividades mais completas para o nosso cérebro, independente do tipo, existe toda uma trama complexa de estruturas cerebrais que são trabalhadas dentro de você quando você lê. Eu costumo dizer que é a musculação do cérebro. Ela ajuda a deixar seu cérebro musculoso e consequentemente te ajuda a prevenir uma série de problemas como: depressão, ansiedade, declínio neurocognitivo como ALZHEIMER e outras demências. Além disso, você amplia seu repertório e consequentemente suas habilidades de comunicação.

Bora ler todos os dias 20 min?
QUALQUER LIVRO ou REVISTA está valendo.

08/05/2024

Resolvi transformar todos os storys em um único post compilando todas as formas de ajuda.

- Você pode ajudar doando um pix (esse pix é o oficial do estado do Rio Grande do Sul) https://educacao.rs.gov.br/governo-ativa-canais-para-receber-doacoes-via-pix-para-auxilio-as-vitimas-das-enchentes

- Os correios e a rodonaves estão fazendo o transporte gratuito de itens doados.

SE VOCÊ FOR PSICÓLOGO E QUISER AJUDAR, se liga nas dicas.
- A priori somente atendimento presencial.
- ⁠Depois, essas pessoas vão precisar de ajuda psicológica, até lá, se especialize, segue os links para ajudar na sua capacitação para casos de emergências:
1. Encontro solidário da ACBS (https://eventos.acbs.com.br/inscricao/encontro-solidario-acbs-brasil/inscrever-se-a-partir-da-doacao-para-o-rio-grande-do-sul-minimo-r90)

2. ⁠Material TelePsi ( https://telepsi.hcpa.edu.br/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYTSvWxLmbQls1AtM8zunmQKGXZ657sA1vwIMp4QmNv7Ao4Ad-81fj2TO8_aem_AUJCWR6shnboztLqNMyWpMGiUwHpHwXTzw2TQ6JemgLDOCY4k2AHMO-_dMrmelNOtjY3ZVWvjvkwFR48fmdYQLS3 )

3. ⁠ Material Organização mundial da saúde ( https://iris.paho.org/bitstream/handle/10665.2/7676/9788579670947_por.pdf?sequence=1&isAllowed=y )

4. ⁠treinamento PUCRS (https://portal.pucrs.br/blog/veja-como-fazer-atendimento-de-primeiros-socorros-psicologicos/ )

Atenção no QUE DOAR, e COMO DOAR….

Quero ver todo mundo desse insta compartilhando esse post e fazendo a sua parte!

30/04/2024

Eu nunca fui adepta do fato que somos completamente substituíveis!

Na minha concepção sempre vai ter algo que somente você vai poder oferecer a alguém, independente do que seja.
Sempre vai haver algo que somente você vai poder fazer de melhor para o outro, afinal, cada ser humano é completamente único, totalmente individual e particular. Você até pode encontrar que execute a mesma função que você, mas nunca do mesmo modo que você.
Eu tenho certeza que você é importante para pelo menos uma pessoa ou ser vivo nesse planeta, e nem sempre serão pessoas da sua família.
Eu tenho certeza que existe pelo menos uma atitude, cuidado, função, modo de ser que só você oferece de melhor para o outro.
Essa ideia me ajudou muitas vezes a encontrar o meu lugar em um mundo em que dissemina-se as relações líquidas, fugazes e desimportantes.
Me deu motivação para continuar em momentos difíceis, em razão disso eu gostaria de te convidar a olhar o mundo por essa perspectiva.
Essa perspectiva pode mudar completamente sua maneira de existir no planeta!

Quero te convidar a pensar comigo o que de importante sua vida tem para o outro?
Lembrando que da minha perspectiva seeeempre vai haver algo, mesmo que você ainda não tenha essa noção.

Faca por aqueles que merecem e por você mesmo, aquilo que somente você vai poder fazer!

Caso você tenha muita dificuldade de identif**ar, procure imediatamente um psicólogo.

24/04/2024

Claramente essa frase não é minha, essa frase é do Sartre, e é uma boa frase para refletirmos sobre algo importante.

A vida vai ser dura com você, ela vai tentar tirar o máximo da você ou das pessoas que você ama, você vai, muitas vezes escolher aprender pelo pior caminho possível, você vai vai chorar, vai f**ar triste, vai questionar o motivo de tudo isso, mas e aí?
O que você vai fazer com tudo isso?
Muitas vezes, a melhor forma de lidar com a vida, é entender que ela vai mesmo judiar, mas que também pode ser muito feliz e divertida, você precisa entender que VOCÊ consegue sim sair disso, o fardo não vai ser impossível de carregar, eu te prometo, você tem recursos para isso, não subestime sua capacidade de vencer.
Se você sentir que está muito pesado, PARE DE BATER A CABEÇA E PEÇA AJUDA.

Muitas vezes o problema é que nos esperamos até o último momento para pedir ajuda, e as vezes é tarde demais!

Uma vez uma paciente me disse uma frase muito boa que nunca esqueci, “sair não é uma escolha”, a escolha é enfrentar.

Então enfrente, jogue tão duro com a vida como ela joga com você.
Mude.
Essas minhas palavras para vocês não são vazias, são palavras de uma pessoa que já passou por todo tipo de problema que vocês sequer possam imaginar. E muitas vezes eu mesma negligenciei minha capacidade de dar conta, e eu também precisei de ajuda.

Você quem define o que vai tirar da vida, se bom ou se ruim, a responsabilidade também é sua.

22/04/2024

Sobre o evento de sábado.
Foi um seminário sobre o Transtorno do Espectro Autista, destinado a todos, desde pessoas com autismo/familiares até médicos/psicólogos/educadores/fonos/TOs, o objetivo do congresso era justamente acessar todos aqueles com algum tipo de contato com o autismo.
Os temas foram:
- Autismo e uma visão geral.
- Parece mas não é.
- Transição da adolescência para a vida adulta.
- Terapias baseadas em evidências.
- Exceção ou regas: comorbidades do TEA.
- Savantismo no espectro da excepcionalidade.
- Manejo de comportamentos interferentes em casa e na escola.
- Seletividade alimentar no TEA.
- Direitos no TEA.
- Compreendendo o Desenvolvimento da Linguagem no TEA.
- Desmistif**ando o Plano de Ensino Individualizado.
Foi um dia riquíssimo de aprendizado, e também de reencontros. Encontrei uma colega psicóloga que formou comigo na faculdade, e ela por sinal é uma excelente Neuropsicóloga Infantil .raisabrantespenna

Já os experts envolvidos na transmissão de tanto conhecimentos, foram: .glia .renatoarruda .marcoarruda .marcelomasruha .sabrinafontanesi .zanetti

Um dia rico para todos aqueles presentes!

19/04/2024

Você se sente preocupado o tempo todo?
Pensa a todo momento em como resolver suas relações interpessoais, sua saúde física, sua escola, seu trabalho, suas finanças e seus obstáculos do cotidiano? TUDO SE TORNA UM PROBLEMA PARA VOCÊ RESOLVER?
Sente-se inquieto, fadigado, cansado, irritado, com dificuldade de se concentrar e sem conseguir dormir pensando em problemas? Ou pior sendo acordado no meio da noite com os problemas a serem resolvidos?
Cuidado você pode estar vivendo um momento de ansiedade.
Olha só, todos nós em certa altura da vida, viveremos esses desconfortos, eles fazem, torna-se um problema, quando isso se torna tão recorrente, que você acha que é um TRAÇO DA SUA PERSONALIDADE SER ANSIOSO.
Estar constantemente preocupado não é traço de personalidade e sim um sintoma que pode se tornar um problema, a partir do momento em que você negligência suas habilidades de resolver os problemas e começa a se sentir ameaçado o tempo todo. Isso porque, você vai passar a evitar as situações e isso pode prejudicar e muito seu funcionamento.
Caso você se sinta assim, procure um psicólogo para te ajudar.

E me conta, você se considera uma pessoa com preocupação crônica?