ATIVA ZEN

09/07/2025

A PESSOA CERTA NÃO VEM PRONTA

É por isso que tanta gente desiste do amor antes dele florescer.
Ninguém chega na tua vida sem bagagem. Todo mundo carrega histórias mal curadas, medos antigos, traumas infantis escondidos embaixo do tapete.E o amor não é o encontro de dois seres perfeitos. É o encontro de dois corações cheios de remendos que se dispõem a tentar mais uma vez, mesmo tremendo por dentro.
O problema é que te ensinaram a sonhar com o “príncipe pronto” ou a “mulher perfeita”, aquela que não tem sombras. Como se fosse só abrir a porta e encontrar o amor zerado, sem passado. Mas isso não existe fora dos filmes. Na vida real, a pessoa certa é construída contigo, no dia a dia, no café meio amargo, nas conversas difíceis, no colo que acalma.
Teu cérebro é programado para buscar o prazer imediato, a dopamina do match, do elogio, do tesão inicial. Mas o amor de verdade precisa de oxitocina, segurança, tempo, consonância.É ali, na repetição das pequenas escolhas, que o teu sistema nervoso aprende a confiar. É ali também que a pessoa vai se tornando “certa”, não porque chegou pronta, mas porque ficou.
A sociedade te empurra para o contrário disso. Ela vende o descartável, o rápido, o “se não serve hoje, tchau”. Te distrai com infinitas opções para que você nunca se comprometa com a profundidade. Porque profundidade dá trabalho. E quem lucra é o algoritmo que te quer sempre carente.
O amor maduro começa quando você entende que o outro não vai tapar seus buracos. Ele veio para caminhar ao teu lado, enquanto vocês dois aprendem a lidar com as próprias feridas. E, juntos, escolherem não deixar essas feridas comandarem o relacionamento.
A pessoa certa vai te frustrar. Vai errar. Vai te mostrar partes tuas que você preferia não olhar. Mas também vai te dar a chance de crescer, de se curar, de amar além do ego.O amor não é encontro de perfeições, é aliança entre vulnerabilidades. É quando dois imperfeitos decidem construir algo que ainda não existe, com paciência e coragem.
Então, não espere alguém sem falhas para se entregar. Espere alguém disposto. Disposto a tentar. A conversar, a ficar, a melhorar junto.A pessoa certa não vem pronta. Ela floresce ao teu lado.

20/06/2025

Sobreviver a pais narcisistas não deixou apenas cicatrizes, forjou um tipo raro de visão. Sabe, aqueles que navegaram no campo minado do amor condicional, gaslighting e extorsão emocional não apenas "recuperam-se. ” Eles surgem como tradutores da dor, fluentes na linguagem da alma. O que o mundo encara como "bagagem" é na verdade a tua caixa de ferramentas; a hiper-vigilância torna-se um radar para a maldade, capacidade de identificar manipulação há quilômetros de distância.Isso é um superpoder num mundo de conexões superficiais. tua sensibilidade não é "demais", é um instrumento finamente afinado. Sua raiva não é "dramática", é uma bússola apontando para a injustiça. Você não apenas se cura, você se torna um farol para outras almas perdidas. Então, para qualquer pessoa que ainda duvida do seu valor - O seu trauma não é você, mas sim sua escola. O mundo não precisa apenas da sua história, ele precisa da sua capacidade de enxergar através de fachadas, de cultivar sem sofrer, de amar sem se perder. Compartilhe esses presentes sem desculpas. A filha que eles tentaram silenciar agora é uma curandeira, e a sua voz ecoa muito além do seu alcance.

13/06/2025

Faça uma oração e peça proteção...

07/06/2025

Quando crescemos em abuso, pais tóxicos só vêem os filhos nos papéis que colocam, não os espíritos individuais e bonitos bem na frente deles.

Parte do trauma de infância é que a sua versão de nós geralmente se torna a nossa identidade. É o que nós sentimos sobre nós mesmos. ⠀
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Temos que devolver a sua visão distorcida de nós para eles. Quando crianças e adolescentes, eles eram especialistas em quem nós éramos e tinham todo o poder. Quão confuso é isso? ⠀
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Para começar a sair dessa identidade, pergunte, seus pais conheciam você? ⠀
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Eles viram voce lutar ou foram egoístas sobre a luta deles? ⠀
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Eles sabiam do que você precisava, em vez de te criticar por ter necessidades? ⠀
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Eles sabiam que você é engraçado? ⠀
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Eles sabiam porque você era tímido? ⠀
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Eles sabiam que eras um bom amigo? ⠀
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Eles sabiam o que sentias pelos teus amigos? ⠀

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Eles gostaram de voce?⠀
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Os meus pais tinham uma versão de mim que não tinha nada a ver com o tipo de criança que eu era, com a mulher que me tornei, ou com a vida que construí. Eles ainda não me conhecem e não têm capacidade para o fazer.
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Foi assustador livrar-me de quem eles diziam que eu era, porque havia dor em saber que eles estavam errados, e eu tinha sido diferente esse tempo todo. ⠀
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Graças a Deus que tive pessoas saudáveis na terapia para refletir quem eu realmente era. ⠀
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Nova regra - pessoas tóxicas não podem dizer quem você é.

25/05/2025

11/05/2025

Você não precisa se culpar por não poder celebrar o dia das mães.
Tenho muitas pacientes que sofreram e sofrem com mães narcisistas. Infelizmente no planeta terra, nascidos entre 1975 a 1990, foram destinados para serem filhos de mães narcisistas.
Encare isso como um desafio, e não como uma punição. Você não fez nada para merecer isso... e sim. Foi escolhido .
Sinta se acolhida no dia de hoje.
Se você está lendo isso, não é por acaso.
F**a aqui meu abraço ❤️

04/05/2025

Pais narcisistas muitas vezes exibem comportamentos tóxicos que afetam profundamente seus filhos. Primeiro, eles podem demonstrar inveja para com seus próprios filhos, sentindo-se ameaçados pelos seus talentos, atenção ou sucesso. Isto pode levar a minar ou menosprezar o seu filho para manter a superioridade. Segundo, eles são frequentemente competitivos com seus filhos, vendo-os não como dependentes para cultivar, mas como rivais. Esta competição doentia pode manifestar-se na tentativa de superar o seu filho em vários aspectos da vida, sufocando assim a autoestima e o crescimento da criança. Em terceiro lugar, pais narcisistas frequentemente levam o crédito pelas conquistas dos seus filhos. Em vez de celebrar o sucesso do seu filho, eles atribuem-no aos seus próprios esforços, negando à criança um sentimento de realização individual. Quarto: muitas vezes procuram impressionar os filhos de estranhos mais do que cuidar dos seus. Eles podem mostrar mais interesse nas conquistas ou bem-estar de outras crianças para parecer admirável para pessoas de fora, negligenciando as necessidades emocionais dos seus filhos no processo. Finalmente, pais narcisistas exigem gratidão eterna de seus filhos. Eles esperam reconhecimento e apreço constante pelos seus sacrifícios, independentemente do mal emocional que causem, fazendo com que a criança se sinta permanentemente endividada e nunca boa o suficiente. Estes comportamentos criam um ambiente tóxico, prejudicando o desenvolvimento emocional e a autoestima de uma criança.

Elizabeth Shaw - Overcoming Narcissistic Abuse

02/05/2025

“Filho de pais narcisistas”

Quando uma criança cresce com um pai ou uma mãe narcisista, seu mundo emocional se enche de silêncios, dúvidas e autoexigências. Vive cercado de imagens, histórias e conquistas de seus pais, mas raramente é visto como alguém com desejos próprios. Seu valor depende de quanto agrada, quão bem se comporta ou se encaixa nas expectativas de quem o educa.

A infância, nesses casos, é invisível. A criança adapta-se, deixa de pedir, torna-se especialista em ler gestos, em evitar conflitos, em carregar culpas que não lhe dizem respeito. Não porque queira, mas porque não lhe deram escolha. A mensagem não dita, mas profundamente sentida é: "Você não é o suficiente como é, você precisa conquistar o amor. ”

A criança interior não busca punição para seus pais, busca compreensão para si mesma. Quer ser validado, ouvido, acompanhado. Curar não é culpar, é parar de idealizar. É dar um nome à dor e se reconhecer fora do espelho alheio. Porque nenhum amor verdadeiro deve doer ou depender do desempenho.

Você também cresceu em um altar para o ego onde nunca houve espaço para você? Então internalize esta mensagem: você merece ser visto, ouvido e amado por quem você realmente é.

Psicoterapeuta Marco Gerardo Pinedo Morales

08/04/2025

06/04/2025

É com outros homens que tiram fotos felizes, que combinam de sair, que demonstram afeto e respeito, que atendem prontamente ligações e convites. A mulher só representa um papel social, uma obrigação ou até mesmo uma chatisse. Como na escola ou em uma confecção de documentos, precisam daquilo, mas não gostam daquilo. E também estão naquele relacionamento porque a mulher os ama... e isso fortalece o ego, já que para esses homens (a maioria infelizmente, estatísticas apontam 80%) é mais importante ter alguém que os ama e os defende do que sentir algo genuíno por aquela mulher. A maioria é contra as mulheres e são aqueles que seguram placas escrito " help me" no dia do casamento. Pense bem se você precisa disso para viver.