16/01/2026
Existe um experimento mental que elimina completamente toda a culpa, dúvida e condicionamento que você carrega sobre cortar ou minimizar o contato com sua família. Imagine a criança que você foi entrando na sala agora; pequena, esperançosa, vulnerável, desesperada por amor. Se essa criança olhasse para você e perguntasse se deveria voltar para a pessoa que a criou, o que você diria? Se sua resposta imediata e visceral for "absolutamente não", então você já tem a sua resposta. A distância que você criou não é crueldade; é proteção.
Quando você está imerso na névoa da obrigação familiar, é fácil duvidar de si mesmo. Você se pergunta se está sendo muito duro, se está se lembrando das coisas piores do que foram, se talvez eles tenham mudado, se você lhes deve outra chance. Então você imagina aquela versão pequena de si mesmo; aquela que se encolhia com vozes alteradas, que andava em ovos, que acreditava ser o problema e, de repente, a névoa se dissipa. Você não mandaria aquela criança de volta para o caos, a crítica ou a negligência por nada. Você os pegaria no colo, os abraçaria forte e prometeria que eles nunca mais teriam que passar por isso. Esse instinto de protegê-los é o mesmo instinto que criou a distância em primeiro lugar.
A verdade é que o dano não deixou de ser real só porque você cresceu e aprendeu a lidar com ele. A manipulação psicológica, a manipulação emocional, o amor condicional, a constante sensação de que você nunca era bom o suficiente; tudo isso moldou aquela criança em alguém que passou anos tentando conquistar segurança em um lugar onde ela nunca foi dada.. Você não desejaria isso para ninguém, muito menos para a versão mais jovem de si mesmo. Então, por que você continuaria submetendo a versão adulta ao mesmo ambiente, à mesma dinâmica, às mesmas pessoas que não mudaram?
Essa percepção é o que quebra o ciclo da dúvida. Toda vez que você se sentir culpado por manter distância, pergunte-se novamente: eu mandaria a criança que eu era de volta para lá? A resposta lhe dará segurança. Ela lhe lembrará que seus limites não são punições; são atos de amor pela parte de você que nunca foi protegida da maneira que merecia.
