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Um novo comportamento leva tempo para se transformar em um novo hábito, mas, quando acontece, ele passa a integrar o con...
24/02/2025

Um novo comportamento leva tempo para se transformar em um novo hábito, mas, quando acontece, ele passa a integrar o conjunto de costumes que cultivamos ao longo da vida - e que fazem super bem para nossa saúde mental!

A psicoterapia é um processo importante para quem busca conhecer melhor a si e entender profundamente o motivo de nossas ações e reações, que impactam todos os aspectos da nossa vida.

Gosto de dizer que esse processo é como mergulhar em um mar gelado: No início, pode ser difícil e estranho, mas quando nos acostumamos, vemos os benefícios que ele traz!

Esses são apenas alguns sinais que percebo nos meus pacientes que fazem acompanhamento terapêutico e manifestam para mim o que sentiram que melhoraram no dia a dia.

Agora me conta: Quais desses você está vivendo e quais precisa ainda colocar em prática?

Em meio a tantas mensagem, frases bonitas e felicitações nessa época do ano, falando sobre passado, presente e futuro, o...
31/12/2024

Em meio a tantas mensagem, frases bonitas e felicitações nessa época do ano, falando sobre passado, presente e futuro, o que eu desejo é que você: PARE e OUÇA-SE!

Faça uma íntima e honesta reflexão sobre como foi seu 2024 e quais seus objetivos para esse ano que se inicia, entenda quais são seus reais desejos e não o que desejam ou esperam de você.

Assuma um compromisso consigo mesmo de evoluir e seja fiel aos seus projetos pessoais, afinal de contas, somos nós que teremos que lidar com as consequências de nossas escolhas.

E não se esqueça que felicidade e evolução são conceitos muito individuais, descubra os seus!

O que desejo para você em 2025 é: um lindo SEU FELIZ ANO NOVO. ✨💜🍀

Você sente aquela constante sensação de não estar dando conta de tudo?Então, eu preciso te falar algo: Dar conta de tudo...
06/11/2024

Você sente aquela constante sensação de não estar dando conta de tudo?

Então, eu preciso te falar algo: Dar conta de tudo não é uma possibilidade!

Nós sempre temos a tendência de querer sermos aceitos ou de ter um bom desempenho em tudo, e que, para isso, é preciso ter controle sobre todas as demandas, mas isso só aumenta sua ansiedade e a sensação de sobrecarga.

A sensação de deixar algumas tarefas de lado pode gerar sentimento de frustração e, muitas vezes, elegemos mais tarefas do que é possível dar conta e nos cobramos em excesso para cumpri-las.

Mas, é importante lembrar: É impossível dar conta de tudo! Deixe de lado a ideia de perfeição e escolha suas prioridades e aquilo que realmente te traz bem-estar.

Você sabia que a terapia não acontece só no consultório? Pois é!A terapia não é apenas o tempo que corre no processo de ...
08/10/2024

Você sabia que a terapia não acontece só no consultório? Pois é!

A terapia não é apenas o tempo que corre no processo de análise terapêutica (consultório), mas também o que é trabalhado fora desse processo.

É fundamental que você reflita sobre tudo o que foi dito durante as sessões com a sua psicóloga e coloque em prática.

Somente assim será possível trazer novas perspectivas para você refletir e encarar os acontecimentos e demandas que busca encarar.

Dia do Psicólogo ✨ Hoje é o dia que celebramos essa profissão tão ...
27/08/2024

Dia do Psicólogo ✨ Hoje é o dia que celebramos essa profissão tão importante e que escolhi para exercer com responsabilidade e respeito. Agradeço a cada paciente que confiou e confia no meu trabalho e se entregam de uma maneira única a esse processo tão transformador.
E parabenizo a todos meus colegas de profissão, a minha psi e aos mestres que me ensinam e inspiram! 🩵 Seguiremos firmes para que a psicologia seja cada dia mais difundida e respeitada.

LEMBRE-SE: você é um só! Não tem que dar conta de tudo de uma vez.Planeje seu dia, sua semana, seu mês. Organize suas pr...
20/08/2024

LEMBRE-SE: você é um só! Não tem que dar conta de tudo de uma vez.
Planeje seu dia, sua semana, seu mês. Organize suas prioridades e o que pode ficar para depois para não ficar sobrecarregado e, consequentemente, estressado.
É importante ter consciência das urgências que precisam de você e do que não é urgente, ou o que não precisa da sua atenção como você está dando.
Você também pode pedir ajuda quando precisar!

Infelizmente, é comum já ter ouvido alguma desses mitos sobre o que é a psicoterapia.De forma resumida, a psicoterapia é...
16/01/2024

Infelizmente, é comum já ter ouvido alguma desses mitos sobre o que é a psicoterapia.

De forma resumida, a psicoterapia é um processo focado em ajudar um indivíduo a resolver questões emocionais. Através dela, é possível aprender maneiras mais construtivas de lidar com o estresse a que estamos submetidos diariamente e com as particularidades da nossa vida pessoal, profissional e familiar.

Esse post tem como objetivo apenas relembrar alguns esclarecimentos importantes sobre o que verdadeiramente é o processo terapêutico. >>

Não deixe de procurar ajuda por medo de julgamentos alheios! Lembre-se que só você sabe o que está passando. 😉✨

Hoje, dia 13 de novembro, é comemorado o Dia Mundial da Gentileza.A rotina corrida, muitas vezes, faz com que a gente se...
13/11/2023

Hoje, dia 13 de novembro, é comemorado o Dia Mundial da Gentileza.

A rotina corrida, muitas vezes, faz com que a gente se esqueça do poder da gentileza para se viver melhor e cultivar boas relações.

Essa é uma característica relacionada à forma que você vive e enxerga o mundo, ou seja, está atrelada a um desejo de contribuir para um dia a dia mais humano e respeitoso para todos. Apesar do que muitos acham, ser gentil não deve ser uma obrigação, e sim uma atitude positiva e genuína.

Para praticar ações gentis, é preciso entender como você se relaciona com si mesmo e com as pessoas ao seu redor. Afinal, é difícil ser gentil com o outro se, antes de mais nada, você não é gentil com você mesmo, né?

Espero que essas dicas te inspirem a praticar e colocar a gentileza como um hábito diário. Tenho certeza que vai impactar positivamente no seu bem-estar! 🤍

Cada ser humano interpreta a realidade conforme suas crenças, experiências, educação e convicção. E o mesmo vale para vo...
03/07/2023

Cada ser humano interpreta a realidade conforme suas crenças, experiências, educação e convicção. E o mesmo vale para você e sua visão!

É fundamental desenvolver a capacidade de lidar com as emoções, tanto as suas quanto as dos outros, de maneira apropriada, sem se deixar dominar por elas, buscando sempre manter o autocontrole e o equilíbrio.

Passa para o lado e veja algumas dicas práticas de como respeitar os seus próprios limites durante um conflito ou discussão.

Me conta o que te ajuda a se acalmar durante uma situação difícil?

A psicoterapia é um tratamento realizado por um psicólogo que utiliza técnicas e conhecimento sobre o ser humano, e busc...
02/05/2023

A psicoterapia é um tratamento realizado por um psicólogo que utiliza técnicas e conhecimento sobre o ser humano, e busca auxiliar o paciente a entender a origem de seus conflitos e a se conhecer melhor, na busca por uma solução.

Há momentos na vida adulta que tomar decisões torna-se tarefa difícil, pois existem variáveis que confundem nossos pensamentos e nos colocam em situação de dúvida, dando a sensação que não temos uma saída.

Buscar a ajuda de um psicólogo iniciando um processo terapêutico te ajuda a perceber com mais consciência os fatores que o impedem de agir em tais mudanças e escolhas mais satisfatórias. 😉

Algumas afirmações necessárias para levarmos uma vida mais leve e respeitando nossa individualidade. 💙Você concorda? ...
28/04/2023

Algumas afirmações necessárias para levarmos uma vida mais leve e respeitando nossa individualidade. 💙

Você concorda?

Muitas pessoas tem dificuldade em saber se, de fato, não estão bem e se um acompanhamento psicológico seria necessário,...
26/04/2023

Muitas pessoas tem dificuldade em saber se, de fato, não estão bem e se um acompanhamento psicológico seria necessário, e isso acontece porque nem sempre os sinais são tão nítidos.

O conceito de estar exausto não é novidade, mas estar psicologicamente esgotado abrange outras esferas que podem passar “despercebidas” por um longo período.

Apesar dos resultados do esgotamento emocional afetarem também nosso desempenho físico, são os sentimentos de vazio, desolação e dificuldade para gerir as emoções que mais pesam.

Trouxe aqui algumas das queixas mais comuns de paciente durante o acompanhamento psicológico que podem estar te afligindo também.

A sua mente é a chave do bem-estar. Se você não estiver mentalmente bem, a sua vida pode ser prejudicada em todos os outros aspectos. Portanto, procure ajuda profissional de um psicólogo. 💙

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