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Fernanda Dadalt

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30/10/2025

É sempre revigorante para o coração e para a alma passar um tempo com as pessoas que amamos e são nossa base. 💛 Volto para casa com o coração feliz por esses dias perto da minha família e ter participado de um momento tão lindo que foi a primeira eucaristia do meu afilhado. 🙏🏻✨

24/02/2025

Um novo comportamento leva tempo para se transformar em um novo hábito, mas, quando acontece, ele passa a integrar o conjunto de costumes que cultivamos ao longo da vida - e que fazem super bem para nossa saúde mental!

A psicoterapia é um processo importante para quem busca conhecer melhor a si e entender profundamente o motivo de nossas ações e reações, que impactam todos os aspectos da nossa vida.

Gosto de dizer que esse processo é como mergulhar em um mar gelado: No início, pode ser difícil e estranho, mas quando nos acostumamos, vemos os benefícios que ele traz!

Esses são apenas alguns sinais que percebo nos meus pacientes que fazem acompanhamento terapêutico e manifestam para mim o que sentiram que melhoraram no dia a dia.

Agora me conta: Quais desses você está vivendo e quais precisa ainda colocar em prática?

31/12/2024

Em meio a tantas mensagem, frases bonitas e felicitações nessa época do ano, falando sobre passado, presente e futuro, o que eu desejo é que você: PARE e OUÇA-SE!

Faça uma íntima e honesta reflexão sobre como foi seu 2024 e quais seus objetivos para esse ano que se inicia, entenda quais são seus reais desejos e não o que desejam ou esperam de você.

Assuma um compromisso consigo mesmo de evoluir e seja fiel aos seus projetos pessoais, afinal de contas, somos nós que teremos que lidar com as consequências de nossas escolhas.

E não se esqueça que felicidade e evolução são conceitos muito individuais, descubra os seus!

O que desejo para você em 2025 é: um lindo SEU FELIZ ANO NOVO. ✨💜🍀

06/11/2024

Você sente aquela constante sensação de não estar dando conta de tudo?

Então, eu preciso te falar algo: Dar conta de tudo não é uma possibilidade!

Nós sempre temos a tendência de querer sermos aceitos ou de ter um bom desempenho em tudo, e que, para isso, é preciso ter controle sobre todas as demandas, mas isso só aumenta sua ansiedade e a sensação de sobrecarga.

A sensação de deixar algumas tarefas de lado pode gerar sentimento de frustração e, muitas vezes, elegemos mais tarefas do que é possível dar conta e nos cobramos em excesso para cumpri-las.

Mas, é importante lembrar: É impossível dar conta de tudo! Deixe de lado a ideia de perfeição e escolha suas prioridades e aquilo que realmente te traz bem-estar.

08/10/2024

Você sabia que a terapia não acontece só no consultório? Pois é!

A terapia não é apenas o tempo que corre no processo de análise terapêutica (consultório), mas também o que é trabalhado fora desse processo.

É fundamental que você reflita sobre tudo o que foi dito durante as sessões com a sua psicóloga e coloque em prática.

Somente assim será possível trazer novas perspectivas para você refletir e encarar os acontecimentos e demandas que busca encarar.

27/08/2024

Dia do Psicólogo ✨ Hoje é o dia que celebramos essa profissão tão importante e que escolhi para exercer com responsabilidade e respeito. Agradeço a cada paciente que confiou e confia no meu trabalho e se entregam de uma maneira única a esse processo tão transformador.
E parabenizo a todos meus colegas de profissão, a minha psi e aos mestres que me ensinam e inspiram! 🩵 Seguiremos firmes para que a psicologia seja cada dia mais difundida e respeitada.

20/08/2024

LEMBRE-SE: você é um só! Não tem que dar conta de tudo de uma vez.
Planeje seu dia, sua semana, seu mês. Organize suas prioridades e o que pode ficar para depois para não ficar sobrecarregado e, consequentemente, estressado.
É importante ter consciência das urgências que precisam de você e do que não é urgente, ou o que não precisa da sua atenção como você está dando.
Você também pode pedir ajuda quando precisar!

16/01/2024

Infelizmente, é comum já ter ouvido alguma desses mitos sobre o que é a psicoterapia.

De forma resumida, a psicoterapia é um processo focado em ajudar um indivíduo a resolver questões emocionais. Através dela, é possível aprender maneiras mais construtivas de lidar com o estresse a que estamos submetidos diariamente e com as particularidades da nossa vida pessoal, profissional e familiar.

Esse post tem como objetivo apenas relembrar alguns esclarecimentos importantes sobre o que verdadeiramente é o processo terapêutico. >>

Não deixe de procurar ajuda por medo de julgamentos alheios! Lembre-se que só você sabe o que está passando. 😉✨

13/11/2023

Hoje, dia 13 de novembro, é comemorado o Dia Mundial da Gentileza.

A rotina corrida, muitas vezes, faz com que a gente se esqueça do poder da gentileza para se viver melhor e cultivar boas relações.

Essa é uma característica relacionada à forma que você vive e enxerga o mundo, ou seja, está atrelada a um desejo de contribuir para um dia a dia mais humano e respeitoso para todos. Apesar do que muitos acham, ser gentil não deve ser uma obrigação, e sim uma atitude positiva e genuína.

Para praticar ações gentis, é preciso entender como você se relaciona com si mesmo e com as pessoas ao seu redor. Afinal, é difícil ser gentil com o outro se, antes de mais nada, você não é gentil com você mesmo, né?

Espero que essas dicas te inspirem a praticar e colocar a gentileza como um hábito diário. Tenho certeza que vai impactar positivamente no seu bem-estar! 🤍

03/07/2023

Cada ser humano interpreta a realidade conforme suas crenças, experiências, educação e convicção. E o mesmo vale para você e sua visão!

É fundamental desenvolver a capacidade de lidar com as emoções, tanto as suas quanto as dos outros, de maneira apropriada, sem se deixar dominar por elas, buscando sempre manter o autocontrole e o equilíbrio.

Passa para o lado e veja algumas dicas práticas de como respeitar os seus próprios limites durante um conflito ou discussão.

Me conta o que te ajuda a se acalmar durante uma situação difícil?

02/05/2023

A psicoterapia é um tratamento realizado por um psicólogo que utiliza técnicas e conhecimento sobre o ser humano, e busca auxiliar o paciente a entender a origem de seus conflitos e a se conhecer melhor, na busca por uma solução.

Há momentos na vida adulta que tomar decisões torna-se tarefa difícil, pois existem variáveis que confundem nossos pensamentos e nos colocam em situação de dúvida, dando a sensação que não temos uma saída.

Buscar a ajuda de um psicólogo iniciando um processo terapêutico te ajuda a perceber com mais consciência os fatores que o impedem de agir em tais mudanças e escolhas mais satisfatórias. 😉

28/04/2023

Algumas afirmações necessárias para levarmos uma vida mais leve e respeitando nossa individualidade. 💙

Você concorda?

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