10/04/2026
Atletas iniciantes costumam se encantar com os tênis com placa — e não é à toa. Eles são tecnológicos, ajudam no desempenho e estão presentes nos pés de muitos profissionais. Mas a verdade é que nem sempre são a melhor escolha para quem está começando.
Esse tipo de tênis foi desenvolvido para performance, principalmente em ritmos mais altos e provas. A placa (geralmente de carbono) impulsiona a passada, mas também exige mais da biomecânica do corredor. Para quem ainda está desenvolvendo força muscular, técnica e adaptação ao impacto, isso pode aumentar o risco de desconfortos e até lesões.
Além disso, o corpo do iniciante precisa aprender a correr de forma natural, criando base, resistência e consciência corporal. Um tênis mais estável e tradicional ajuda muito mais nesse processo do que um modelo voltado para alta performance.
Antes de pensar em “ganhar velocidade”, o mais importante é construir consistência e segurança. Evolução de verdade vem da base bem feita. 🏃♀️✨