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Dra. Fernanda Nunes Machado

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Ribeirão Prêto, SP
Dra. Fernanda Nunes Machado

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02/03/2026

Dar conta de tudo não deveria signif**ar se perder de si.

Cansaço constante não é fraqueza. É sinal.

Muitas mulheres seguem funcionando no limite, acreditando que parar não é uma opção.
Mas saúde mental também envolve escuta, limite e cuidado — inclusive consigo.

Reconhecer isso antes do esgotamento não é exagero.
É responsabilidade com a própria saúde.

Se essa leitura fez sentido para você, compartilhe.
Pode ser o primeiro passo para alguém se perceber antes de adoecer.

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23/02/2026

Interromper o remédio porque estava melhor é mais comum do que parece. Mas essa decisão precisa ser acompanhada com cuidado.

Na prática clínica, a melhora costuma ser um sinal de que o tratamento está funcionando, não de que ele terminou.

Suspender por conta própria pode trazer recaídas, sintomas físicos e a necessidade de um tratamento mais longo depois.

Cada fase do cuidado tem seu tempo. E a decisão de manter, ajustar ou suspender uma medicação deve sempre ser acompanhada.

Informação também é cuidado.

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20/02/2026

entre o ordinário e o essencial, fevereiro foi acontecendo. ✨

13/02/2026

Carnaval é respiro.
É alegria, encontro, autenticidade.

Não é para esquecer a vida, é para lembrar que ela segue valendo a pena.

E cuidar de si também faz parte da festa.

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11/02/2026

A ansiedade costuma preencher o que ainda não aconteceu com histórias que parecem verdades.

Voltar a esse post pode ajudar a desacelerar a mente e lembrar: pensamento não é fato.

Salve para reler quando o silêncio começar a pesar.

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04/02/2026

Quem eu sou fora do consultório não f**a separado de quem eu sou dentro dele.
É no cuidado com os detalhes, nas raízes, nos afetos, nas tradições, no silêncio que me organiza e naquilo que me flexibiliza.

Tudo isso me atravessa. E atravessa, também, a forma como eu escuto, observo e cuido.

Ser médica não me apaga como pessoa. É justamente o contrário. ✨

Com carinho,
Fernanda

02/02/2026

Cuidar da saúde mental não é seguir no automático.
Não é “só renovar a receita”.

É parar, escutar, acompanhar, ajustar.

Em saúde mental, toda prescrição exige avaliação.
Mesmo quando a medicação já é conhecida, cada nova receita pede uma nova escuta — para entender se faz sentido manter, ajustar ou repensar.

Quando algo muda — no humor, no corpo, no sono, na vontade de viver — isso merece conversa.

A consulta faz parte do cuidado.
A escuta também trata.

Isso não é excesso de zelo.
É ética.
É responsabilidade médica.

Se você sente que algo não está como antes, talvez seja hora de falar sobre isso.

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27/01/2026

Muita gente segue funcionando, mas por dentro está exausto, confuso, desconectado de si. E isso também importa. Isso também precisa de cuidado.

Falar sobre saúde mental é abrir espaço para a escuta,
para um olhar mais atento, para histórias que não aparecem nos diagnósticos, mas aparecem no corpo, nas relações, na forma de viver.

Se esse conteúdo fez sentido para você, talvez valha compartilhar com alguém que esteja precisando se sentir visto, acolhido e compreendido.

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19/01/2026

Escutar a si mesmo muda o ritmo.
Muda as escolhas.
Muda a forma de estar no mundo.

Mas não a versão automática.
A que sente, cansa, silencia e costuma ser deixada por último.

E, às vezes, esse processo não precisa ser vivido sozinho.

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14/01/2026

Janeiro Branco é um convite ao cuidado real.
Nem todo sofrimento é visível. Nem toda exaustão é nomeada. Cuidar da saúde mental é um processo, construído no cotidiano, com escuta, limites e acolhimento.

Saúde mental importa. Sempre! ✨🧠

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06/01/2026

A gente adoece menos quando para de se afastar de si.
Autenticidade não é performance.
É honrar a própria essência.
É viver sem precisar sustentar um personagem para caber.

Voltar pra si não é isolamento. É saúde mental. ✨

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02/01/2026

Cada frase aqui revela um fragmento do que me constitui.
Do que me move, do que permanece, do que foi sendo elaborado ao longo do caminho.

A gente muda, amadurece, ressignif**a.
Algumas essências seguem intactas.
É nelas que eu me reconheço.

Se alguma dessas frases encontrou você, guarde.

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