Dra. Fernanda Nunes Machado

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Eu não fico totalmente confortável em avião.É desafiador, o coração acelera, os pensamentos disparam.Mas sigo — porque e...
08/09/2025

Eu não fico totalmente confortável em avião.
É desafiador, o coração acelera, os pensamentos disparam.
Mas sigo — porque enfrentamento também é cuidado.

Talvez você também esteja diante do seu “avião”:
um desafio que dá medo, mas que você encara mesmo assim.
É nesse movimento, apesar da ansiedade, que a vida acontece.

Coragem não é ausência de medo.
É seguir, mesmo com ele do lado. ✨💛

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Setembro Amarelo é sobre escuta.Sobre presença.Sobre não minimizar a dor de ninguém.Na minha prática, aprendi que não se...
05/09/2025

Setembro Amarelo é sobre escuta.
Sobre presença.
Sobre não minimizar a dor de ninguém.

Na minha prática, aprendi que não se trata apenas de ouvir sintomas.
Muitas vezes, é sobre perceber o silêncio.
A pausa.
A lágrima que escapa sem explicação.

É nesse espaço — sem julgamento, sem pressa — que o sofrimento encontra lugar para existir e ser cuidado.
É aí que lembramos que a vida vale.
E que ninguém precisa atravessar isso sozinho. 💛

Compartilhe com quem precisa desse lembrete hoje. ✨

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“Precisamos ser criadas para a liberdade. O mundo é grande demais para não sermos quem a gente é.” Elza SoaresE é nesse ...
02/09/2025

“Precisamos ser criadas para a liberdade. O mundo é grande demais para não sermos quem a gente é.” Elza Soares

E é nesse movimento que sigo: honrando minha história, mas escolhendo ser livre e inteira em cada lugar. ✨

“Cada pessoa está em contato especial com uma pequena parte do universo contido dentro de sua própria pele.” ✨🌅🌬️🌊
01/09/2025

“Cada pessoa está em contato especial com uma pequena parte do universo contido dentro de sua própria pele.” ✨🌅🌬️🌊

No consultório, na vida, nos vínculos — é nelas que crescemos.O Dia do Psicólogo nos lembra justamente disso: acolher o ...
28/08/2025

No consultório, na vida, nos vínculos — é nelas que crescemos.
O Dia do Psicólogo nos lembra justamente disso: acolher o desconforto, sustentar diálogos desafiadores e transformar dor em possibilidade de mudança. ✨

Fonte:

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Tem algo aí dentro pedindo socorro.Às vezes em forma de dor.Outras, em forma de silêncio.Nem sempre é fácil dar nome.Mas...
19/08/2025

Tem algo aí dentro pedindo socorro.
Às vezes em forma de dor.
Outras, em forma de silêncio.

Nem sempre é fácil dar nome.
Mas sempre é possível começar a cuidar.

Se esse post falou com você, compartilha. Pode ser um primeiro passo — seu ou de alguém.

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Vivemos num ritmo tão acelerado que o corpo nem sempre dá conta de acompanhar. Ele pede socorro de jeitos diferentes: in...
18/08/2025

Vivemos num ritmo tão acelerado que o corpo nem sempre dá conta de acompanhar. Ele pede socorro de jeitos diferentes: insônia, irritação, cansaço que não passa. E, às vezes, em formas inesperadas.

O uso de chupetas por adultos — sim, isso existe e tem virado tendência — pode parecer apenas excentricidade. Mas, na verdade, revela um sinal de alerta: uma mente sobrecarregada buscando alívio em comportamentos regressivos, em vez de encontrar estratégias saudáveis de enfrentamento.

No fim, não é sobre a chupeta em si. É sobre o estresse crônico e a exaustão emocional, que precisam ser olhados com cuidado.

✨ Cuidar da saúde mental vai além de “atalhos”: é dar tempo, espaço e atenção para compreender o que está por trás de cada comportamento.

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Você quer dormir… mas seu corpo parece não saber mais como fazer isso sozinho.O Zolpidem é um indutor do sono indicado p...
12/08/2025

Você quer dormir… mas seu corpo parece não saber mais como fazer isso sozinho.

O Zolpidem é um indutor do sono indicado para situações específicas e por tempo limitado — sempre com avaliação e acompanhamento médico.
Para que o sono volte a ser natural, é preciso reeducar o corpo, unindo estratégias como higiene do sono, acompanhamento terapêutico e ajustes de hábitos.

Dormir bem é um processo que pode ser reconstruído, com paciência e cuidado.

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10/08/2025

Em 2019, meu pai fez contagem regressiva com os funcionários do banco e deu cambalhotas depois de pagar o último boleto da faculdade da minha irmã.
Alegria simples, genuína e inteira — como quem sabe o valor de cada conquista.

Ele demonstra afeto do jeito que aprendeu: na fartura do que vem da fazenda — porta-malas cheio de laranjas, carne fresca, peixes recém-pescados, hortaliças colhidas na hora. Como se amor fosse oferecer mais do que a gente consegue levar.

Cresceu na roça, em uma casa cheia de irmãos, onde havia pouco espaço e muito trabalho. Talvez por isso o cuidado, para ele, sempre tenha sido mais ação que palavra. E eu escolho honrar isso — porque entendo que afeto também se constrói no silêncio e nas entregas.

Curiosamente, essa abundância sempre caminhou junto de uma crença na escassez: viver com menos, guardar para tempos difíceis. E foi assim que crescemos — entre a fartura e a contenção, aprendendo que o valor das coisas vai muito além do preço.

Cresci com uma criação rígida, mas firme. Entre afinidades e diferenças, seguimos nos encontrando no que temos de mais parecido: coragem, franqueza e uma disposição teimosa para o trabalho.
No fim, percebo que a simplicidade é o que ele tem de mais sofisticado.

Feliz Dia dos Pais.

A estrada é sua.E ainda que existam mãos que acolham quando você tropeça, ninguém pode andar por você.A vida é entrelaça...
06/08/2025

A estrada é sua.
E ainda que existam mãos que acolham quando você tropeça, ninguém pode andar por você.

A vida é entrelaçada com a dos outros — mas é sua.
Com suas escolhas, pausas, desvios e recomeços.
Com suas dúvidas e também com a coragem de sustentar os próprios passos.

Ser responsável por si dá trabalho.
Mas também dá inteireza. ✨

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🍓 Eu também entrei na fila pelo meu morango do amor.E achei curioso como um simples doce desperta tanto desejo coletivo....
02/08/2025

🍓 Eu também entrei na fila pelo meu morango do amor.

E achei curioso como um simples doce desperta tanto desejo coletivo. Às vezes nem é pelo sabor — mas pela ideia de pertencimento, pelo “estar junto”, pelo medo de ficar de fora.

Esse post é um convite à reflexão.

Quantas vezes a gente diz sim só pra não destoar?
Quantas vezes busca o que todo mundo quer… sem se perguntar se aquilo tem a ver com a gente?

Cuidar da saúde mental também é isso: se escutar com mais calma antes de seguir o fluxo.

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