24/01/2026
Lidar com um parceiro ansioso e muito dependente emocionalmente pode ser cansativo, mas é possível construir uma relação mais saudável com limites, empatia e diálogo claro. Alguns pontos importantes:
1. Compreenda a origem da ansiedade
Geralmente esse comportamento vem de medo de abandono, baixa autoestima ou experiências passadas de perda. Entender isso ajuda a não reagir apenas com irritação, mas com consciência.
2. Não alimente a dependência
Quanto mais você confirma o medo dele(a) com explicações excessivas, justificativas constantes ou abrindo mão da sua vida, mais a ansiedade cresce.
Amar não é se anular.
3. Estabeleça limites claros e firmes
Diga com calma:
“Eu te amo, mas preciso do meu espaço”
“Não vou te abandonar, mas não posso estar disponível o tempo todo”
Limites não são rejeição, são proteção da relação.
4. Incentive a autonomia emocional
Estimule que o parceiro:
Tenha hobbies, amigos, rotina própria
Assuma responsabilidade pelas próprias emoções
Você não pode ser o regulador emocional do outro.
5. Evite jogos de afastamento ou silêncio punitivo
Isso aumenta o medo e piora a ansiedade. Seja constante, previsível e coerente nas atitudes.
6. Observe se há controle disfarçado de amor
Ciúme excessivo, vigilância, culpa e chantagem emocional não são prova de amor, são sinais de insegurança profunda.
7. Terapia é fundamental
A ansiedade de apego não se resolve apenas com amor. Terapia individual — e, se possível, de casal — ajuda muito a reorganizar esse vínculo.
👉 Relacionamento saudável é proximidade com liberdade, não fusão nem prisão.
Faça terapia ❤️🧠
