Nutricionista Lincoln Viana

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Brasil
Ribeirão Prêto, SP
Nutricionista Lincoln Viana

Nutricionista com atuação na área clínica e esportiva. Defensor da nutrição com comida de verdade.

30/12/2022

É hora de receber o Ano Novo
com alegria e esperança no coração.
De deixar o ruim no passado,
e abraçar o futuro com otimismo.

Vamos fazer desta virada de ano
um recomeço de tudo que é bom.
Um renovar de sentimentos positivos, e um renascer de velhos sonhos.

Desejo muita felicidade para este ano.
Que sejam 365 dias de realizações, sucesso e muita prosperidade.

Feliz Ano Novo! ✨🥂

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27/12/2022

É inegável os benefícios do tomate na alimentação e essa fruta é super versátil para acompanhar seus pratos de Festas de Final de Ano! É uma ótima opção para acompanhar um pão ou uma torradinha como entrada, mas é provável que você também queira usar para adicionar as suas saladas ao peru, pernil e Tender.
E é super prática e fácil de fazer!
Já salva o Post aí!

Ingredientes:
🍅 500g de tomate cereja;
🍅 2 colheres de sopa de azeite;
🍅 1 colher de sopa de vinagre balsâmico;
🍅 1 dente de alho picado;
🍅 Sal, pimenta do reino e alecrim fresco a gosto.

Modo de preparo:
1. Em uma travessa, misture todos os ingredientes, temperando como desejar;
2. Leve para assar em forno pré aquecido e em temperatura alta, por 30 a 40 min mexendo de vez em quando;
3. Estará pronto quando o tomate estiver bem macio e levemente caramelizado.

E aí? Gostou? Você pode substituir aqueles molhos mais calóricos e não perderá em nada no sabor!

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24/12/2022

Que a mensagem de fé e esperança do Natal renove nossas forças para continuarmos lutando pelos nossos sonhos.

Um Feliz Natal e uma noite cheia de encantos! ✨

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22/12/2022

Um ótimo e produtivo dia!
Vamos correr atrás dos nossos objetivos! 😄

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19/12/2022

Inserir beterraba na alimentação é fácil, fácil. Vai bem em saladas, sucos, sopas e é sucesso total para dar aquele colorido nos pratos.

Entre as vitaminas da beterraba, estão as do tipo A, do Complexo B e C, também tem minerais como sódio, potássio, além de fibras, ácido fólico, carotenóides e a betalaína, o pigmento natural que dá essa coloração roxa linda.
E não é só um ingrediente bonito, é uma grande aliada da saúde! 🥰😋

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15/12/2022

Você sabe o índice glicêmico dos alimentos!

Separei algumas opções De baixo, médio e alto índice glicêmico.

👉🏼Arrasta pro lado e confira!
Dúvidas deixe aqui pra mim.

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13/12/2022

Um passo de cada vez… e você chega lá! 👌🏼

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07/12/2022

Você sabia que essa alimentos são ricos em proteína?

Salva e compartilhe esse post! 😉

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05/12/2022

Abacaxi (Havaí e Pérola), acerola, ameixa, amora, cereja, coco verde, damasco, figo, kiwi, laranja, pêra, lichia, limão taiti e maçã.

Manga (Tommy, Haden e Palmer), mangostin, maracujá doce, melancia, melão amarelo, nectarina, pêssego
tâmara, uva (itália, Niágara e Rubi).

Berinjela, cenoura,
cogumelo, pepino japonês, pimentão (amarelo, verde e vermelho), tomate, vagem, alho-poro, brócolis, cenoura.

Aproveite a safra! 😜😋

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02/12/2022

E aí, você já tentou fazer esse exercício? 🙏🏼😉

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28/11/2022

Em qual fase você está?
Comer bem e saudável inclui qualquer dieta! 😃

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25/11/2022

Apenas encher o prato de comidas saudáveis não é o suficiente para garantir uma nutrição adequada. Fazendo as combinações certas entre alguns alimentos, o poder deles de beneficiar a saúde só tende a aumentar.

Cada vez que você faz uma refeição, coloca à disposição do seu organismo uma gama enorme de nutrientes. Pelo caminho, alguns terão mais facilidade para entrar nas células, enquanto outros encontraram barreiras para cumprir sua função.

Tudo vai depender da forma como vão interagir entre si. E para melhorar essa relação e potencializar o efeito benéfico dos alimentos, saber combiná-los é essencial. 😃

Sempre com o acompanhamento do seu nutricionista 😉

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Endereço

Ribeirão Prêto, SP
14020260

Site

https://dietbox.me/pt-BR/lincolnviana

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