26/10/2020
Hoje em dia as pessoas ainda não entendem que isso não pode ser levado como algo TEMPORÁRIO, eu vejo meus pacientes se sabotando constantemente, se deixando levar por problemas que nem deveriam existir, quando na verdade isso deveria ser a coisa mais simples do mundo, como escovar os dentes ao acordar.
Eu SEMPRE falo em consulta que o MAIS importante é a constância, visto que nada funciona se você faz AS VEZES, portanto, criar uma ROTINA e novos hábitos será SEMPRE a BASE da sua mudança.
Agora como mudar nossos hábitos?
Minha primeira dica é “foca no gatilho”, foca naquilo que te leva ao hábito. O que te leva aquilo que você quer mudar?
Eu tenho certeza que todo mundo aqui tem alguma coisa que quer mudar.
A segunda dica é: Mude uma coisa de cada vez.
Todo mundo já passou por aquele dia que você acorda eufórico e levanta da cama querendo resolver tudo da sua vida... Isso não funciona, a gente precisa de tempo para fazer as coisas, e se a gente fizer uma de cada vez a gente consegue chegar lá. Adicione um novo comportamento e repita dezenas, centenas de vezes até que ele vire um hábito. v
Você verá que a energia necessária para exercer tal comportamento é muito menor ou quase nula (favorece a constância)
A terceira é: Mude o que está a seu alcance.
Pare p/ pensar nas coisas do mundo que estão sob seu controle, quase nada né? Parece até que a gente é insignificante nesse sentido.
Mas tem uma coisa que a gente pode controlar, nosso COMPORTAMENTO.
Então ao invés de ficar apontando o dedo e dizendo que a culpa é do mundo, do chefe, das suas condições, pare de se preocupar tanto com aquilo que está fora do seu controle e comece a mudar aquilo que está de fato dentro do seu controle.
Eu sei que a gente é perito em ter grandes sonhos, mas nossos resultados não mudam com sonhos, e sim com AÇÕES.
Sabe aquele atleta que você admira?
Você pode ter certeza de uma coisa, não existe ninguém nesse mundo que você admira também enfrentou muitas dificuldades e dúvidas, mas mesmo assim, foi lá de peito aberto e conseguiu.
