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Psicóloga Patrícia Gonçalves Peixoto

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Brasil
Ribeirão Prêto, SP
Psicóloga Patrícia Gonçalves Peixoto

Psicoterapia e Avaliação Neuropsicológica.

Auxilio mulheres a lidarem com suas expectativas e desafios da maternidade, proporcionando independência emocional, realização pessoal, segurança e equilíbrio.

31/12/2024

O dia 31 de dezembro é mais do que uma data – é uma oportunidade de refletir, agradecer e se preparar para um novo ciclo.

Leve essas dicas para fechar o ano com mais leveza e começar 2025 com energia renovada.

O que você vai deixar em 2024?

29/12/2024

“Acredite no seu potencial e você será capaz de enfrentar todos os obstáculos que surgirem pela frente. Força, mulher!” – Madu Carneiro

26/12/2024

O fim do ano é uma época de encontros e celebrações, mas também pode ser marcado por situações desconfortáveis, como comentários e perguntas que invadem a sua privacidade.

Frases como “E os namorados?” ou “Engordou, hein?” podem parecer inofensivas para quem fala, mas muitas vezes machucam.

Então, como lidar com isso?

- Redirecione o assunto: “Prefiro contar sobre o projeto novo que comecei!” ou “Estou focada em outras coisas no momento.” Respostas firmes e educadas podem ajudar a encerrar a conversa.
- Respire fundo e lembre-se de que você não precisa justificar suas escolhas. A opinião dos outros não define quem você é ou o seu valor.
- Se o ambiente permitir, você pode até dizer com delicadeza que aquele comentário te deixou desconfortável. Algumas pessoas não percebem o impacto das palavras e podem mudar de atitude.

Mais importante: cuide da sua saúde emocional. Esses momentos podem ser desafiadores, mas você tem o direito de se proteger e de priorizar o seu bem-estar acima de tudo.

24/12/2024

A relação com o corpo é construída ao longo do tempo, mas é possível torná-la mais saudável.

Que tal começar hoje, reconhecendo seu valor além da aparência?

23/12/2024

Informo que a partir do dia 23/12/2024 a Patrícia estará de férias, retornando os atendimentos normalmente a partir do dia 20/01/2025.

22/12/2024

“A vida encolhe ou expande em proporção à nossa coragem.” – Anaïs Nin

19/12/2024

Férias escolares: enquanto as crianças aproveitam o tempo livre, muitas mães se sentem sobrecarregadas, tentando equilibrar trabalho, casa e a energia inesgotável dos pequenos. É normal se sentir assim, mas você não precisa carregar tudo sozinha.

Algumas estratégias podem ajudar:

- Planeje atividades que sejam simples e que não exijam muito de você, como brincadeiras ao ar livre, sessões de cinema em casa ou visitas a parques. O importante não é a complexidade, mas o tempo de qualidade.
- Crie uma rotina flexível. Manter horários ajuda as crianças a se sentirem seguras e você a se organizar melhor, mas sem pressão para cumprir tudo à risca.
- Não hesite em pedir ajuda. Delegar tarefas ou combinar revezamentos com o parceiro, familiares ou amigos pode aliviar muito a carga.

As férias também podem ser um momento para criar memórias em família e, ao mesmo tempo, cuidar de você.

Tire um tempo para relaxar, mesmo que sejam apenas alguns minutos do dia.

17/12/2024

Dizer “não” pode ser difícil, mas é essencial para preservar sua saúde mental e emocional.

Quando você impõe limites, ganha mais tempo e energia para o que realmente importa.

Pratique e veja a diferença!

15/12/2024

“Acredite que você pode e você já está no meio do caminho.” – Theodore Roosevelt

12/12/2024

Quando o ano termina, é comum sentirmos aquela vontade de fazer tudo diferente no próximo. Isso pode ser positivo, mas, quando vem carregado de cobranças irreais, pode acabar sendo mais um peso.

Será que você está se impondo metas para agradar aos outros ou se cobrando por coisas que não são realmente importantes para você?

Vamos repensar:

- Crie metas realistas e específicas. Em vez de dizer “vou ser mais saudável”, defina algo prático, como “vou caminhar 20 minutos 3 vezes por semana”.
- Divida objetivos maiores em pequenos passos. Um grande sonho se constrói com pequenas ações consistentes.
- E celebre cada avanço, por menor que seja. Valorizar o que você conquistou até agora ajuda a seguir em frente com motivação.

Mais importante: seja gentil consigo mesma. Errar faz parte do processo. O importante não é ser perfeita, mas fazer o que realmente faz sentido para você.

10/12/2024

Burnout é mais comum do que parece e pode afetar sua saúde física e mental.

Preste atenção nos sinais, busque apoio e priorize o seu bem-estar.

Sua saúde é o que realmente importa.

09/12/2024

Cuidar de quem você ama é lindo, mas cuidar de si mesma é essencial.
Tire um tempo para você, reconecte-se com seu bem-estar e sempre tenha em mente que: o autocuidado também é um ato de amor.
É importante estar bem!

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