Psicóloga Ligia Bergami

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Ribeirão Prêto, SP
Psicóloga Ligia Bergami

Prazer, me chamo Ligia! Sou psicóloga clínica com pós-graduação em Psicologia Junguiana.

24/07/2025

Não se cola papel rasgado.
E mesmo que cole… ele não mais será como antes.

A confiança também é assim: delicada, construída com tempo, cuidado e verdade. Quando é rompida, não basta um pedido de desculpas apressado ou promessas vazias.

Reconstruir exige presença, escuta, humildade e, principalmente, coerência no agir.

Nem sempre é possível, e tudo bem. Às vezes, o processo de cura está mais em honrar o que sentimos do que em tentar restaurar o que se perdeu.

A gente não precisa colar o papel… mas pode, sim, aprender com o rasgo.

22/07/2025

A voz mais dura que você ouve nem sempre vem de fora.
Às vezes, somos nós que nos tratamos com mais rigidez do que jamais aceitaríamos de outra pessoa.

Nos cobramos perfeição, exigimos desempenho, nos punimos por pausas, erros, emoções. Mas... e a compaixão? E o colo interno?

Autocrítica em excesso não é sinônimo de autoconhecimento.

É preciso distinguir entre crescer e se cobrar até adoecer.
Olhar com amor, com gentileza e com paciência pra quem você é, especialmente nos dias difíceis, também é parte do processo de cura.

Que tal hoje se ouvir com mais empatia? 💙

17/07/2025

Talvez não seja sobre estar quebrada, mas sobre estar inteira demais pra caber em espaços pequenos.
Nem todo desconforto é significa erro interno, às vezes é só o reflexo de contextos que não foram feitos pra sua forma de sentir, pensar ou existir.
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Com o tempo a gente aprende que o sofrimento de quem “não se encaixa” quase nunca vem de dentro: ele nasce do conflito entre quem a pessoa é e o que o ambiente espera que ela seja.
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Por isso,a terapia não busca “ajustar” você, mas sim dar espaço pra que você se reconheça, se fortaleça e escolha onde, como e com quem vale a pena existir com liberdade.
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Você não precisa caber. Precisa se sustentar!

16/07/2025

Sim, energia é TU-DO. E eu, como profissional, gosto de recomendar aos meus pacientes que saibam onde gastá-la e como investi-la.

A premissa de que “nem tudo vale” é real!

Essas atitudes são básicas, óbvias, mas valem o reforço... Até porque, quem nunca se pegou em um desses atos, não é feito de carne e osso 💙

11/07/2025

Vamos falar de amor em plena sexta? Vamos!

Relações saudáveis não são feitas da ausência de conflito, mas da presença de consciência.
Elas nascem quando o outro não vem para preencher um vazio, mas para compartilhar um caminho.

Quando o vínculo é saudável, o afeto não pesa. Ele soma, apoia, respira junto — sem sufocar.
Existe espaço para o silêncio, para o não, para os dias difíceis. E também para crescer, rir, discordar e seguir escolhendo estar.

Amor leve não é raso.
É aquele que se sustenta na escuta, no respeito e na liberdade de ser quem se é, sem deixar de caminhar lado a lado.

10/07/2025

Espelho, espelho meu: o que você vê diz mais sobre você do que imagina.

A forma como enxergamos o outro, o mundo e a nós mesmas é um reflexo direto daquilo que habita nosso interior.
O espelho pode mostrar a imagem, mas é o olhar que revela a verdade emocional.

Às vezes, o que incomoda no outro aponta para algo que precisa de cuidado em nós. Outras vezes, o que admiramos revela partes adormecidas da nossa própria história.

A psicoterapia é esse convite: olhar com mais verdade, mais compaixão e menos julgamento. É aprender a ver para além do reflexo.

Que partes de você têm pedido mais acolhimento?

09/07/2025

Algumas situações nos atravessam, outras nos confundem. Mas há uma sabedoria silenciosa em apenas sentar com calma, coragem e observar.

Nem tudo precisa ser resolvido na pressa. Nem toda fala precisa ser devolvida na hora.
Algumas palavras devem ser entendidas. Algumas emoções precisam repousar.
Algumas decisões pedem silêncio antes de nascerem.

Saber esperar não é passividade: é maturidade emocional.
É dar espaço para que o entendimento venha inteiro, e não atropelado.

É confiar que a pausa também é parte do processo. E que o tempo tem uma forma curiosa de nos revelar o que a pressa não mostra.

Por hoje, só hoje, você vai ouvir, pensar, esperar e, depois, responder. Podemos combinar assim? 💙

04/07/2025

Sexta-feira, 18h.
Sensação de dever cumprido… ou de finalmente poder ser feliz?

Quando o final de semana vira refúgio, sinal de alerta.
Não porque descansar seja errado, pelo contrário.
Mas porque ninguém deveria viver fugindo da própria rotina, como se só existisse alívio quando o relógio encerra a semana útil.

No domingo, eu já falei sobre isso e hoje, e volto ao mesmo ponto, só que pelo avesso: por que a gente tem esperado tanto pela sexta e tem tanto medo da segunda?

Talvez o que precise mudar não seja só o fim de semana.
Mas a forma como estamos ocupando nossos dias, nossa energia e nossos afetos de segunda a sexta.

Sua vida não precisa acontecer só depois do expediente.
Ela pode ser inteira.

01/07/2025

É uma pergunta que desestabiliza, e que raramente é feita fora do espaço terapêutico.

A culpa, para muitos, se torna um ponto fixo. Ela organiza comportamentos, escolhas, até a forma como o sujeito se percebe no mundo. Em alguns casos, é como se só fosse possível existir a partir dela: fazer, ser, doar, trabalhar… sempre sob a vigília do que seria “certo”.

Mas a culpa também pode paralisar, distorcer, impedir. Pode manter o sujeito preso a dinâmicas que já não fazem sentido, mas que parecem necessárias para que ele continue sendo reconhecido — pelos outros e por si.

Por isso, a pergunta não é leve.

Ela convoca.
Ela exige escuta.
E, acima de tudo, exige tempo.

Sem atalhos, sem respostas prontas, sem julgamentos. Apenas a possibilidade de, pouco a pouco, reconhecer quem se é, além do que se acredita dever ser.

30/06/2025

Se o domingo pesa, talvez o problema não seja a segunda.
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Aquela sensação de nó no estômago, de contagem regressiva, de querer desligar o cérebro e não conseguir... Tudo isso fala sobre rotina, propósito, limites e escolhas.
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A pergunta não é “como faço pra não me sentir assim?”, mas “o que esse desconforto tá tentando me mostrar?”.
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Quando o corpo aperta, o psicológico grita. E você pode até ignorar por um tempo, mas não pra sempre.
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Reorganizar a vida começa por escutar o incômodo. Hoje, seu domingo diz o quê sobre você?

Endereço

Ribeirão Prêto, SP

Site

https://www.ligiamotta.com.br/

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