Psicóloga Ligia Bergami

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Ribeirão Prêto, SP
Psicóloga Ligia Bergami

Prazer, me chamo Ligia! Sou psicóloga clínica com pós-graduação em Psicologia Junguiana.

10/08/2025

Meu pai tinha um sonho: morar em Floripa.
Falava disso com brilho nos olhos… mas o tempo passou, a vida aconteceu, e ele não realizou.

Aprendi uma coisa, não deixar sonhos para depois.
A gente nunca sabe o que o futuro guarda.
A vida pede coragem!

E hoje, tenho as lembranças boas que ficaram.
Essa foto foi tirada no Rio, há uns 12 anos, no Cristo Redentor, na cidade que hoje escolhi para chamar de casa!

Talvez, de alguma forma, hoje eu esteja vivendo o sonho que ele não pôde viver

07/08/2025

ocê já percebeu como o medo de errar está quase sempre ligado ao medo do que os outros vão pensar?

Não é que você tenha medo do erro em si.
Você teme a crítica, o olhar do outro, o julgamento.
Tenta acertar o tempo todo para parecer forte, inteligente, competente.
Mas isso te aprisiona. Te impede de tentar, de crescer, de experimentar.

Quando você começa a se libertar do medo de ser julgada, o erro deixa de ser um problema.
Ele vira parte do processo.
Vira experiência.
Vira potência de transformação.

🤍 Se esse post fez sentido pra você, talvez seja hora de olhar com mais carinho pra tudo isso.

Vamos juntas nesse processo?

29/07/2025

Terapia não é só para momentos de crise.

É para quando tudo parece bem, mas algo silenciosamente incomoda.
É para quando você sente que está pronto para crescer, mas ainda não sabe exatamente por onde começar.
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Terapia é espaço de construção: de autoconhecimento, de consciência, de escolhas mais livres e coerentes.
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Não se trata apenas de apagar incêndios emocionais.
É sobre aprender a ler os sinais antes que o fogo comece.
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Porque cuidar da saúde mental não é um ato emergencial: é um compromisso com quem você está se tornando.

28/07/2025

Essa frase não é só bonita, ela é um alerta.

Porque quando a gente não sabe quem é, qualquer rótulo gruda.
Qualquer exigência pesa. Qualquer caminho parece o certo.

Vejo o quanto isso gera angústia: viver tentando caber em moldes que não foram feitos pra você, agradar vozes que não são suas, buscar validações que nunca duram.

Autoconhecimento não é sobre encontrar uma versão final de si, é sobre habitar-se com coragem, escutar-se com mais presença e escolher com mais verdade.

Porque quando você sabe quem é, o mundo pode até tentar te dizer... mas você já aprendeu a responder 💙

24/07/2025

Não se cola papel rasgado.
E mesmo que cole… ele não mais será como antes.

A confiança também é assim: delicada, construída com tempo, cuidado e verdade. Quando é rompida, não basta um pedido de desculpas apressado ou promessas vazias.

Reconstruir exige presença, escuta, humildade e, principalmente, coerência no agir.

Nem sempre é possível, e tudo bem. Às vezes, o processo de cura está mais em honrar o que sentimos do que em tentar restaurar o que se perdeu.

A gente não precisa colar o papel… mas pode, sim, aprender com o rasgo.

22/07/2025

A voz mais dura que você ouve nem sempre vem de fora.
Às vezes, somos nós que nos tratamos com mais rigidez do que jamais aceitaríamos de outra pessoa.

Nos cobramos perfeição, exigimos desempenho, nos punimos por pausas, erros, emoções. Mas... e a compaixão? E o colo interno?

Autocrítica em excesso não é sinônimo de autoconhecimento.

É preciso distinguir entre crescer e se cobrar até adoecer.
Olhar com amor, com gentileza e com paciência pra quem você é, especialmente nos dias difíceis, também é parte do processo de cura.

Que tal hoje se ouvir com mais empatia? 💙

17/07/2025

Talvez não seja sobre estar quebrada, mas sobre estar inteira demais pra caber em espaços pequenos.
Nem todo desconforto é significa erro interno, às vezes é só o reflexo de contextos que não foram feitos pra sua forma de sentir, pensar ou existir.
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Com o tempo a gente aprende que o sofrimento de quem “não se encaixa” quase nunca vem de dentro: ele nasce do conflito entre quem a pessoa é e o que o ambiente espera que ela seja.
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Por isso,a terapia não busca “ajustar” você, mas sim dar espaço pra que você se reconheça, se fortaleça e escolha onde, como e com quem vale a pena existir com liberdade.
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Você não precisa caber. Precisa se sustentar!

16/07/2025

Sim, energia é TU-DO. E eu, como profissional, gosto de recomendar aos meus pacientes que saibam onde gastá-la e como investi-la.

A premissa de que “nem tudo vale” é real!

Essas atitudes são básicas, óbvias, mas valem o reforço... Até porque, quem nunca se pegou em um desses atos, não é feito de carne e osso 💙

11/07/2025

Vamos falar de amor em plena sexta? Vamos!

Relações saudáveis não são feitas da ausência de conflito, mas da presença de consciência.
Elas nascem quando o outro não vem para preencher um vazio, mas para compartilhar um caminho.

Quando o vínculo é saudável, o afeto não pesa. Ele soma, apoia, respira junto — sem sufocar.
Existe espaço para o silêncio, para o não, para os dias difíceis. E também para crescer, rir, discordar e seguir escolhendo estar.

Amor leve não é raso.
É aquele que se sustenta na escuta, no respeito e na liberdade de ser quem se é, sem deixar de caminhar lado a lado.

10/07/2025

Espelho, espelho meu: o que você vê diz mais sobre você do que imagina.

A forma como enxergamos o outro, o mundo e a nós mesmas é um reflexo direto daquilo que habita nosso interior.
O espelho pode mostrar a imagem, mas é o olhar que revela a verdade emocional.

Às vezes, o que incomoda no outro aponta para algo que precisa de cuidado em nós. Outras vezes, o que admiramos revela partes adormecidas da nossa própria história.

A psicoterapia é esse convite: olhar com mais verdade, mais compaixão e menos julgamento. É aprender a ver para além do reflexo.

Que partes de você têm pedido mais acolhimento?

09/07/2025

Algumas situações nos atravessam, outras nos confundem. Mas há uma sabedoria silenciosa em apenas sentar com calma, coragem e observar.

Nem tudo precisa ser resolvido na pressa. Nem toda fala precisa ser devolvida na hora.
Algumas palavras devem ser entendidas. Algumas emoções precisam repousar.
Algumas decisões pedem silêncio antes de nascerem.

Saber esperar não é passividade: é maturidade emocional.
É dar espaço para que o entendimento venha inteiro, e não atropelado.

É confiar que a pausa também é parte do processo. E que o tempo tem uma forma curiosa de nos revelar o que a pressa não mostra.

Por hoje, só hoje, você vai ouvir, pensar, esperar e, depois, responder. Podemos combinar assim? 💙

Endereço

Avenida Senador César Vergueiro 480
Ribeirão Prêto, SP
14020510

Site

https://www.ligiamotta.com.br/

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