Alegre Viver - Kundalini Yoga

22/07/2025

✨ O poder dos mantras no Kundalini Yoga

No Kundalini Yoga, os mantras são sons sagrados que nos ajudam a silenciar a mente, elevar nossa energia e criar foco.
Cada repetição é uma forma de limpar pensamentos, trazer presença e abrir o coração.
Um dos mais importantes é o Adi Mantra, que usamos para abrir cada prática, conectando corpo, mente e espírito.

“Quer aprender mais sobre mantras e sentir seus benefícios na prática?
💌 Vem pro Alegre Viver. Comente ‘Quero’ e te explico como começar.”

18/07/2025

✨ Kundalini Yoga para estresse e ansiedade

Vivemos em um mundo acelerado, e muitas vezes o corpo e a mente ficam em estado de alerta constante, dificultando o descanso e trazendo ansiedade.
No Kundalini Yoga, utilizamos posturas, respirações e mantras para acalmar o sistema nervoso, equilibrar a mente e liberar tensões do corpo, trazendo mais presença e clareza para o seu dia.

🌿 Se você sente ansiedade, dificuldade para relaxar ou está em um ritmo que te esgota, o Kundalini Yoga pode ser uma ferramenta de autocuidado para te ajudar a viver com mais leveza.

💌 Comente “Quero” ou me envie mensagem para saber como começar.

16/07/2025

✨ Você tem dificuldade para meditar?

No Kundalini Yoga, meditamos utilizando posturas, respiração, mudras e mantras, tornando a meditação mais acessível e profunda, mesmo para quem sente que “não consegue parar de pensar”.

A meditação ajuda a:
🌿 Acalmar a mente
🌿 Reduzir ansiedade e estresse
🌿 Equilibrar emoções
🌿 Aumentar foco e clareza mental

Meditar não é esvaziar a mente, mas aprender a observar os pensamentos sem se prender a eles, criando espaço interno para paz e presença no seu dia.
Se você deseja começar ou aprofundar sua prática, temos o Clube da Meditação Alegre Viver, um espaço online para você aprender a meditar com leveza, consistência e apoio, mesmo na sua rotina corrida.

💌 Quer saber mais ou participar?
Comente “Quero Meditar” ou envie mensagem, e eu te explico como funciona o Clube da Meditação.

08/07/2025

01/07/2025

✨ VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM KUNDALINI YOGA?

Talvez você já tenha sentido que há uma energia adormecida dentro de você, esperando para ser despertada. Essa prática é um caminho de consciência, conexão e vitalidade.
Com movimentos acessíveis, respiração consciente, meditação e mantras, você alinha corpo, mente e espírito, aliviando estresse e trazendo clareza para o seu dia a dia.
Quer sentir na prática?

💌 Me envie uma mensagem ou comente “Quero” para receber informações sobre aulas presenciais e online.

24/06/2025

Você tem se escutado?

No ruído do mundo, muitas vezes perdemos o som da nossa própria alma.
Em julho, o Clube de Meditação convida você para um mergulho no tema:
Reconectando com o seu Ser 💛

Serão encontros que vão te ajudar a:
🌿 Silenciar a mente
🌿 Acessar sua intuição
🌿 Reencontrar sua essência
🌿 Cultivar presença e paz interior

Não é preciso ter experiência — só o desejo de se reconectar.
As vagas são limitadas para garantir um espaço acolhedor.

🗓️ Toda segunda feira as 20h
📍 Online e/ou presencial no Espaço Alegre Viver
📲 Para participar, envie uma mensagem no direct ou no WhatsApp

Reconectar com o seu Ser é lembrar quem você é.
Vem com a gente.

Sat Nam.

20/06/2025

🌟 Venha conhecer o Espaço Alegre Viver!

Experimente uma aula de Kundalini Yoga e sinta a transformação!
Você já ouviu falar em Kundalini Yoga, mas ainda não teve a chance de experimentar?
Ou está buscando um espaço acolhedor, bonito e cheio de boas vibrações para cuidar de si?
✨ O Alegre Viver é um lugar criado com amor para te receber em um momento de pausa, reconexão e autoconhecimento.
🧘 Em cada aula, trabalhamos corpo, mente e espírito com técnicas ancestrais que despertam a energia vital e promovem bem-estar profundo.
Vem fazer uma aula experimental!

✔️ Ambiente inspirador
✔️ Professores experientes
✔️ Turmas para todos os níveis

📍 Em Ribeirão Preto
📲 Chama no WhatsApp para agendar sua aula: WhatsApp na bio!

05/06/2025

Dormir bem para acordar melhor! 🌙
por Guru Suroop Kaur
Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e espiritual. O sono restaurador nos deixa revigorados, com clareza mental e força para o dia.
Mas, muitas vezes, vivemos desconectados dos ritmos naturais, cercados por luzes artificiais e telas que dificultam o sono. A luz azul, por exemplo, inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono.
✨ Dicas para um sono profundo:
✔️ Use travesseiro que apoie bem o pescoço
✔️ Mantenha o quarto escuro
✔️ Desligue celular e wi-fi
✔️ Ajuste a temperatura do ambiente
✔️ Hidrate-se bem antes de deitar
✔️ Medite ou silencie a mente por 10 minutos
✔️ Evite cafeína à noite
✔️ Não coma 2-3h antes de dormir
A simplicidade, o contato com a Natureza e práticas como yoga e meditação nos ajudam a reencontrar a paz interior e a alegria de viver.
🌿 Durma bem, acorde melhor, viva plenamente!