06/04/2023
Páscoa chegando e neste momento o primeiro pensamento é dar uma pausa na dieta e depois correr atrás do prejuízo. Será que é o melhor caminho a seguir? Espero que vocês não pensem assim!!
Para evitar que os exageros atrapalhem sua reeeducação alimentar, separei algumas dicas pra vocês!
Nos dias que antecedem os feriados, procure manter uma alimentação saudável, balanceada, com frutas e vegetais e evite os industrializados para que seu metabolismo funcione perfeitamente.
Na hora de escolher o chocolate, prefira aqueles com mais de 70% de cacau. O chocolate amargo é a melhor opção entre os inúmeros tipos oferecidos no mercado. Além de possuir uma quantidade menor de açúcar, o cacau tem funções antioxidantes que são importantes para manter a beleza da pele, limpeza do organismo e controle do colesterol ruim.
Divida o chocolate com familiares ou amigos! Ficar estocando chocolate em casa só te faz f**ar tentado a comer atrapalhando a dieta. Se ainda assim sobrar chocolate fracione o consumo e coma só de vez em quando. Tente consumir no máximo 30 gramas por vez!
- Se você abusou do chocolate não tente compensar fazendo jejum ou dietas muito radicais. Faça refeições leves e ricas em vegetais e proteínas magras como o peito de frango e peixes.
- Não substitua uma refeição por uma quantidade maior do chocolate. Não pense apenas em equilibrar calorias porque o seu corpo precisa de nutrientes. De nada adiantará, pois o excesso de açúcares e gorduras irá ser acumulado na forma de gordura, mesmo dentro da quantidade calórica calculada para a refeição.
E lembrem- se que chocolate não é proibido, basta consumi-lo com moderação e como parte de uma dieta equilibrada!
