Psicólogo Roberto Panobianco

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Psicólogo Roberto Panobianco

Roberto S. Panobianco - CRP 06/135694
Psicólogo Clínico
Psicólogo BM/Futsal Ribeirão
(16) 99149-9253
Instagram: .rpanobianco

26/03/2026

💙 Ambiente organizado, confortável e acolhedor para que vocês, pacientes, se sintam em casa.

📍 Estou aqui no Studio F3 - Corpo Inteligente ()
📍 Rua Alice Além Saad, 277 - Bairro Nova Ribeirânia

Comodidade e privacidade com a missão de cuidar de você aqui no , um centro multiprofissional que além da psicologia conta com atuação de profissionais de Educação Física, Fisioterapia, Nutrição, Medicina e Pilates. 👋🏼😃

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24/03/2026

💭 Um bom sono está relacionado diretamente à melhoria da qualidade de vida. Dormir bem regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e favorece o equilíbrio emocional.

Associado à prática regular de atividade física, o sono se torna mais profundo e restaurador, reduzindo estresse, ansiedade e fadiga ao longo do dia. Além disso, uma alimentação adequada contribui para a regulação do ciclo sono-vigília, enquanto uma psicoterapia auxilia no manejo de pensamentos e emoções que podem interferir no descanso.

Essa combinação é capaz de criar uma base sólida para mais disposição, foco e bem-estar, tornando o cuidado com o sono um investimento fundamental na saúde física e mental.

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19/03/2026

😴💤 Dormir bem é base para o funcionamento saudável do corpo e da mente. Quando falhamos com o sono constantemente, entramos em um zona de risco de desenvolver distúrbios do sono: insônia, apneia obstrutiva, parassonias, narcolepsia, entre outros.

A boa notícia é que hábitos simples fazem diferença real!

Ajustar a rotina, cuidar do ambiente e evitar excessos antes de dormir são passos práticos para melhorar a qualidade do sono e, com isso, sua saúde como um todo.

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17/03/2026

🌳😃 Vamos juntos AMADURE(SER) o seu repertório cognitivo e mental através de adaptação à sua realidade atual?

Arraste e saiba mais sobre a psicoterapia de grupo. Se tiver mais dúvidas, é só me chamar via Direct ou WhatsApp.

TRANSFORME sua vida, venha fazer parte dessa MUDANÇA!

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13/03/2026

13.03 | 😴💤 A data de hoje é organizada pelo Comitê do Dia Mundial do Sono (World Sleep Society) e lança um apelo global à ação de prevenção e gerenciamento dos distúrbios do sono.

O principal objetivo consiste em aumentar a conscientização sobre o sono como um privilégio humano, que, muitas vezes, é comprometido pelos hábitos da vida moderna, trazendo a devida compreensão como um comportamento essencial para uma boa saúde.

'Dormir bem' significa mais do que simplesmente 'dormir o suficiente'. Existem seis dimensões que afetam a saúde do sono e, consequentemente, a saúde e o bem-estar em geral: duração, eficiência, horário, regularidade, estado de alerta e qualidade.

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📚 Fonte: BVS - Biblioteca Virtual em Saúde Brasil (Ministério da Saúde)

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10/03/2026

💙💭 As emoções não são um problema em si! O problema surge quando elas transbordam sem serem devidamente reconhecidas.

Quando não nomeamos o que sentimos, a emoção passa a comandar nossas atitudes, relações e decisões. Nesse estado, pagamos um preço (muito) caro: conflitos repetidos, impulsividade, culpa ou desgaste nas relações.

Por outro lado, quando uma emoção é percebida e pensada, ela deixa de ser apenas reação e passa a ser informação sobre nossa história, nossos desejos e nossos limites. Assim, aquilo que antes desorganizava pode se tornar aprendizado e direção para escolhas mais conscientes.

O que acha sobre isso? Comenta aí! 👋😃 Conte comigo hoje e sempre.

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04/03/2026

04.03 | 🫁📏 Segundo a OMS, cerca de 650 milhões de pessoas no mundo vivem com obesidade atualmente. O Dia Mundial da Obesidade, promovido pela World Obesity Federation (WOF), é uma data oficial criada para reforçar que a obesidade é uma doença crônica, algo muito além de uma escolha individual.

O principal objetivo da data é incentivar soluções práticas para prevenir e tratar a obesidade, incentivando as pessoas a alcançar e manter um peso saudável com acompanhamento adequado, enquanto busca conscientização e redução do seu estigma.

Trata-se de uma doença com causas múltiplas, envolvendo fatores biológicos, emocionais, sociais e também o ambiente em que vivemos. Por isso, o enfrentamento da obesidade exige responsabilidade coletiva: é uma tarefa para toda a sociedade.

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📚 Fonte: BVS - Biblioteca Virtual em Saúde Brasil (Ministério da Saúde)

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02/03/2026

🩵🩵 Durante uma noite de sono, o corpo se recupera fisicamente nas fases do sono não-REM e o cérebro trabalha intensamente no sono REM, organizando memórias, regulando emoções e fortalecendo conexões neurais. Estamos tratando aqui do seu humor, sua energia e sua capacidade de pensar com clareza.

A qualidade do seu sono está diretamente ligada à saúde física, ao que distúrbios como insônia ou apneia podem aumentar o risco de problemas cardiovasculares, metabólicos e neurológicos. Aliás, um sono ruim desregula hormônios da fome e da saciedade, dificulta o ganho de massa muscular e reduz o rendimento nos treinos.

Além disso, o sono também é um pilar da saúde mental, com fundamental influência sobre ansiedade, depressão, irritabilidade e capacidade de lidar com o estresse. Dormir bem favorece equilíbrio emocional, foco e tomada de decisões mais conscientes.

Portanto, se você busca bem-estar e qualidade de vida, precisa olhar para três bases com muita seriedade: o movimento, a alimentação e, principalmente, o sono. Ignorar qualquer uma delas é comprometer as outras duas.

Lembre-se: dormir bem não é luxo, é uma necessidade biológica!

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27/02/2026

🙂💭 A vida inevitavelmente nos traz perdas, sejam elas mais evidentes ou mesmo silenciosas. Todavia cada perda nos exige um tempo de luto para ser compreendida e integrada.

Não estamos totalmente preparados para a dor, de maneira que esperar superação imediata acaba somente aumentando o sofrimento.

Entretanto, falar sobre o que dói, com alguém capaz de escutar de verdade, é parte essencial desse processo. Elaborar não é simplesmente ser capaz de esquecer, e sim encontrar sentido para poder seguir.

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20/02/2026

💙💭 A vida é uma passagem: o mundo passa por nós enquanto nós passamos por ele. Assim, é muito comum atravessarmos anos no modo automático, tentando evitar qualquer possível sofrimento.

Mas existir não é apenas estar, viver compreende realmente transformar experiência em aprendizado. Estudos científicos demonstram que o arrependimento mais comum no fim da vida não é pelo que se sofreu, mas por aquilo que não se viveu.

Portanto, sofrimento não deve ser visto como fracasso. Sofrer apenas sinaliza algo em nós que ainda precisa ser sonhado, pensado, devidamente elaborado.

Enquanto há tempo, há possibilidade de dar sentido. E talvez seja justamente aí que a vida deixa de ser apenas passagem e se torna presença. Esteja presente!

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18/02/2026

Olá pessoal! 👋😃 Buscar ajuda de um psicólogo é uma atitude de muita coragem e humildade. Além disso, você precisa estar ciente do que está realmente buscando...

Assim, me coloco à disposição para tirar quaisquer dúvidas e fornecer maiores informações sobre como funciona uma psicoterapia.

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