03/02/2026
👣 Top 5 Piores Calçados para os Pés
Cuidar da saúde dos pés é essencial — e escolher o calçado certo faz toda a diferença no seu conforto, postura e bem-estar geral. Alguns modelos mais populares, no entanto, podem causar dor, prejudicar a biomecânica e até gerar lesões a longo prazo. Confira abaixo os 5 piores tipos de calçados para os pés:
🥇 1. Rasteirinhas
As rasteirinhas são práticas e estilosas, mas geralmente não oferecem suporte algum para o arco do pé nem amortecimento para o calcanhar. A falta de suporte leva a uma distribuição inadequada de peso, o que pode sobrecarregar articulações e causar dor nos pés, joelhos e coluna.
👉 Problemas comuns: fascite plantar, dor no calcanhar, instabilidade ao caminhar.
🥈 2. Salto Alto Fino
Os saltos altos e finos podem parecer elegantes, mas empurram o corpo para frente, aumentando a pressão na parte frontal dos pés e alterando a postura natural. Isso causa sobrecarga nas falanges (dedos), dores na planta do pé e maior risco de torções.
👉 Problemas comuns: joanetes, dor nos metatarsos, tendinite e instabilidade.
🥉 3. Sapatilha Dura
As sapatilhas com sola rígida e sem amortecimento parecem confortáveis, mas acabam não absorvendo o impacto da pisada. Esse tipo de calçado oferece pouca proteção contra impactos repetitivos em superfícies duras, levando à fadiga e desconforto nos pés.
👉 Problemas comuns: dores na planta do pé, impacto excessivo, sensação de peso nos pés.
🏅 4. Chinelo de Dedo (Havaiana)
Muito populares em dias quentes, os chinelos de dedo têm sola fina e formato que faz os dedos “segurarem” o calçado ao caminhar — forçando músculos e tendões de forma não natural. A ausência de suporte do arco plantar pode desencadear dores e alterações na marcha.
👉 Problemas comuns: fascite plantar, tendinite, falta de estabilidade.
🎖️ 5. Tênis de Sola Reta
Tênis com solado completamente plano e rígido podem ser visualmente “modernos”, mas não acompanham a curvatura natural do pé nem oferecem amortecimento adequado. Isso pode sobrecarregar articulações e músculos, prejudicando a experiência de caminhada ou corrida.
👉 Problemas comuns: dores nas articulações, impacto excessivo, postura alterada.
