Doutora Adriana Alves

Doutora Adriana Alves Tratamento da obesidade, Nutrologia esportiva, preventiva, modulação hormonal, Estética corporal

Tratamento da obesidade, Nutrologia esportiva, preventiva, modulação hormonal, Estética corporal e facial. Responsável técnico : Dra Adriana Christina Centenaro Alves dos Santos
CRM 76117

10/12/2025

😂 “Emagreci… mas levei minha massa magra junto.”
O famoso combo de 6 meses de Mounjaro sem treino: o peso desce… e a pele desce junto pela escada. 🪜💥
Remédio pode até ajudar a controlar o apetite.
Mas quem dá firmeza, forma e segurada na pele é treino + músculo.
Sem isso, o resultado vem… mas vem daquele jeito. 👀
A real é simples: emagrecer não é só perder peso — é mudar o corpo.
E isso só acontece com força, estímulo e consistência.

19/11/2025

Alguém aí se identificou ? 🙂‍↔️🥹

10/11/2025

➡️A bioimpedância regular é uma ferramenta valiosa para monitorar a composição corporal, oferecendo dados precisos sobre a massa muscular, gordura corporal, e níveis de hidratação. Esse exame é fundamental para acompanhar o progresso de programas de emagrecimento, treinamento físico e intervenções nutricionais, permitindo ajustes personalizados que otimizam os resultados.

Além disso, a bioimpedância ajuda a identificar possíveis desequilíbrios que podem afetar a saúde a longo prazo, como desidratação ou perda de massa magra, promovendo um cuidado mais eficaz e direcionado.

31/10/2025

O intestino é considerado o ‘segundo cérebro’ do nosso corpo, e sua microbiota desempenha um papel vital no funcionamento do sistema imunológico, digestivo e até na saúde mental. A manutenção de uma microbiota saudável é crucial para a longevidade e o bem-estar geral.
Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, e incluir prebióticos e probióticos na dieta, pode ajudar a equilibrar a microbiota e prevenir doenças inflamatórias e metabólicas. Entenda como a saúde intestinal está diretamente relacionada à longevidade e descubra como fortalecer o seu intestino para viver mais e melhor! 🌱💪

✨ Medicina preventiva é sobre amor-próprio e consciência.Cuidar de si não é vaidade — é um ato de respeito, amor e compr...
29/10/2025

✨ Medicina preventiva é sobre amor-próprio e consciência.
Cuidar de si não é vaidade — é um ato de respeito, amor e compromisso com o seu bem-estar. 💛

Invista em saúde antes que o corpo peça por atenção. 🌿

Iniciar o jejum intermitente pode parecer desafiador, mas com orientação adequada, ele se torna uma ferramenta poderosa ...
28/10/2025

Iniciar o jejum intermitente pode parecer desafiador, mas com orientação adequada, ele se torna uma ferramenta poderosa para transformar sua saúde.

✅ Passo 1: Escolha o protocolo mais indicado para você. Os mais comuns incluem 16h de jejum e 8h de alimentação, mas existem diversas variações.

✅ Passo 2: Foque na qualidade das refeições. O jejum não é desculpa para refeições desbalanceadas. Aposte em alimentos ricos em nutrientes e evite ultraprocessados.

✅ Passo 3: Respeite o seu corpo. Sensações como tontura ou fadiga podem ser sinais de ajustes necessários.

💡 O acompanhamento é essencial para garantir resultados sustentáveis e prevenir erros. Vamos juntos criar um plano personalizado que respeite o seu corpo e seus objetivos? Agende sua consulta e descubra como o jejum pode se tornar parte da sua jornada de longevidade!

✨O Pilates é uma prática que não só contribui para o emagrecimento, mas também promove uma postura corporal adequada. Co...
27/10/2025

✨O Pilates é uma prática que não só contribui para o emagrecimento, mas também promove uma postura corporal adequada. Com exercícios que focam no fortalecimento do core, ou centro de força, o Pilates melhora a estabilidade e o alinhamento da coluna vertebral.

Através de movimentos controlados e precisos, a prática aumenta a resistência muscular, melhora a flexibilidade e contribui para a queima calórica. Assim, além de auxiliar na perda de peso, o Pilates corrige desequilíbrios musculares e promove uma postura mais ereta e saudável, prevenindo dores e desconfortos no dia a dia.

🍸Quando se trata de manter uma pele radiante e jovem, o consumo de álcool pode ser um grande obstáculo. O álcool desidra...
24/10/2025

🍸Quando se trata de manter uma pele radiante e jovem, o consumo de álcool pode ser um grande obstáculo. O álcool desidrata o corpo, incluindo a pele, deixando-a seca e sem brilho. Além disso, o álcool pode dilatar os vasos sanguíneos na pele, levando a vermelhidão e até mesmo ao desenvolvimento de condições como a rosácea.

🍺A longo prazo, o consumo excessivo de álcool pode levar à diminuição da produção de colágeno, resultando em rugas e flacidez prematuras. Portanto, para manter a saúde e a juventude da sua pele, é importante limitar o consumo de álcool e optar por alternativas mais saudáveis.

Você sabia que o controle do peso impacta diretamente na saúde cardiovascular?Deslize o carrossel para saber mais!      ...
22/10/2025

Você sabia que o controle do peso impacta diretamente na saúde cardiovascular?

Deslize o carrossel para saber mais!

🥦 Hoje celebramos o Dia do Médico! Uma homenagem a quem dedica conhecimento e cuidado para melhorar a saúde e a qualidad...
18/10/2025

🥦 Hoje celebramos o Dia do Médico! Uma homenagem a quem dedica conhecimento e cuidado para melhorar a saúde e a qualidade de vida de tantas pessoas.

🩺 Cada orientação nutricional, cada acompanhamento de saúde e cada passo rumo à longevidade é fruto de dedicação e paixão pela medicina.

💚 Que este dia lembre a importância do cuidado integral com o corpo e a mente. Feliz Dia do Médico a todos que fazem a diferença!

💪 Reduzir medidas vai muito além da estética!Cuidar do corpo é também cuidar da saúde, do equilíbrio e da qualidade de v...
16/10/2025

💪 Reduzir medidas vai muito além da estética!
Cuidar do corpo é também cuidar da saúde, do equilíbrio e da qualidade de vida. Cada organismo é único, e entender o que o seu corpo realmente precisa é o primeiro passo para alcançar resultados duradouros.

🥗 O acompanhamento com uma nutróloga é fundamental nesse processo. Ela avalia o metabolismo, orienta a alimentação de forma individualizada e identifica o que pode estar dificultando o seu progresso.

⚖️ Mais do que perder medidas, o objetivo é ganhar bem-estar, energia e disposição. Quando o corpo está em equilíbrio, os resultados aparecem de forma natural e saudável.

✨ Envie este post para alguém que precisa saber disso — ou siga a página para mais conteúdos sobre saúde, nutrologia e qualidade de vida!

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