20/10/2025
✨O Pilates é uma prática que não só contribui para o emagrecimento, mas também promove uma postura corporal adequada. Com exercícios que focam no fortalecimento do core, ou centro de força, o Pilates melhora a estabilidade e o alinhamento da coluna vertebral.
Através de movimentos controlados e precisos, a prática aumenta a resistência muscular, melhora a flexibilidade e contribui para a queima calórica. Assim, além de auxiliar na perda de peso, o Pilates corrige desequilíbrios musculares e promove uma postura mais ereta e saudável, prevenindo dores e desconfortos no dia a dia.
