Dra. Ana Paula Rocha

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Dra. Ana Paula Rocha

Destinado a interessados em saúde, qualidade de vida, emagrecimento e performance;

Cuido de sua Saúde de Forma Humana e Individualizada �

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http://bit.ly/InfosAgendamentoIncorpore

30/12/2023

Se alguém está lhe dizendo que esta enorme epidemia de obesidade e doenças é genética, fuja!

Dra. Ana Paula Rocha

24/12/2023

Família Feliz Sim! ♥️👨‍👩‍👦

Lembrando que a Felicidade não tem a ver com a perfeição e nem com a ausência de problemas. E sim, em sermos gratos pelo que temos, apesar deles .

Um feliz Natal a todos! 🎁🎄

Arraste para o lado e veja a melhor foto de todas 🥰📸👉🏻

16/12/2023

A gente trabalha mas também se diverte muito !

Confraternização Incorpore 🥂

19/11/2023

Estava falando uma foto em Família nesse feed 👨‍👩‍👦

O meu maior projeto e a minha maior riqueza: Minha Família ♥️

12/11/2023

Você sabia que sua tábua de corte pode ser uma fonte surpreendente de contaminação por microplásticos em suas refeições? 🍽️ 😳

Um estudo recente descobriu que 1.114 partículas microplásticas foram liberadas após o corte de cenouras em tábuas de plástico. Os microplásticos são uma preocupação crescente de saúde pública, pois podem interferir nos sistemas digestivo e respiratório, e os aditivos químicos que liberam podem perturbar os sistemas endócrino e reprodutivo.

Você já sabia disso ?😱

Envia para todo mundo que precisa saber !

05/11/2023

Você notou diferença na composição corporal quando entrou no climatério ou menopausa ?

Me conta aqui ! 👇🏻

Se você precisar de ajuda para perder peso ou otimizar a composição corporal durante a perimenopausa e ou menopausa, acesse o link do perfil .

31/10/2023

Alimentação é saúde!

E quando falamos de saúde hormonal é claro que não é diferente!

São trocas simples mas que fazem toda a diferença. Pense sempre no que é mais nutritivo para o seu corpo que f**a muito mais fácil saber o que faz bem e o que não faz!

Dra. Ana Paula Rocha

29/10/2023

Você está esperando o que para usar ?

Me conta aqui se você já usa 👇🏻

22/10/2023

Você ainda não suplementa Magnésio ?

Se não, está na hora de começar !!

Me conta aqui se você tem alguma dúvida 👇🏻

Bom dia !! 😍

21/10/2023

Foi incrível !! 🚴🏻‍♀️🚴🏽

Saúde envolve não só o que você come, mas também seu nível de aptidão física, como você gerencia seu estresse, seu sono e as pessoas com que você convive !
Esteja próximo de pessoas com os mesmos objetivos que você !

Vocês são demais ! 🫶🏻

Gratidão a todos e a Deus por me proporcionar pacientes tão maravilhosos!! 💜🫶🏻

15/10/2023

Sua saúde física e mental estão mais ligadas à terra do que você pensa.

Aterrar ou estar diretamente conectado à Terra traz alguns benefícios interessantes nos estudos:

- Reduz a inflamação (Menigoz et al 2020; Oschman et al 2015)

- Reduz o estresse oxidativo (Sinatra et al 2017)

- Alivia a dor (Chevalier et al 2019)

- Melhora a pressão arterial (Elkin e Winter 2018)

- Reduz a viscosidade do sangue (Chevalier et al 2013)

- Melhora o humor (Chevalier 2015)

A Terra tem uma carga mais negativa que pode reduzir os níveis de estresse oxidativo e inflamação do corpo.

Você pode f**ar de “castigo” andando descalço na grama, nadando em grandes águas abertas ou f**ando em pé na praia e ter muitos benefícios!!

Você já costuma fazer o aterramento ?
Me conta aqui 👇🏻

14/10/2023

5 Causas das ondas de calor

📉 Queda nos níveis de estrogênio 📉
A medicina moderna não foi capaz de identif**ar exatamente por que, mas poderia ser a combinação de queda nos níveis de estrogênio, inflamação e desequilíbrio no açúcar no sangue que cria a tempestade perfeita.

⏬ Baixos níveis de progesterona ⏬
Níveis reduzidos de progesterona colocam o corpo em um estado de alta adrenalina e estresse - um gatilho comum para as ondas de calor.

🍬 Desiquilíbrio no açúcar no sangue 🍬
Estudos descobriram que uma queda no açúcar no sangue pode desencadear as ondas de calor. As mulheres eram mais propensas a ter fogachos se passassem mais tempo entre as refeições.

🔥 Inflamação 🔥
Novamente, estudos mostraram que a inflamação sistêmica de baixa intensidade tem sido associada as ondas de calor

💎 Deficiências minerais 💎
Deficiências minerais, como magnésio, e possivelmente zinco e selênio, também podem contribuir para as ondas de calor

Como lembrete, comum ≠ normal.

As ondas de calor são uma reclamação comum em nossa comunidade, e temos uma infinidade de recursos que podem ajudá-lo a eliminar facilmente esse sintoma frustrante da peri/menopausa - algumas das mudanças são bastante fáceis de fazer.

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