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Studio Hannah Freitas

Pilates
Ortopedia e Traumatologia
Liberação miofascial
Ventosaterapia

07/05/2024

Um pouquinho de quem sou eu ☺️

23/03/2024

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete a sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos”. Joseph Pilates

Agende sua aula experimental. Link na bio 👆🏽

28/02/2024

Você conhece os 6 princípios do Pilates?

1- RESPIRAÇÃO - Joseph afirmava que nós respiramos errado, usando apenas uma fração da capacidade pulmonar. Ele acreditava que uma correta respiração leva à prevenção de doenças e a um menor gasto energético durante a execução dos exercícios.

2- CENTRALIZAÇÃO - Joseph chamou de centro de força do corpo (power House). Essa região é responsável pela sustentação da nossa coluna vertebral e de nossos órgãos internos. É também onde f**a localizado o nosso centro de gravidade corporal.

3- CONCENTRAÇÃO - Durante a prática dos exercícios de Pilates, a atenção é direcionada para cada parte do corpo, a fim de garantir que o movimento seja desenvolvido com a maior eficácia possível.

4- CONTROLE - É fundamental para se alcançar a qualidade do movimento na prática. Todos os tipos de controle são necessários no Pilates: da mente, do corpo e do equilíbrio. Além disso, devemos controlar os movimentos, a respiração, a concentração e tudo que está à nossa volta, para que o exercício seja o mais ef**az e correto possível.

5- PRECISÃO - Este princípio está diretamente relacionado à qualidade do movimento – sobretudo, ao realinhamento postural do corpo. Consiste no refinamento do controle e do equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos em uma ação.

6- FLUIDEZ - no Pilates, as ações devem ser leves, sequenciadas e graciosas, assim como em uma dança. Atinge-se a fluidez quando o exercício está de acordo com a capacidade do aluno. Dessa forma, não há compensações, e a movimentação acontece de forma “limpa”, suave e contínua, sem ativação de músculos acessórios e livre de “trancos”.

Esse é um breve resumo do signif**ado de cada princípio do Pilates. E eles em harmonia desenvolve um corpo em equilíbrio.

O MOVIMENTO CURA ❤️

29/01/2024

O Pilates não exercita apenas o seu corpo.
A prática também lida com a mente: os exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, aliviam a sua ansiedade e estresse.

Venha conhecer o Pilates e ser mais feliz, pois o movimento cura! ❤️💪🏽

11/12/2023

O alongamento traz muitos benefícios para nosso corpo, e hoje vou trazer alguns deles para vocês: 👇🏽

✔️Sensação imediata de relaxamento do corpo e da mente;

✔️Melhora no processo de consciência corporal;

✔️Aumento na qualidade de vida e bem-estar;

✔️Melhora na circulação sanguínea;

✔️Menos dores, especialmente na coluna;

✔️Mais flexibilidade corporal;

✔️Alívio de tensão muscular, responsável por dores;

✔️Auxílio para uma boa postura;

✔️Melhora na execução de atividades físicas.

Agende já sua aula de Pilates - (16) 99993-7016

29/11/2023

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”

19/10/2023

Ainda que o Pilates não seja uma prática de musculação, ele é excelente para ajudar a fortalecer os músculos a partir de atividades feitas em cada sessão. Assim, você ganha força, mobilidade, consciência corporal, flexibilidade e qualidade de vida.

18/10/2023

Os benefícios do pilates são inúmeros. Venha conhecer esse método e se apaixonar!

17/10/2023

Você sabia que o pilates ajuda a diminuir a ansiedade?

Ele contribui com a liberação de endorfina e dopamina, responsáveis pelo humor e bem-estar.

Segundo a pesquisa científ**a americana Complementary Therapies in Medicine, entre praticantes de Pilates, houve redução de até 81% dos sintomas de depressão e 46% dos de ansiedade. E ainda, o estudo mostrou que o método reduz a fadiga, aumenta a energia e alivia o estresse.

Pilates é um exercício completo, que trabalha o corpo todo, de forma clínica ou funcional.

Agende sua aula e sinta todos os benefícios 💪🏽❤️💪🏽

05/10/2023

Já se movimentou hoje?!?
Vamos nos movimentar, não importa qual exercício você mais se identif**a, o importante é fazê-lo.

O MOVIMENTO CURA ❤️

03/10/2023

Agende sua aula pra conhecer todos os benefícios que o pilates tem.

Estamos te esperando!
(16) 99993-7016

27/09/2023

Você sabia que o Pilates tinha tantos benefícios assim?!?
Agende sua aula e venha sentir o poder do Pilates!

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