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Nutricionista André Luchesi

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Brasil
Ribeirão Prêto, SP
Nutricionista André Luchesi

Atendimento clínico individualizado e Personal Nutri
Ribeirão Preto, SP Nutrição para qualquer finalidade, esportiva ou não.

Formado pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - Universidade de São Paulo, campus Ribeirão. Atendimento focado na reeducação alimentar, visando a qualidade de vida aliada aos objetivos pessoais.

04/09/2025

Vem conferir como foi minha alimentação pra um treino duplo, primeiro o Jiu-jitsu e depois boxe, somando 2h.
Não tem segredo.

23/08/2025

Tô apaixonado pela nova vista.
Flood mesmo, slc... 😅🫣

21/08/2025

Precisamos falar sobre os adultos comendo e encarar uma verdade. Não comem nada, tudo é ruim!
500 barreiras por conta de sabor...
Vou abordar só a questão da escolha dos alimentos sem que haja a obrigação de escolha por fatores como dinheiro.
É absurda a quantidade de gente que não quer mudar o que come e ter resultados de saúde e outros.
Ouço direto que se alimentar bem é difícil e bastam alguns minutos conversando pra perceber que a questão é querer comer exatamente as mesmas coisas, senão vira sofrimento.
Normalmente come pouco ou não come legumes, hortaliças nem frutas, o que já inviabiliza chamar de alimentação saudável.
Mas não para por aí... Arroz só é bom de tal pessoa, se variar qualquer coisinha no tempero a reação é de desaprovação, se toma refrigerante é só aquele lá, o resto é ruim, se bebe cerveja são só uma ou duas marcas, lanche tem que ser do tal burguer senão dispensa (e se bobear só gosta de um dos tantos sandubas do cardápio.)
Isso sim é sofrimento, estar sempre desgostando de tudo e no pouco que gosta ter muitas especificidades e detalhes pra aprovar.
A mudança começa pela vontade de ser e fazer diferente.
Permita-se mudar, se interessar pelos sabores, pela gastronomia, pelas descobertas e vá com o sorriso no rosto de quem finalmente encontrou saúde e com prazer.

19/08/2025

Sábado a tropa foi convocada.
Casório

07/08/2025

Família bjj.
Faça aquilo que te move, não fique parado.
-jitsu

08/07/2025

Sedentarismo é uma doença, encontre uma atividade que te mova.

05/07/2025

O negócio é ser feliz.
Sábado também teve, foi o sexto dia de treino da semana. Finalmente.

30/06/2025

Lanchinho da tarde.
Eu voltei.
Frango grelhado, arroz branco, repolho roxo, alface crespa, cenoura e molhos de pimenta e mostarda (não usei sal na salada).
A noite tem treino duplo 🥰

01/05/2025

Virei o tio das plantas. 🥰🤣
Hoje foi dia de cuidar do jardim e trazer novas integrantes.
🌵🍁🍂
Uma muda de begônia, 2 cactos e 3 fitônias.

28/04/2025

Só porquê eu gostei demais dessa foto.
Tomates, é isso.
(Vou preparar recheados)

15/04/2025

Lembre-se que nutrição não é só sobre aquilo que você faz mas também sobre o que deixa de fazer.
Aceite, dizer não é necessário para manter a saúde.

15/03/2025

Nesse calor um sanduíche frio vai bem.
Improvisei com as coisas que tinha.
2 fatias de pão de forma sem casca;
Pepino e tomate fatiados;
Queijo mussarela;
1 colher de sobremesa rasa de requeijão;
Cemroura ralada;
Sal e alecrim desidratados moídos.

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