Nutri Raquel Gaetani

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Brasil
São Paulo, SP
Nutri Raquel Gaetani

Nutricionista - USP
Cuidando da sua saúde e da sua relação com a comida. Adultos e crianças

Emagrecimento saudável
Reeducação alimentar
Tratamento e prevenção de doenças crônicas não transmissíveis

06/11/2023

Hoje vejo que muitas famílias enxergam a importância da introdução alimentar e se dedicam à este momento. Buscam informações, métodos e apoio e geralmente fazem uma introdução alimentar muito boa. 😍

Porém, erroneamente se acha que fazer uma boa introdução alimentar é suficiente para criar bons hábitos alimentares. Quando não é. A introdução alimentar, é super importante, mas ela é apenas o primeiro passo rumo a formação de hábitos alimentares saudáveis. Aprender a comer bem segue sendo um aprendizado e portanto, o cuidado ou preocupação com a alimentação dos pequenos deve continuar após os 2 anos de idade!

E se em algum momento se alimentar bem começar a ser uma dificuldade para seu filho, busque ajuda. Não espere as coisas piorarem. Quanto antes você agir, mais fácil reverter a situação.

Não espere seu filho estar comendo apenas duas variedades de frutas e legumes para buscar apoio. Aja antes do padrão restritivo se estabelecer.

Estou aqui se precisar! ☺️

26/09/2023

- “Raquel, eu como bem durante o dia, meu problema é de noite”.

- “Raquel, eu como bem durante a semana, mas o final de semana que estraga”.

Bom eu vou te dizer uma verdade: o seu problema não é a noite e nem o final de semana!

As vezes é difícil enxergar a relação entre uma cosia e outra, mas o seu comportamento ou sua fome pela noite é influenciada pelo que rolou ao longo do dia. E a mesma coisa para o final de semana, que será influenciado pelo que comeu durante a semana.

A fome exagerada da noite acontece quando durante o dia você mal se alimentou por conta de uma rotina corrida; ou porque você decidiu restringir muito a alimentação para perder peso logo; ou porque os seus dias tem sido zero prazerosos e seu único momento de satisfação acaba sendo comer de noite.

O final de semana que é uma ‘’jacada’’ atrás da outra, acontece quando sua alimentação da semana é muito monótona e sem graça, seja porque falta conhecimento e tempo para se dedicar as refeições, seja porque você está seguido uma dieta rígida. E aí o seu momento de extravasar se torna o final de semana.

Ou seja, para lidar com o ‘’problema’’ da noite, é preciso olhar para o dia. E para lidar com o ‘’problema’’ do final de semana é preciso olhar para a semana. Se você f**a olhando para o lugar errado, você segue sem sair do lugar.

Vem comigo para eu lhe mostrar o caminho que fará diferença ! Vem comigo para avançar de verdade! 😉

24/08/2023

Oi, mamãe! Tudo bem por aí?

Você sabe muito bem que a alimentação é fundamental para a saúde e o bem-estar do seu filho, para que ele cresça forte e saudável.

Mas como saber se seu filho está recebendo os nutrientes necessários? Como garantir que ele está se desenvolvendo de forma saudável?

É aí que entra a nutricionista !
Nós é quem ajudamos você a oferecer tudo que seu filho precisa e da forma que ele *aceite*comer.

Então, vamos cuidar da saúde do seu filho juntas, para que ele cresça com saúde e felicidade?! 🌟

Entre em contato pelo direct e vamos conversar um pouco mais!

21/08/2023

Criança tem que brincar, correr, pular... criança ama esportes e todo tipo de atividades.

Quem nunca se espantou com a energia dos pequenos? (Eu me espanto todos os dias aqui em casa, rs)

O problema é quando a criança se sente desanimada, cansada ou sem forças para brincar. Se não estiver bem nutrida, o corpo vai retirar a energia de algum lugar. Ela pode perder desempenho escolar ou até contrair doenças.

A nutrição adequada é fundamental para a saúde e o bem-estar das crianças. Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes, é essencial para seu filho crescer forte e saudável. E a atividade física também é importante para o desenvolvimento da criança, ajudando a melhorar o desempenho e a qualidade de vida. Ao combinar nutrição e atividade física, você estará garantindo que seu filho cresça com saúde e prevenindo futuras doenças.

Como nutricionista, estou aqui para ajudá-los a oferecer uma alimentação saudável para que seu filho possa crescer feliz e saudável. Vamos juntos? 🙌🏻❤️

08/08/2023

Você já ouviu a frase:

"Só podemos deixar para nossos filhos, o estudo."

Damos muita importância a educação, afinal, isso é investir diretamente no futuro dos filhos. O problema, é que sem uma boa alimentação, o dinheiro investido nos estudos pode ser puro desperdício.

Hoje em dia, é comum encontrar no prato das crianças, alimentos ultraprocessados, com altos indíces de açucares, gorduras e outras substâncias prejudiciais a saúde. Praticidade importa. Existem, sim, bons alimentos industrializados. Mas, PASME. Muitos alimentos disfarçados de saudáveis, estão fazendo mal para a saúde do seu filho.

Os alimentos são os grandes responsáveis por garantir os nutrientes e a energia necessária para o nosso cérebro. Ou seja, boa alimentação é fundamental os estudos. De nada adianta você por seu filho na melhor escola se ele não consegue se concentrar ou reter o conhecimento porque está mal nutrido.

Cuide do seu pequeno!

E se precisar de apoio, conte comigo. 🧡

07/08/2023

Mãe, o futuro do seu filho depende diretamente do que ele come hoje!

Está científ**amente comprovado: Adolescentes e adultos que não tiveram os nutrientes adequados na infância, têm mais dificuldades em atividades físicas e de aprendizado.

Estudos nas maiores instituições de pesquisa do mundo já demonstraram a ligação direta entre doenças e alimentação, principalmente as doenças cardiácas, circulatórias e respiratórias.

Se você quer dar um futuro melhor para o seu filho, começe agora a cuidar da alimentação dele.

Procure a sua nutricionista e garanta que seu filho esteja recebendo todos os nutrientes e vitaminas que ele precisa para se desenvolver.

25/07/2023

No Programa Nutri AÇÃO seu filho irá cozinhar, pois a culinária faz parte da metodologia de aproximação com os alimentos. Mas vai muito além disso!

Com o Nutri AÇÃO seu filho irá:

👧🏻 Desenvolver uma boa relação com a comida

👧🏻 Aprender sobre a importância da alimentação saudável

👧🏻 Entender os benefícios de cada alimento

👧🏻 Se divertir MUITO enquanto cria bons hábitos alimentares

Para mais informações, entre em contato pelo link na BIO.

17/07/2023

Post atrasado, mas não poderia deixar de registrar aqui a participação do .nutriacao na colônia de férias do . 😍

Foram 3 oficinas de alimentação saudável muito divertidas e cheias de aprendizados.

Fizemos várias receitas diferentes e gostosas e proporcionamos a aproximação das crianças com os alimentos através de inúmeras brincadeiras.

E é assim, juntando o lúdico com os alimentos, que possibilitamos que as crianças se abram para novas experiências com a comida e evoluam para uma alimentação cada vez mais variada e saudável!

Gostou?

Então fique de olho, que ainda vai rolar muita coisa! 😁

15/06/2023

Quando se quer mudar a alimentação, o primeiro passo é mudar o que se traz para dentro de casa.

O que tem na sua geladeira e armários precisa estar de acordo com os seus objetivos, afinal isso irá acabar determinando o que você come ao longo do dia.

Por isso, pega estas dicas do que não deixar faltar na sua geladeira!

*Passa a imagem para o lado!

07/06/2023

Brincadeiras à parte…🤣

Uma criança que come absolutamente todos os tipos existentes de alimentos pode não existir.

Mas uma criança que consome uma enorme variedade de alimentos, desde o arroz com feijão, até inúmeras frutas, verduras e legumes, isso existe sim! E seu filho também pode fazer parte desse grupo!

Quer saber como?
Clica no link da bio! 😉

02/06/2023

Situação comum de acontecer: o fim da licença maternidade coincidir com o início da introdução alimentar.

Se o bebê for para a creche a comida será ofertada lá. Mas para um bebê que f**ará com algum cuidador como, uma babá ou os avós, é importante orientá-los sobre a introdução alimentar (independe do método escolhido).

É por isso que para famílias que estão nessa fase eu gosto de pedir para trazer em consulta outros cuidadores que irão participar da introdução alimentar. Assim, garantimos uma boa orientação dessas pessoas, sanando todas as dúvidas e deixando a mãe segura para o retorno ao trabalho.

Conte comigo se precisar dessa ajuda! 😊

31/05/2023

O famoso: é raro mas acontece com frequência 😂

Famílias que fazem uma comida para as crianças e outra para os adultos, pois as crianças não comem a mesma comida da casa.

Sei que pode ser desafiador mudar isso, mas manter esse padrão também não irá ajudar o seu filho.

Portanto, comece aos poucos essa transição e, de preferência, com ajuda profissional para ter um processo de mudança ef**az e mais leve!

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.instagram.com/nutriraquelgaetani/?hl=pt-br

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