Nutricionista Italo Rhigel

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Ribeirão Prêto, SP
Nutricionista Italo Rhigel

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutricionista Italo Rhigel, Nutricionista, Avenida Cel. Fernando Ferreira Leite, 1520/Sala 1203, Ribeirão Prêto.

05/12/2022

Homens - 24 a 26 semanas seria o tempo ideal, mas o tempo mínimo seria de 3 meses. Esse é o tempo para melhorar a qualidade do es***matozoide com a suplementação. Outras deficiências ou problemas como obesidade podem levar mais tempo.

Mulheres - O tempo ideal seria de 24-36 semanas sendo o tempo mínimo de 3 meses quando pensamos em melhorar deficiências, hormônios e qualidade do oócito e placenta.
Mas os ajustes de microbiota e outros problemas como resistência à insulina, obesidade, Hashimoto, SOP, endometriose e outros, podem levar mais tempo.

Lembrando que isso são estimativas. O acompanhamento é feito por exames e respostas individuais de cada pessoa.

Você pensa em engravidar? Já programou a sua gestação?

Envie para alguém que precisa saber disso 😉

05/12/2022

Cetogênica 1/10 - Quebrando jejum de 18h.

Me virando durante uma reunião na rua 👊🏻

05/12/2022

Sendo direto, sim! Vou dar 2 exemplos disso agora 👇🏻

- Baixos níveis de FOLATO (vitamina b9) em homens podem diminuir a contagem de es***matozóides por dano ao DNA do es***ma.

- O hormônio testosterona é fundamental para produzir o es***matozoide. A deficiência de ZINCO afeta a produção de testosterona, e consequentemente atrapalha a fertilidade.

Além disso a SAÚDE DO EMBRIÃO também é afetada com a qualidade desse es***matozoide, por isso manter bons níveis de nutrientes.

Os homens são tão responsáveis quanto as mulheres. Se cuidem!

Envie para alguém que precisa saber disso 😉

02/12/2022

Se curtir é porque concorda ☕️ 😌

01/12/2022

Não adianta suplementar zinco somente durante a GESTAÇÃO.

Ajustar os níveis de zinco ANTES de iniciar uma gestação pode ajudar até na FERTILIDADE.

O zinco ajuda a formar ÓVULOS mais saudáveis para serem fertilizados, e a falta de zinco vai diminuir a qualidade do oócito.

Iniciar uma gestação com deficiência de zinco pode afetar:

• Desenvolvimento do embrião e do feto
• Desenvolvimento do tudo neural
• Redução da metilação do Dna do oócito
• Menor fixação do embrião
• Risco de pré eclampsia

E mesmo que durante a gestação os níveis de zinco sejam ajustados, ainda sim podem continuar com os RISCOS. Por isso a importância de AVALIAR e SUPLEMENTAR ANTES.

Também é importante adicionar no dia a dia boas fontes de zinco na alimentação como:

• Semente de abóbora
• Carnes
• Frutos do mar
• Chia
• Espinafre
• Arroz integral

Envia pra alguém que você sabe que precisa saber disso 🫶🏻

Deixa aqui se você tem alguma dúvida 👇🏻

30/11/2022

Ta, eu sei que você não vai fazer dieta em dia de jogo da copa, mas da pra conter danos.

Salva aí pra fazer no dia do jogo 🫶🏻 e me conta, o que você gosta de comer no dia do jogo? 👇🏻

30/11/2022

O álcool vem sendo considerado motivo de infertilidade, descubra o porque passando para o lado 👉🏻

Envie para uma pessoa que vai gostar dessa informação 🫶🏻

30/11/2022

O álcool tem sido considerado como motivo de infertilidade, descubra o porque passando as imagens para o lado 😉

Aproveita e envia para alguém que você sabe que precisa saber disso 🫶🏻

29/11/2022

Mais alguém curte uma orgia gastronômica? 👌🏻

29/11/2022

Se você pensa em engravidar então PRECISA saber disso.

No modo convencional só se pede um exame chamado TSH para avaliar a tireoide na maioria das vezes, GRAVE erro. Esse exame pode estar bom, mas você já pode ter outros PROBLEMAS.

Para uma boa avaliação da tireoide, os exames MÍNIMOS deveriam ser:

• TSH ultra-sensível
• T3 Livre
• T4 Livre
• Anti TPO
• Selênio
• Vitamina D

Muitas mulheres não são nem mesmo DIAGNOSTICADAS com problema na tireoide por FALTA de uma boa investigação.

Também NÃO ADIANTA caso tenha HIPOTIREOIDISMO, apenas repor o hormônio T4, ainda é NECESSÁRIO e IMPORTANTE para sua saúde e fertilidade olhar para outros exames.

👇🏻 Me conta aqui, você já investigou a sua tireoide?

28/11/2022

10% dos casos de INFERTILIDADE não tem uma causa aparente (ISCA).

Eu já presenciei pessoas gastarem MUITO dinheiro com injeções e com FIV sem sucesso.

A maioria NÃO SÃO avaliados do ponto de vista NUTRICIONAL. Se quer possuem um DIAGNÓSTICO nutricional.

São causas de infertilidade no Homem e na Mulher:

* Deficiências Nutricionais
* Intolerâncias Alimentares
* Alergias alimentares
* Disbioses
* Inflamação crônica de baixo grau
* Doenças autoimunes mal cuidadas

A qualidade dos es***matozoides, o crescimento dos folículos, a qualidade do oócito, da placenta, do embrião, TUDO é DEPENDENTE da NUTRIÇÃO.

Se você conhece alguém que não consegue e está tentando engravidar mas nunca investigou a parte nutricional, envie para essa pessoa.

Isso pode salvar e gerar novas vidas 🫶🏻

14/11/2022

Guchisōsama

09/11/2022

Quantas vezes você já sonhou em ter o que você tem hoje?

A cara na foto é de cansado e exausto, mas por dentro uma felicidade que não cabe em mim. Tudo pronto para começar esse novo ciclo.

Passou um filme hoje na minha cabeça. Sim, eu já atendi aqui, mas em condições bem diferentes de hoje em dia.

Antes, eu alugava apenas a sala que atendia (uma sala dentro de uma grande sala). Bem no início mesmo, cheguei a dividir com mais 2 pessoas.

Por questões que fugiam da minha alçada, precisei mudar daqui. Muita coisa mudou de lá pra cá e o aprendizado foi imenso.

Não duvido e também não deixo de acreditar, mas não sou aquelas pessoas que “tudo é energia”, na verdade eu tenho fé.

Eu sempre me imaginei aqui de volta. Foram as decisões que tive que me trouxe até aqui. Mas para cada vez que pensei em desistir, tive fé.

Grato 🙏🏻

03/11/2022

Já que eu não tinha postado, agora já é - Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional

02/11/2022

Ovos cocote:
• Ovos
• Cogumelos na manteiga
• Tomate seco
• Creme de leite fresco
• Queijo
• Toque de azeite trufado

Quem nunca comeu não sabe o quanto isso é bom!

01/11/2022

- Jejum de 12 horas: Esse é o jejum que TODOS deveríam praticar. É o jejum que a sua bisavó fazia quando jantava às 18:30 e tomava café da manhã às 6:30.
Se o seu objetivo é ganho de massa muscular, esse jejum fisiológico também é o mais indicado para esse momento.
Se você está iniciando uma dieta mais low carb agora, o jejum de 12h também é uma ótima estratégia para você.

- Jejum de 14 horas: Eu gosto de usar para ajudar na adaptação do jejum. Quando a pessoa ainda não consegue chegar em 16h por exemplo, ela pode fazer o jejum de 12h todos os dias e o de 14h 2-3x na semana.

- Jejum de 16 horas: Mais usado no emagrecimento, junto com dieta cetogênica ou low carb para quem está mais adaptado ao jejum ou a cetose.

- Jejum de 18 – 24 horas: Usado de forma mais pontual e menos vezes. Deve ser feito com a instrução de um profissional. São jejuns longos e que acabam exigindo uma maior capacidade de adaptação.

Qual a frequência que você deve fazer? Falarei no próximo post 😉

Mas me conta, quantas horas de jejum você faz? 👇🏻

31/10/2022

Você não vai emagrecer fazendo jejum se não souber o que comer fora do jejum.

Além disso você não precisa usar o jejum só para emagrecer, ele pode ajudar inclusive na sua saúde.

Essa semana vou fazer um post por dia sobre jejum para te ajudar e tirar todas as suas dúvidas!

E por falar em dúvida, você tem alguma? Deixa aqui 👇🏻

26/10/2022

☕️

18/10/2022

Outubro Rosa… Prevenção? Será?

O câncer de mama é o câncer que mais mata mulheres no Brasil. Pasme, 1 em cada 10 mulheres terá diagnóstico de câncer de mama.
28% desses casos pelo menos poderiam ser EVITADOS por um estilo de vida saudável.

Ninguém ouve falar sobre suplementos com ação “anticâncer” como indol 3 carbinol, ácido elágico, curcumina e resveratrol. Muito menos do estilo de vida como fator que previne o câncer e que antecede esses suplementos e tem impacto direto na saúde hormonal.

68% dos cistos e câncer de mama se desenvolvem no quadrante superior esquerdo. Sabe qual a coincidência disso? É a mesma região que você usa o desodorante, rico em alumínio. Seria uma coincidência muito grande tais dados, mas falar sobre trocar um simples desodorante, ainda faz muito mais sentido quando pensamos em uma possível prevenção.

As pessoas deveriam ser muito mais conscientizadas sobre COMO diminuir as chances de ter um câncer e não em como SABER se tem um câncer. Deveria se falar mais sobre INFLAMAÇÃO CRÔNICA subclínica e importância da SAÚDE INTESTINAL.

Mulheres devem sim fazer exame de toque, exames de sangue. Mas quantas mulheres fazem ressonância de forma desnecessária, sem indicação, às vezes sem nem hereditariedade, se expondo a uma radiação que pode ser muito mais prejudicial do que realmente bom.

Existem sim maneiras de melhorar a prevenção mas isso está muito mais relacionado a como você vive, não ao exame que você faz.

“Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde vai gastar tempo para cuidar da doença.”

11/10/2022

Bora falar sobre enxaqueca, rinite, intestino preso, pigarro, aftas, dermatite, psoríase, dores articulares, inchaço e muitas outras coisas envolvidas com o que você come e que você nem sabia!?

Coloca o LEMBRETE para não esquecer ❗️

12/09/2022

Que sensação boa! Foi um enorme prazer falar um pouco para colegas da área num mês tão especial para nós.

A nutrição já é a medicina do futuro. Medicina essa que além de tratar, é capaz de previnir e curar.

Se você é nutricionista e baseia sua conduta somente em carboidratos, proteínas e gorduras e calorias, o mercado te engole. Temos MUITO mais a oferecer.

As pessoas estão cada vez mais doentes, com problemas que como bem colocado pelo , calorias são só a ponta do iceberg.

Obrigado por todos que estiveram presentes e pelo convite .equaliv .equaliv 🙏🏻

Obrigado pelo evento maravilhoso.

Gratidão 🙏🏻

19/08/2022

Tavernna - Hamburgueria Medieval

18/08/2022

Já compartilha com alguém que precisa de uma ajuda 😉

17/08/2022

Para facilitar a sua vida e te ajudar a chegar na quantidade que precisa.

❗️Se quiser saber o quanto você precisa comer tem post sobre isso já!

👇🏻 Me fala aqui se você achava que os alimentos tinham mais proteína ou menos.

05/08/2022

O não você já tem!

Quando você chega no restaurante e não tem um prato igual se encaixa para o que você quer, o que você faz? Come o que tem ou pergunta se há possibilidade de trocar?

Nesse dia o salmão era acompanhado de um risoto de queijo e limão.
“Ah Italo mas você não come risoto?” - Sim como! Mas nesse dia eu estava numa estratégia que não cabia, e tudo bem.

Os motivos poderiam ser outros para o risoto não ser a melhor opção, e mesmo assim também estaria tudo bem.

Eu pedi gentilmente para o garçom se poderia ser o salmão junto com o purê de batatas que era de outro prato, e ele atendeu sem nenhum problema.

Poderia não ter dado certo? Poderia! Mas o não eu já tinha e por experiência própria dificilmente o lugar não atende.

Tudo pode ser muito mais simples se você estiver um pouco mais disposto, tudo depende do quanto VOCÊ realmente quer.

E você? Come o que tem no lugar que vai ou pede pra trocar?

02/08/2022

Abacate salgado ou abacate doce? Eu prefiro o salgado mil vezes hoje em dia.

Lembro de quando era pequeno e minha mãe fazia leite com abacate e açúcar, mas MUITO açúcar 😂. Eu só pensava que para colocar tudo aquilo de açúcar o negócio devia ser ruim que dói k*k.

🥑Basicamente sofri horrores para aprender a comer abacate sem açúcar, principalmente pela textura.

E você? Prefere comer abacate como?

23/06/2022

Qual o seu preço?

Quando algo faz barulho demais, alguém tenta silenciar. Nos últimos anos cada vez mais profissionais que realmente CUIDAM do outro, vem transformando muitas vidas. Mas como tudo, alguém sai perdendo.

As matérias sempre vem cheio de coisas apelativas:
“Cientistas da universidade de blá blá blá”
“Especialista no assunto tal”
“Do centro de pesquisa de não sei aonde (SIGLAS para chamar atenção)”

A verdade é que a mídia quer te fo***. Ela pouco se importa em manipular as informações, afinal TUDO tem um preço.

O preço de previnir mais problemas com a vitamina D, o magnésio, o zinco, o inositol, o ômega e de vários outros suplementos vem causando um ROMBO na indústria farmacêutica. Não são só os remédios que você deixa de tomar agora, são também os do futuro.

É simples, veja os relatos de tantos pacientes e pessoas pela internet que TRANSFORMARAM a vida com suplementação , alimentação e estilo de vida através de profissionais com uma visão integrativa e funcional.

Qual o seu preço? Qual o preço da sua saúde? Qual o preço de diminuir os riscos de adoecer? Qual o preço de ter qualidade de vida?

Tudo tem um preço. Ter saúde tem um preço, não ter também tem.

Remédios tratam. Alimentos (e porque não suplementos) curam ❤️‍🩹

20/06/2022

Frango com molho de espinafre, avocado, folhas e Kitchari.

20/06/2022

Você já retirou o glúten do seu dia a dia? Sentiu alguma diferença?

Endereço

Avenida Cel. Fernando Ferreira Leite, 1520/Sala 1203
Ribeirão Prêto, SP
14026-020

Site

http://www.italorhigel.com.br/

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