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Cuidare Plantão Psicológico

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Ribeirão Prêto, SP
Cuidare Plantão Psicológico

Oferecemos atendimento psicológico de qualidade em ambiente reservado e seguro para quem quer que procure.

Atendimentos disponíveis nas modalidades online e presencial.

14/02/2022

A CUIDARE está de número e whatsapp novos!
(16) 98112-2120

08/07/2020

🅐 🅝 🅢 🅘 🅔 🅓 🅐 🅓 🅔
O que é ansiedade?

Ansiedade é sentimento. Aflição, tensão.
Os nossos anseios nos convidam a refletir sobre o que pode acontecer.
↳ Como a ansiedade pode afetar a minha vida?
- Afetando o seu estado emocional intensivamente!
↳ E o que são os ataques de pânico?
Podem ser chamado também de crises de ansiedade
São desequilíbrios emocionais que podem nos fazer sentir: medo excessivo preocupações excessivas palpitação tremores choro ininterrupto Constante sensação de morte Irritabilidade e agitação dores no peito insônia

❀ Vale lembrar que cada ser humano é único e vivência essas crises da sua maneira.

↳ Como auxiliar alguém que está tendo ataque de pânico?
Você precisa confortar a pessoa. Dizendo frases de apoio como:
- vamos passar por isso
- estou com você

O pânico deixa você preso em um turbilhão de pensamentos
↳ para que isso se quebre, a pessoa precisa focar em algo concreto
Algo dos 5 sentidos: visão, audição, paladar, olfato e tato

exemplo:
Peça para a pessoa dizer 5 coisas que consiga ver
4 coisas que consegue tocar
3 sons que consiga ouvir
2 coisas que pode cheirar
1 coisa que poderia sentir o gosto

A respiração diafragmática pode ajudar muito nesses momentos
Demoradamente repita essa sequência quantas vezes for necessária

☞ inspira
☞ segura o ar
☞ solta pela boca

↳ tudo isso é preciso ser feito com calma e gentileza.
↳ você está lidando com uma pessoa que está ~mentalmente acelerada~
e tudo que ela menos precisa nesse momento é de culpa, pressa ou agitação.

≫ É normal se sentir ansioso em determinadas situações. Mas, permita-se olhar com cuidado para esses momentos. ~Crises de ansiedade~ indicam que esse sentimento está tomando conta dos seus pensamentos, assim podendo prejudicar a sua saúde mental e consequentemente os seus afazeres diários.
↳ procure ajuda profissional *psicológica e psiquiátrica se necessário.

01/07/2020

Em movimento estávamos caminhando. Trabalhando, nos reunindo, viajando. Dirigindo em direções certas para alguns devidos destinos e de repente ficamos do avesso. É hora de parar. Parar? Como? Parar, parar mesmo? Não dá. O que eu faço? Sem abraços. Tenho que ficar em casa. Em casa. Que casa? Há, a minha. Eu não me sinto em casa. Lavar as mãos, não! Lava, lava tudo. É vírus! O presidente disse que é uma “gripezinha” 52.645 Óbitos. Luto. Como eu vou dizer adeus? Tosse, febre, dificuldade para respirar. Mas, nem mesmo os sistemas de saúde dos países mais ricos do mundo estão equipados com a quantidade de respiradores necessárias. Eu sinto medo. O que eu tomo pra esse aperto no peito? O médico foi claro: Distanciamento. Máscaras, álcool em gel... Em casa. A minha janela virou apoio, o ombro amigo da minha proteção, as vezes inimigo. Eu sinto falta, dos corredores do trabalho, das poltronas do cinema, do cheiro da casa da minha avó. Quero andar de mãos dadas, ver o rosto das pessoas por inteiro, esbarrar com gente estranha por aí. Quando vai acabar? me disseram para eu meditar mas me ver, nunca foi tão árduo, e eu não estou falando dos espelhos de casa. Me exercitar. Por onde começar? Há é, já começou... Nada parou, e eu não crio mais laços com a certeza. Se eu limpar bem as lentes do meu óculos posso ver que é a mesma estrada, com outro horizonte e um ritmo diferente... O meu ritmo, nada monótono. Daqui eu só posso debruçar na minha janela e ser o que dá pra ser. Viktor Frankl escreveu: “Aquilo que vivemos, não há poder que possa nos roubar...; Tudo o que realizamos de grande, pensamos e sofremos, é uma riqueza interna de que nada nem ninguém nos pode privar... e nesse passado nossa vida ficou assegurada, porque ser-passado é também uma forma de ser.”

29/06/2020

O que a finitude representa para você?
Falar em luto remete à perda, ausência e morte. Mas não consigo falar em morte sem pensar sobre a vida. O sentir a ausência, a saudade e, por que não, um vazio no peito. Como pode uma pessoa que representa tanto amor e afeto ir embora? Só de lembrar parece que vai rasgar o coração de tanta dor. Mas para sentir tudo isso, basta estar vivo. Viver nos aproxima de quem partiu, seja lembrando da história de quem passou ou sentindo que o que foi deixado, permanece dentro de nós. A morte vem para nos ensinar, transformar. A lembrança se faz presente, mais viva a cada dia. A reconciliação com a dor da perda nos faz ter vontade de viver e continuar escrevendo a nossa história. É na emoção que ressignificamos o sofrimento. Sinta tudo que lhe vier. Não se cobre “superar” a morte de quem ama, mas se permita olhar para si e para sua dor verdadeiramente. E se precisar de alguém que ofereça amparo e acolhimento, procure um psicólogo para estar com você nesta caminhada.

Texto por Ana Luisa Bonato Fernandes – Psicóloga Clínica e Hospitalar
CRP. 06/149574
Contato: (16) 99752-1068

22/06/2020

Será que estamos angustiados agora durante a quarentena ou apenas somos obrigados a ficar sozinhos com a nossa angústia?
Podemos pensar que estamos angustiados desde o princípio, desde que nascemos, pois somos arremessados em um mundo que não escolhemos, com um tom de voz que não escolhemos, com uma cor de olhos que não escolhemos, com uma cor de pele que não escolhemos, com um s**o que não escolhemos, em uma cultura que não escolhemos, com pais que não escolhemos, entre outras infinitas condições com as quais devemos aprender a lidar, pois nós não escolhemos. E ainda sim, durante a vida, vamos descobrindo que a forma como lidamos com essas coisas é de responsabilidade exclusiva nossa, pois não tem como tercerizar a vida, não tem uma fórmula mágica ou um remédio revolucionário que faça as escolhas por você e que lide com as suas consequências por você.

Quando você descobre que é responsável pela sua vida e pelas consequências dela e que não tem o controle sobre as coisas que são colocadas no seu caminho, é isso que chamamos de angústia. Essa responsabilidade torturante de viver sua própria vida que você está tendo que encarar durante a quarentena, isso é angústia.

E como lidar com isso? Quer uma resposta?
Então a resposta é essa: De alguma forma você já está lidando, e todo mundo de alguma forma está enfrentando essa angústia, mesmo que seja na tentativa de ignora-la.

Mas se a sua forma de lidar com a angústia nesse momento é através da conversa com um profissional qualificado, fique à vontade para entrar em contato e agendar seu atendimento online ou presencial através do whatsapp: (16) 98186-2785.

16/06/2020

Procura atendimento psicológico online com qualidade e sigilo garantido? Aqui no Cuidare você encontra!

Temos uma equipe de profissionais qualificados prontos para te receber, basta entrar em contato por inbox ou whatsapp para saber maiores detalhes.

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25/10/2019

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