30/06/2025
A prática regular de exercícios físicos pode trazer diversos benefícios para quem sofre de enxaqueca, mas é importante entender como realizar essa atividade de forma segura e eficaz.
Exercícios ajudam a reduzir a frequência e a intensidade das crises ao melhorar a circulação sanguínea, aliviar o estresse e liberar endorfinas, substâncias naturais que funcionam como analgésicos no corpo.
Além disso, manter um estilo de vida ativo contribui para o equilíbrio do sono e a saúde mental, fatores importantes no controle da enxaqueca.
No entanto, é fundamental ter cuidados para evitar que a atividade física desencadeie uma crise.
Exercícios muito intensos, em horários inadequados, ou sem uma boa hidratação, podem piorar os sintomas.
Por isso, recomenda-se começar com atividades leves a moderadas, como caminhada, ioga ou alongamentos, e sempre respeitar os limites do corpo.
Deixe nos comentários quais exercícios você faz para melhorar sua enxaqueca!
Dra. Priscila Papassidero
Neurologista e Cefaliatra
CRM-SP 149219 | RQE 58433-1