
22/03/2024
É isso mesmo que você acabou de ler! Adicionar 15 minutos de caminhada ao seu dia, pode aumentar sua expectativa de vida em dois anos.
“Mas como pode isso?”
É o seguinte: de acordo com especialistas da Universidade de Harvard, caminhar durante 15 minutos por dia pode acrescentar dois anos à sua vida. Já uma caminhada de 30 minutos, durante cinco dias da semana é capaz de prolongar em três anos e meio ou mais!
Mesmo que pareça uma prática simples, a caminhada proporciona diversos benefícios ao corpo de modo geral.
Dentre eles podemos citar:
Melhora do sistema muscular e esquelético,
Melhora da saúde cardiovascular,
Melhora da saúde mental,
Perda de peso.
Além disso, foi observado pelos cientistas que as pessoas que caminham durante quase uma hora por dia, em ritmo acelerado, reduzem pela metade a probabilidade de ganho de peso, especialmente indivíduos que predispõem geneticamente à obesidade.
Agora queremos saber, como estão suas caminhadas diárias?