Nutricionista Josy Perez Saúde

Nutricionista Josy Perez Saúde O objetivo desta página é compartilhar algumas dicas, receitas e vários outros assuntos relacionados a Nutrição e Reeducação Alimentar.

Seja bem vindo a minha Página! Meu nome é Josy Perez, Graduada em Nutrição pela Universidade de Ribeirão Preto (UNAERP), empresária e nutricionista, atendo em consultório próprio e em domicílios. Através da minha Página, Site Blog e Instagram, compartilharemos dicas, receitas e experiências. O atendimento nutricional no consultório é realizado de forma individualizada, respeitando as necessidades de cada um, com o objetivo da mudança do estilo de vida dos pacientes, melhora da saúde, qualidade de vida, bem estar, além da prevenção de doenças. Após o diagnóstico nutricional do paciente é criado um plano alimentar individualizado, adaptando a rotina do paciente, além da educação nutricional assim como a organização e receitas para melhor condução da mudança alimentar. Existem várias estratégias nutricionais que podem ser utilizadas, como Reeducação Alimentar, Low Carb, Paleo, entre outras, e não importa qual seja, desde que não corte nenhum grupo de alimentos, mas que ela te conduza ao progresso do seu objetivo e principalmente de forma permanente. Mas qual é a melhor estratégia Nutri? A melhor sem dúvida é aquela que você consegue fazer, aquela dieta fácil e gostosa que você faz sem sofrimento seja na sua casa, em um restaurante, churrasco ou confraternização. Tudo vai depender da sua necessidade e do seu objetivo! Na máxima coma Comida de Verdade sempre...

Descasque mais e desembale menos!!!

Criamos websites que representam a essência única da sua marca, do minimalismo à ousadia.Nossos sites são projetados par...
24/01/2024

Criamos websites que representam a essência única da sua marca, do minimalismo à ousadia.
Nossos sites são projetados para oferecer uma experiência de usuário aprimorada, com projetos personalizados sob medida, de acordo com a sua necessidade.
Chegou a hora de criar seu site novo moderno e profissional, com desempenho, segurança e estratégia.
Esperamos você!
www.ribnet.com.br
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🌽Bolinho Cremoso de Milho 🌽
19/03/2022

🌽Bolinho Cremoso de Milho 🌽


🥮 Bolo Fubá c/ Goiabada 😋
19/03/2022

🥮 Bolo Fubá c/ Goiabada 😋


🥮 Bolo de Chocolate Cremoso com Kit Kat. 😂
11/03/2022

🥮 Bolo de Chocolate Cremoso com Kit Kat. 😂

🎈Seu tão esperado dia chegou meu amor  ❤️ Quanta ansiedade para chegar nos 14 hein…😊🎈Que hoje vc aproveite seu dia, da m...
30/01/2022

🎈Seu tão esperado dia chegou meu amor ❤️ Quanta ansiedade para chegar nos 14 hein…😊
🎈Que hoje vc aproveite seu dia, da melhor maneira possível…🤷🏻‍♀️ (piada interna)
E que não nos falte dias para comemorar esse dia tão especial… 🎂
🎈Mesmo que seja só nós duas fazendo Brigadeiro Gourmet e Bolo de Chocolate Trufado…rss 🤭 (bagunça, risadas e muita louça pra lavar)😂😂
🎈Você é uma filha única e muito especial, e me falta palavras pra descrever o quanto eu sinto gratidão por ser sua mãe e por estarmos juntas uma aprendendo com a outra…🙏🏼❤️
❤️ Te amo Mila ❤️

🍃Começo esse Ano de 2022 com o coração grato por Deus estar me presenteado com a vida. E mais, por estar me dando a opor...
02/01/2022

🍃Começo esse Ano de 2022 com o coração grato por Deus estar
me presenteado com a vida. E mais, por estar me dando a oportunidade de RECOMEÇAR…
🍃Recomeçar o que não terminei, o que desanimei, o que eu nem comecei…
🍃Recomeçar a vida do zero e poder fazer diferente ou fazer ainda melhor do fiz ou até REFAZER o que já foi feito…
🍃O que importa é o RECOMEÇO de mais um ano cheio de fé e esperança.
🍃Fé que esse ano vai ser um ano melhor, principalmente àqueles que tiveram dias tão difíceis nesses últimos anos.
🍃Esperança que a humanidade possa ter mais empatia e mais amor uns com os outros, e assim que nossa evolução caminhe mesmo que a passos pequenos, mas que ainda assim caminhe.

🍃Alimento ou alimento in natura é aquele que não sofreu modificação da sua forma natural.🍃Exemplo: Carnes, frangos, peix...
13/12/2021

🍃Alimento ou alimento in natura é aquele que não sofreu modificação da sua forma natural.
🍃Exemplo: Carnes, frangos, peixes, legumes, frutas ou verduras.
🍃Produto Alimentício passa por alguma interferência que modificou sua forma original.
🍃Eles são divididos em: Alimentos minimamente processados que são os que passam por moagem, limpeza, fermentação, pasteurização, etc. O que modifica sua forma, mas não sua composição original. Exemplo: Arroz, feijão, leite, etc.
🍃Os processados que recebem algum tipo de aditivo, geralmente para aumentar a validade, como sal ou açúcar. Exemplo: Conserva de palmito, azeitona, ervilha, etc.
🍃E os ultra-processados que são produzidos pela indústria, geralmente adicionado de aditivos, conservantes, aromatizantes, etc. Com objetivo de dar sabor, cheiro, aparência atraente e aumentar o prazo de validade. Exemplo: Refrigerantes, salgadinhos, biscoito recheados, sorvetes, etc.
🍃E aí você gostou do post?
🍃Se gostou curti ou compartilhe com um amigo.




❤️ Chegou seu niver hehehehe🎉🎉🎈Te desejo um *Feliz Aniversário*, repleto de muita *saúde,* muito *amor e paz*, repleto d...
29/11/2021

❤️ Chegou seu niver hehehehe🎉🎉
🎈Te desejo um *Feliz Aniversário*, repleto de muita *saúde,* muito *amor e paz*, repleto de *momentos abençoados* e muitas *conquistas!*🎈🎊🎊
🎈Você é um presente para mim e espero que a vida me permita repetir a felicidade de estar com você por toda a eternidade... *Te Amoo* ❣️❣️❣️

🍃A Ficha Técnica de Produção é imprescindível dentro de uma empresa ou onde mais de uma pessoa faz o preparo de um alime...
17/11/2021

🍃A Ficha Técnica de Produção é imprescindível dentro de uma empresa ou onde mais de uma pessoa faz o preparo de um alimento para comercialização.
🍃A padronização é um dos benefícios que a ficha técnica pode trazer, arraste para o lado e saiba mais.





🍃Você higieniza os seus alimentos antes de consumir?🍃Ou só passa na água e voilá...🍃Uma dica é já higienizar todos os al...
12/11/2021

🍃Você higieniza os seus alimentos antes de consumir?
🍃Ou só passa na água e voilá...
🍃Uma dica é já higienizar todos os alimentos de uma vez e guardar na geladeira já pronto para o consumo. Facilita demais o dia a dia.

🍃O Alimento Funcional é aquele que traz algum benefício para sua saúde, além das suas propriedades nutritivas.🍃Vou dar u...
11/11/2021

🍃O Alimento Funcional é aquele que traz algum benefício para sua saúde, além das suas propriedades nutritivas.
🍃Vou dar um exemplo: Chia
🍃A Chia é um alimento rico em proteínas, vitaminas do complexo B, zinco, cobre, potássio e fibras.
🍃Além disso, possui ômega-3 que é um anti-inflamatório que favorece a deformação dos eritrócitos, e diminui a viscosidade do sangue. Esses efeitos facilitam a microcirculação e possibilitam maior oxigenação dos tecidos, reduz os níveis de colesterol e triglicerídios no sangue, e também reduz a pressão arterial, sendo assim ele ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
🍃Por isso a Chia é considerado um alimento funcional.
🍃E aí conta pra mim, vc sabia o porque que um alimento é considerado funcional?
🍃Fonte: https://www.scielo.br/j/bjft/a/JmqNPjQdX87rG9Cgqq3SWMf/?lang=pt





🍃Hoje foi dia de retorno de um dos meus pacientes do Projeto de Apoio aos Pacientes com Epidermólise Bolhosa 🍃Convido a ...
09/11/2021

🍃Hoje foi dia de retorno de um dos meus pacientes do Projeto de Apoio aos Pacientes com Epidermólise Bolhosa
🍃Convido a todos a conhecer o projeto e a participar das ações.
✔️Temos o nosso Brechó Solidário Gaeb
✔️A venda dos guardanapos pintados à mão
✔️Campanha das pizzas entre outras.
🔴 As vendas são revertidas para as ações do projeto.
❤️“ Não deixe de ajudar o próximo por achar que não pode fazer o suficiente.
Uma única palavra e mesmo pequenos gestos são capazes de mudar uma vida.”
👉🏼Siga no instagram:



🍃Se você produz algum alimento essa informação é importante.🍃Para quem não produz, vale lembrar que o primeiro ingredien...
09/11/2021

🍃Se você produz algum alimento essa informação é importante.
🍃Para quem não produz, vale lembrar que o primeiro ingrediente da lista é o que tem em maior quantidade. 😉


😀
08/11/2021

😀

🍃Segundo a RDC 429 - de 08 de outubro de 2020 - ANVISA, é obrigatório se o alimento for embalado na ausência do consumid...
04/11/2021

🍃Segundo a RDC 429 - de 08 de outubro de 2020 - ANVISA, é obrigatório se o alimento for embalado na ausência do consumidor.
🍃Então se seu produto não é para consumo imediato e vai ser embalado na ausência do cliente precisa ter rótulo nutricional sim...
🍃Exemplo: Se você vai no supermercado e compra um pão que está na gôndola, ele foi embalado na sua ausência e tem que ter o rótulo nutricional, mas se você vai na padaria e compra um pão que ela tira da vitrine coloca no saquinho para você levar para a sua casa não é obrigatório ter o rótulo.
🍃É muito importante lembrar que quando um produto tem rótulo a segurança do seu cliente em comprar seu produto é maior.
🍃Principalmente se você trabalha com alimentos específicos como sem glúten, sem lactose, etc.

🍃É importante saber que a maioria dos adoçantes são termoativos, ou seja quando são expostos à alta temperatura eles fic...
03/11/2021

🍃É importante saber que a maioria dos adoçantes são termoativos, ou seja quando são expostos à alta temperatura eles ficam mais doces.
🍃Geralmente gosto de usar 50% da quantidade total de açúcar.
🍃Por exemplo se a minha receita vai 100g de açúcar, uso 50g de adoçante.
🍃Conta aí pra mim se você já fez a substituição?





🍃Posts informativos, dicas, conteúdo de marketing e muito mais por aqui!!!🍃Vem comigo meus amores, e não esquece de indi...
01/11/2021

🍃Posts informativos, dicas, conteúdo de marketing e muito mais por aqui!!!
🍃Vem comigo meus amores, e não esquece de indicar seus amigos aqui nos comentários, se não for útil pra você, pode ser pra eles.😉
🍃Bora se ajudar?



🍃Só você pode ir atrás dos seus sonhos…Mas vc pode buscar ajuda no caminho, com certeza você vai conseguir ir muito mais...
01/11/2021

🍃Só você pode ir atrás dos seus sonhos…Mas vc pode buscar ajuda no caminho, com certeza você vai conseguir ir muito mais longe!

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Ribeirão Prêto, SP
14090003

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Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
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Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

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