Psicóloga Carolina Fontanesi Zuffo

17/05/2025

Saúde Mental Importa: Também na Escola!

A escola é um dos espaços mais importantes da infância — é onde a criança passa boa parte do dia, onde aprende a conviver, se expressar e lidar com o mundo. Mas também é ali que, muitas vezes, os primeiros sinais de sofrimento emocional aparecem… e são ignorados.

Nem todo “mau comportamento” é birra.
Nem todo “aluno desatento” é preguiçoso.
Nem toda “criança agressiva” é mal-educada.

Por trás de atitudes difíceis, podem existir dores não verbalizadas, angústias silenciosas, ou necessidades emocionais não atendidas.
Quando a escola entende isso, ela deixa de ser um ambiente apenas de cobranças e passa a ser também um espaço de cuidado, escuta e acolhimento.

Professores não são psicólogos, mas podem (e devem) contar com o apoio deles.
A saúde mental na escola não é luxo, é urgência. E todos ganham com isso: os alunos, os educadores e a comunidade como um todo.

Que tal a gente começar essa conversa de forma séria?

Salve esse post para refletir depois, e compartilhe com alguém da área da educação. Vamos ampliar esse olhar! 💛

11/04/2025

Você sabe como a TCC pode ajudar na fobia social?

A fobia social, também conhecida como transtorno de ansiedade social, é marcada por um medo intenso de situações em que a pessoa possa ser julgada ou avaliada pelos outros. Esse medo pode gerar sofrimento significativo e impactar a vida pessoal, profissional e social.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem se mostrado extremamente eficaz no tratamento da fobia social. O artigo destaca que a TCC atua na identificação e reestruturação de pensamentos disfuncionais, no enfrentamento gradual de situações temidas e no fortalecimento de habilidades sociais, permitindo que o paciente desenvolva maior autonomia e qualidade de vida.

A combinação de técnicas cognitivas e comportamentais proporciona resultados consistentes, sendo considerada uma das abordagens mais recomendadas para esse transtorno.

Se você ou alguém que conhece sofre com a fobia social, saiba que é possível mudar esse cenário com o acompanhamento adequado!

Referência:
SANTOS, Andressa da Silva; FOGAÇA, Juliana Mendes; DELFINO, Priscila Fernanda Silva. Contribuições da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento da fobia social. Revista Científica Multidisciplinar Núcleo do Conhecimento, v. 2, n. 12, p. 567-587, 2017.

23/02/2025

Carta aberta ao meu ano de 2025

Ouso dizer que serás um ano de conquistas, aprendizados e, acima de tudo, ressignificados. Um ano que já começa me lembrando que alguns caminhos, por mais que pareçam ter ficado para trás, nunca realmente nos deixam. Eles apenas aguardam o momento certo para florescer.

Mal sabia eu que aquela escolha profissional, feita há tanto tempo e abandonada após cinco meses, retornaria para mim, agora não como um dilema, mas como um reencontro. Após me formar em Psicologia, eis que a Pedagogia se mostra presente mais uma vez, como se nunca tivesse saído do meu coração. Talvez porque nunca tenha saído mesmo… sempre esteve ali, nas entrelinhas da minha trajetória, esperando pacientemente pelo seu lugar.

E aqui estou, me realizando outra vez, agora dentro da sala de aula. Há quem chame isso de loucura – voltar a um caminho já deixado para trás, recomeçar, ousar ser mais de uma coisa ao mesmo tempo. Mas eu chamo isso de completude. Porque a verdadeira completude não está em escolher um único destino, mas em permitir que todas as nossas partes se encontrem, se abracem e se tornem um só. Psicologia e Pedagogia não são mundos distintos em mim. São faces de uma mesma paixão: transformar vidas, aprender e ensinar, acolher e crescer.

E assim me despeço, desejando a este ano tudo o que desejo a mim mesma: que sejamos corajosos o suficiente para nos reinventarmos quantas vezes forem necessárias. Que não nos apeguemos ao medo de mudar, mas sim à liberdade de sermos inteiros em nossas escolhas. Pois, no auge dos meus 36 anos, aprendi que o que nos completa não é um único caminho, mas a coragem de trilhá-los todos, sempre que o coração pedir.

Com carinho e propósito,
Carol Zuffo
Psicóloga & Pedagoga

11/02/2025

Janela para a Alma

Entre as páginas de um livro e o silêncio de uma janela, há um universo inteiro de descobertas. A psicologia é assim: uma leitura constante da alma, onde cada história revela nuances do que somos, do que sentimos e do que tememos.

Sentar-se para ler é um convite ao autoconhecimento—um momento em que a mente percorre caminhos internos, refletindo sobre emoções, comportamentos e padrões que moldam nossas vidas. Assim como uma janela permite enxergar o mundo lá fora, a psicologia nos ensina a olhar para dentro, trazendo luz ao que antes estava oculto.

E você, já abriu sua janela hoje?

24/12/2024

Neste Natal, celebre suas conquistas e abrace seus sonhos com esperança e coragem. Feliz Natal!

07/12/2024

Você já se pegou desejando abraçar o mundo ou até mesmo colocando metas tão distantes que só trouxeram ansiedade? Eu já!
Mas sabe o que aprendi? Que metas realistas, aquelas alinhadas com o que realmente valorizamos, são um presente para o nosso coração.

Quando ajustamos nossos objetivos para estarmos em sintonia com nossos valores, uma jornada se torna mais leve e até os pequenos passos são vistos. Não se trata de desistir dos sonhos grandes, mas de dividir o caminho em etapas possíveis. Assim, a gente avança com propósito, sem se perder no meio do caminho.

Se hoje você sente que está correndo atrás de algo que não faz sentido ou parece inalcançável, respire fundo. Reavalie, ajuste a rotação e vá no seu tempo. Afinal, a verdadeira realização vem quando os passos dados refletem quem somos de verdade.

E você, já revisou suas metas hoje?

06/12/2024

Pra mim, é gratificante saber que, mesmo fora do consultório, as reflexões continuam ecoando e fazendo sentido na vida de quem me procura.

E você, já se perguntou o que marca um momento especial de aprendizado?

Deixe aqui sua visão: o que faz algo permanecer na memória?

02/12/2024

Dezembro chegou, o último capítulo de mais um ano que escrevemos com nossas escolhas, desafios e conquistas. Este é o momento de desacelerar, refletir e acolher tudo o que vivemos.
O que aprendemos?
O que queremos levar para o próximo ano?

Também é tempo de cultivar a gratidão, mesmo pelas pequenas coisas, e de valorizar as conexões que nos fortaleceram ao longo do caminho. Dezembro carrega a magia do recomeço, mas também nos convida a estar presentes no agora, celebrando o amor, a esperança e a união.

Que este mês seja um espaço para renovarmos nossas forças, cuidarmos de nossas emoções e prepararmos um novo ano com propósito e leveza. Vamos juntos construir um final de ano significativo e cheio de possibilidades!

12/11/2024

23/09/2024

22/09/2024

A frase "Se a criança não aprende da maneira que ensinamos, devemos ensinar da maneira que ela aprende" destaca a importância da individualização no processo de ensino. Cada criança possui seu próprio ritmo, estilo de aprendizagem e necessidades específicas. Quando nos adaptamos a essas particularidades, garantimos que o aprendizado seja mais significativo e eficaz. Ao invés de forçar um único método de ensino, devemos ser flexíveis, buscando maneiras de engajar a criança, respeitando suas habilidades e forma de compreender o mundo. Afinal, o objetivo principal é o desenvolvimento do aluno, não apenas a transmissão de conteúdo.