Psicóloga mariaangela.gorayeb

06/07/2025

Estudos recentes indicam que uma série de variáveis que tendem a causar confusão podem dificultar a investigação sobre se a ordem de nascimento é sistemática — ou seja, se afeta todas as pessoas da mesma forma: https://bbc.in/40w6z2f

21/06/2025

O Dia Internacional do Yoga é celebrado anualmente em 21 de junho. A proposta para a criação do Dia Internacional do Yoga foi apresentada pelo primeiro-ministro indiano, Narendra Modi, durante seu discurso na ONU em 2014. Ele destacou o yoga como uma prática que promove a harmonia entre o corpo e a mente, enfatizando sua importância para a saúde física, mental e espiritual.
O yoga é uma prática milenar originária da Índia, que combina posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação. É reconhecido mundialmente por seus benefícios na redução do estresse, melhora da flexibilidade e fortalecimento muscular, além de contribuir para o bem-estar geral.
A prática regular de yoga oferece inúmeros benefícios, que incluem:

- **Redução do Estresse**: Através da meditação e técnicas de respiração, o yoga ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
- **Melhora da Flexibilidade e Força**: As posturas de yoga aumentam a flexibilidade e ajudam a tonificar o corpo.
- **Equilíbrio Emocional**: Promove uma sensação de paz interior e equilíbrio emocional.
- **Aumento da Concentração**: As práticas meditativas do yoga melhoram o foco e a clareza mental.

As crianças também se beneficiam da prática, por isso preparamos esse livro de yoga infantil com estorinhas que servem de contexto para os asanas. Namastê 🙏

15/06/2025

A ioga aumenta a massa cinzenta e altera as principais redes do cérebro

Agora, há esperança de que possa ser usada para ajudar a melhorar a saúde mental das pessoas: https://bbc.in/400Kgl3

06/06/2025

02/06/2025

Subir de elevador em vez de usar as escadas é tentador...

Mas escalar os degraus algumas vezes por dia pode melhorar sua saúde e sua mente: https://bbc.in/4kjMGTX

24/05/2025

📲🚨⁠ "As telas são um veneno. Eu não sabia o mal que estava fazendo ao meu próprio filho": https://bbc.in/3ZiV3XN
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Nadia David Peres, de 45 anos, precisava equilibrar uma rotina atribulada no trabalho como médica e os cuidados com o pequeno Breno, que hoje está com três anos.⁠
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Ela cumpria parte das horas do expediente em casa, realizando atendimentos à distância no período da tarde — e encontrou nas telas uma maneira de manter o filho entretido por longas horas.⁠
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Segundo a mãe, Breno passava até seis horas por dia assistindo desenhos.⁠
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"Muitas vezes, para conseguir trabalhar, precisava deixá-lo no celular ou no tablet. E ele ficava ali quietinho, assistindo", relata ela.⁠
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Em março deste ano, porém, a situação começou a mudar de figura. A escola de Breno mandou uma carta para Peres chamando atenção para comportamentos parecidos com sintomas típicos do autismo.⁠
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"Ele não olhava nos olhos dos outros durante interações sociais, era agressivo com outras crianças, mordia, batia, não se concentrava em nenhuma atividade, se recusava a comer certos alimentos, tinha birras excessivas e não podia ser contrariado", lista ela.⁠
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Então, após uma consulta com uma neuropediatra que constatou a "exposição excessiva às telas", a família decidiu cortar totalmente o contato com esses aparelhos.⁠
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"A melhora foi absurda. Em questão de duas semanas, o Breno passou a interagir mais, deixou de agredir os colegas, diminuiu as birras… Agora ele come de tudo e está muito mais feliz"⁠

🩺📣 O neuropediatra Anderson Nitsche, do Hospital Pequeno Príncipe, em Curitiba, explica que o núcleo central do autismo "é a dificuldade de socialização e a tendência de um comportamento repetitivo e estereotipado, sem muita função".

"E o excesso de telas pode fazer com que algumas crianças desenvolvam esse comportamento, principalmente uma dificuldade de socializar e aquela tendência de repetir estratégias, conversas e falas que veem nos vídeos", contextualiza ele.
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Na reportagem completa, falamos da série de mudanças que Nadia fez na rotina de casa para conseguir diminuir as telas na vida do filho: https://bbc.in/3ZiV3XN
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23/05/2025

Nosso intestino abriga mais de 100 milhões de células nervosas e é responsável pela produção de 95% da serotonina, um neurotransmissor relacionado ao bem-estar: https://bbc.in/45g2t1t

18/05/2025

Sitting for Hours May Shrink the Brain

A new study shows that prolonged sedentary behavior in adults over 50 is linked to cognitive decline and brain shrinkage in areas vulnerable to Alzheimer’s disease.

Researchers tracked activity levels in 404 participants using wearable devices and followed their brain health for seven years.

Even among those who exercised regularly, high amounts of sitting time were associated with worse cognitive performance and structural brain changes.

The effect was especially strong in individuals who carry the APOE-e4 gene, a known genetic risk factor for Alzheimer’s.

This suggests that breaking up sitting time throughout the day is important, regardless of overall fitness levels.

The findings point to reduced sedentary behavior as a promising lifestyle strategy to protect brain health and delay cognitive aging.

https://neurosciencenews.com/sedentary-brain-alzheimers-28963/

05/05/2025

No estoicismo, a aceitação é essencial para a transformação;
no entanto, a aceitação é diferente da submissão passiva, que não promove o crescimento humano.

Muita gente, ao ouvir falar em estoicismo, confunde essa aceitação com indiferença ou passividade.

Aceitar não é desistir, muito menos se acomodar — é compreender o que não se pode mudar para agir com mais clareza sobre o que se pode transformar.

📍Você já confundiu aceitação com passividade?

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O que essa distinção desperta em você?