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Psicóloga Camila Rosiane Tostes

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Ribeirão Prêto, SP
Psicóloga Camila Rosiane Tostes

Essa página tem o objetivo de trazer reflexões sobre a psicologia e a atuação em psicoterapia. https://whats.link/psicologacamilatostes

01/09/2025

Entre intervalos, rotinas, pausas, descanso, atividades e movimentos…

É nesse fluxo que a vida acontece.
⠀
Um compilado de Agosto, no ritmo possível.🍀

🎵 A vida é tão rara.

25/06/2022

Poder sentir o que está sendo possível é o seu direito.

Se você está triste, ok, SINTA.
Se você está alegre, ok, SINTA.
Se você está nervoso, ok, SINTA.
Entre outros sentimentos, apenas SINTA.

Alguns sentimentos podem não ser tão bom assim, mas eles são seus, e estão aí dentro de você, e só você que pode senti-los.

Tentar fugir deles pode ser uma solução imediata, mas uma hora a conta chega, uma hora todos esses sentimentos, todas essas emoções, podem voltar de uma forma que pode doer mais.

Você não consegue controlar o que sente, mas pode PENSAR o que fazer com o que é possível ser sentido.

Então, está tudo bem NÃO estar bem, assim como, está tudo bem se sentir BEM.

Pense nisso!!!

04/04/2022

Esses dias fiquei pensando, o que será que eu tenho a ver com o outro?
Com o que o outro faz,
Com o que o outro acredita,
Com o que o outro fala,

O que eu tenho a ver com o outro?
Além de nada.....

É isso mesmo, nós não temos nada a ver com o outro, o que temos a ver é com aquilo que nos INCOMODA no outro.

Se o outro fez algo, falou algo que você não gostou isso pertence apenas a você.

O outro que veja como ele quer cuidar das suas próprias angústias e VOCÊ decide como quer cuidar das suas, nem um ter a ver com o outro.

Se você acha que o outro está sendo bobo de fulano
Se está metindo para namorada
Se está trabalhando muito e não está tendo vida
Se está postando coisas sem noção no Instagram
Se usa roupas feias
Se gasta muito dinheiro
Se precisa estudar, mas não quer

Você LITERALMENTE não tem nada a ver com isso.

Se você acha que no lugar dele, você faria diferente, então faça, mas não queira que o OUTRO seja alguém que você espera que seja.

Não queira que o outro corresponde às suas expectativas, porque isso é muito frustrante e você estará perdendo um tempão olhando para o outro e esquecendo de VOCÊ.

Pense nisso!!!

15/12/2021

Sim, temos imperfeições,
Sim, temos falhas,
Sim, erramos,
Sim, somos humanos,

Mas nada disso justifica para você não se olhar e falar de você com carinho.

A vida já cobra tanto de nós, são tantos julgamentos, críticas, por que fazer isso com você também?

Mesmo diante de erros, de defeitos, se olhe com carinho. Ao falar de você, seja atencioso e carinhoso com você mesmo, há algo bom aí dentro que só está precisando que você olhe, e isso não significa "passar a mão na sua própria cabeça", pelo contrário, reconhecer as próprias falhas pode fazer de uma maneira carinhosa e respeitosa consigo mesmo.

Aprenda a se divertir com suas próprias imperfeições e erros.

Afinal,

Você não precisa acertar o tempo todo,
Você não precisa ser perfeito,

Você só precisa ser você de forma sincera e carinhosa com você mesmo.

Pense nisso !

28/06/2021

Ah se nossos brinquedos falassem, o que será que eles iriam contar? 🤔🤫🤭

Você já brincou de boneca?
Já ficou com vontade de brincar?

As bonecas ajuda na nossa imaginação, elas podem ser as filhinhas, as mamães, as professoras, os alunos, as amigas, as irmãs, o hospital todo.
Dizem que são brinquedos só para meninas, desconfio, pois as bonecas não escolhem gênero e nem são motivos para a escolha da sexualidade, pelo contrário, são brinquedos que auxiliam muito a criança (menina ou menino) que queira brincar a ser quem eles quiserem ser, ajuda a SONHAR, a CRIAR, a EXPRESSAR os sentimentos, elas podem ser ótimas ALIADAS da criança.

Essa bonecas aqui no consultório, na psicoterapia infantil, claro quando são chamadas para brincar, elas ganham nomes e personagem diferentes, elas têm vozes acredita nisso 🥰, mas tem momentos que nem elas conseguem falar, elas apenas sentem iguais e juntos com os pequenos.

A psicoterapia infantil é assim, a gente não sabe do que vai brincar e como vamos brincar, mas quando descobrimos a gente só vai.....

Vai brincando....
Vai sentindo....
Vai conversando.....
Vai sendo o que é possível com tudo aquilo que trazemos dentro de nós.

29/04/2021

Ir na terapia nem sempre é fácil e prazeroso.

Tem dias que parece que estamos no combate, há bombas por toda parte.

Há sessões que parece que estamos em um mergulho admirável, onde conseguimos enxergar a beleza do nosso mundo.

Mas, em todos esses momentos conseguimos ter a nossa capacidade de sonhar, seja no pior conto, onde entramos na casa do fantasma ou na história encantadora.

Permitir sonhar é poder contar qualquer história, da forma que quiser.

Poder ter um espaço para você ser e sentir o que quiser, é poder sonhar livremente.

Psicoterapia!!!

29/04/2021

Ir na terapia nem sempre é fácil e prazeroso.

Há sessões que parece que estamos no campo de batalha, no combate, há bombas por todas as partes.

Tem dias que estamos em um mergulho admirável, onde conseguimos enxergar o paraíso do nosso mundo, que dá aquela vontade de não ir embora.

Mas, em todos eles conseguimos sonhar, seja na história encantadora ou seja no conto de terror.
Poder sonhar é se permitir narrar a história que você dá conta naquele momento, sem pressa, sem julgamento, com todos os sentimentos que você consegue carregar.

"As vezes é preciso sonhar."

05/04/2021

Permita Sentir

Permita chorar,
Permita sorrir,
Permita sentir raiva,
Permita sentir ódio,
Permita sentir prazer,
Permita sentir desprazer,
Permita sentir-se alegre,
Permita sentir-se triste,
Permita sentir-se angustiado,
Permita sentir com medo,

Permita sentir o que realmente está dentro de você.

Pare para perceber que seus sentimentos surgiram por alguma razão, e eles estão ai dentro de você para poder mostrar quem você é.

Nossos sentimentos podem ser nossos aliados, é por meio deles que conseguimos perceber o que realmente é nosso, quais são nossos limites e as possibilidades que temos em ser quem realmente queremos.

Quanto mais fugimos dos nossos sentimentos, mas eles buscam uma maneira de serem expressados, seja por palavras, por brigas e discussões, por gritos, por sono, por algum tipo de compulsão (alguma atividade ou comportamento em excesso) ou pelo corpo, onde acontece as dores ou doenças emocionais.

• Por qual motivo, que algumas vezes ou quase sempre você foge do que você sente?
• Você tem medo de sentir o que realmente está aí dentro de você?
• O que será que vai surgir se você permitir sentir tudo que está guardado dentro de você?

Sentir pode não ser prazeroso, mas é prazeroso.
Viva da maneira que você da conta os seus sentimentos.

Permita Sentir!!!

31/03/2021

Embora tenha todo um marketing envolvido.

Acho interessante pensarmos o quanto é importante cuidarmos da nossa saúde emocional.

Não adianta ser todo forte, amadurecido por fora se lá dentro há várias cicatrizes que não cuidamos, que só colocamos debaixo do tapete e seguimos o baile.

Não adianta ficarmos sorrindo por fora, falar palavras bonitas, motivacionais, se por dentro não há estrutura para dar conta de tudo que estamos sentindo.

Poder prestar atenção na nossa vida, no que a gente sente e o que fazemos com o que sentimos é extremamente importante e necessário.
Porque cuidar de tudo que acontece com a gente internamente é dever nosso e de mais ninguém.

Pense nisso!!!

15/03/2021

Frase mais ouvida nesse último ano, e o que será que ela DESPERTA em nós?

Se a gente for pensar em CASA:

Será que você lembra, talvez dos desenhos de escola, sabe aqueles desenhos livres que a professora pedia? Então esses mesmos, e quase todos os desenhos estava lá nossa casinha, as vezes grande, as vezes pequenas, as vezes sem cor, as vezes com todas as cores, as vezes com flor, com árvore, as vezes sozinha.

E o que será que tinha dentro dessa casa?

As vezes você lembre da casa na qual você brincava quando criança ou da casa que você não gostava muito porque lá havia muitas brigas e tristezas.

Talvez você lembre também dos monstros que tinha debaixo da sua cama quando criança ou você lembre das histórias que te contavam.

Talvez você lembre da sua casa aquela que te conforta e te abriga quando você chega do trabalha cansada(o) mas, você pode lembrar da casa toda bagunçada esperando que você a arrume.

Talvez você não lembre de nada de positivo, só lembre das vezes que estava fugindo da sua casa ou das vezes que estava procurando uma casa para morar.

Quem está dentro dessa casa?

Será que a casa concreta, a que a gente desenhava, que tem parede, telhado, porta, imóveis, não representa a casa de dentro de nós, aquela que é VOCÊ mesmo?

Quem é você na sua casa?
Quem é você na sua história?

Será que é bom ou ruim ficar dentro de casa?
Será que é bom ou ruim procurar o que tem dentro de casa?
Será que é bom ou ruim se ver dentro dessa casa?

Será que ficar dentro de casa dá mais voltar de sair dela ou de se aprofundar nela?

Quem é você dentro da sua casa?

Pense nisso!!!

10/03/2021

Amar o outro é poder ter a coragem de se desvestir de todas as regras, armaduras e defesas.

Estar com o outro você aprende a coragem em estar com você mesmo.

Talvez aprendemos amar para sentirmos mais seguros.
Talvez aprendemos amar porque todos nós somos carentes por algo que nos falta.
Não sei se é o outro que completa a nossa falta, mas o outro corresponde em muitos vazios dentro de nós.

Amar é ter coragem.

O quanto você tem coragem de estar com o outro?
Como é para você despir-se para estar com o outro?

Pense nisso!!!

08/03/2021

Qual o sabor de ser mulher?
Quem é você, mulher?

A mulher, a moça, a menina, a senhora?
A mãe, a mãe solteira, a solteira?
A avó, a bisavó, a neta, a filha?
A casada, a divorciada, a noiva, a comprometida mais que não quer ter filhos?
A prima, a tia, a amiga?
A esposa, a namorada, a ficante, a amante?
A advogada, a psicóloga, a dona de casa, a professora?
A policial, a empregada doméstica, a médica?
A boazinha, a grossa, a brava, a educada?

Quem é você, mulher?

Quantas coisas você já ouviu ao dizer que você é mulher?
Palavras cheias de pré conceitos?
Ou palavras cheias de respeito?

Como é para você ouvir : É DO S**O FEMININO?

Quem é você, mulher?

Dizem que mulher já nasce com forças, me pergunto por que será?

Será que desde cedo ela tem que lutar por vários paradigmas que são impostos nela?
Será que ela tem que vencer várias barreiras por ser mulher?
Será que ela tem que desfazer vários preconceitos que estão enraizados dentro dela?

Quem é você, mulher?

Arriscaria dizer, que você é apenas você, sem rótulos, sem padrões, sem forças para serem heroínas, você é apenas VOCÊ.

Deixa a coroa para as princesas, armaduras para as heroínas, porque hoje e talvez amanhã e depois de amanhã você quer apenas por a sua roupa favorita e ser VOCÊ.

Talvez nascemos com força para querer descobrir quem é essa mulher que olhamos todos os dias no espelho.

Mulher, seja você da forma, do jeito que você quiser.

Quem é você m, mulher?
Qual o sabor de ser você?

Feliz dia das mulheres ❤

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