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Psi. Michel Alef

🧠 Psicólogo
💭 Terapia Cognitivo comportamental
💬 Psicoterapia online
🗓️ Agende!

17/08/2025

Primeira corrida concluída com sucesso🏃🏾🚀 .mind

14/07/2025

Talvez só tenha aprendido a se enxergar com os olhos de experiências dolorosas.

🌱Salve esse post para sempre se lembrar disso.

28/04/2025

Em 2023, passei por uma segunda cirurgia na perna após uma fratura exposta. Hoje, progredir aos poucos na corrida, mesmo sem alcançar os melhores resultados, é extremamente gratificante.

Por isso, sempre enfatizo, aprendo e ensino: respeitar nossos limites e processos, evitar comparações e focar no nosso melhor dentro da nossa realidade são atitudes fundamentais para alcançar nossos objetivos.

Mais uma vez: a direção certa é melhor do que a velocidade!

24/03/2025

💬 O que te faz feliz no dia a dia? Comente aqui!
📲 Marque alguém que precisa refletir sobre isso.

11/02/2025

Mindfulness: Presença que transforma 🧠💭

Estou me aprofundando na prática de Mindfulness, uma abordagem que nos ensina a estar presentes no aqui e agora, com consciência e sem julgamentos.

Essa prática com comprovação científica contribui para melhorar atenção, memória, regulação emocional e flexibilidade cognitiva, além de promover uma mente mais equilibrada.

Mais do que uma técnica, é um estilo de vida que traz clareza e bem-estar. 💙

E você, já pensou em viver com mais presença?

23/11/2024

LOGO... Sintetiza os pilares da psicologia em um único conceito visual. O cérebro, símbolo da ciência e da racionalidade, representa o estudo sistemático do comportamento humano e dos processos mentais. Já as folhas da árvore reflete a dimensão humana e natural, simbolizando o desenvolvimento, as conexões emocionais e o crescimento ao longo da vida. 🧠🌿

Essa união busca transmitir a essência do trabalho psicológico: uma ciência fundamentada que respeita e valoriza a complexidade e a singularidade de cada indivíduo.

Por trás de cada sessão, há a busca pelo equilíbrio entre razão e emoção, ciência e humanidade. 💙"

24/07/2024

Transtorno de Personalidade Borderline 🧠

13/07/2024

🧠💭

03/04/2024

🧠

20/03/2024

Crença de DESAMOR, desvalida quando chega o AMOR,
Crença de DESVALOR, desvalida, quando se é VALORIZADO,
Crença de DESESPERANÇA, desvalida quando existe ESPERANÇA.

Ter esse olhar para dentro, do nosso 'EU' reconhecer nossas crenças disfuncionais, saber em quais momentos elas se desenvolveram, através das experiências em nossas vidas, e como elas influenciam em nossas decisões, emoções, comportamentos, é um processo de autoconhecimento, e mudança capaz de ser desenvolvido na psicoterapia.

11/03/2024

Conheça os principais pensamentos distorcidos que podemos ter ❌💭

28/02/2024

Entendo a Terapia Cognitivo Comportamental 🧠

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Ribeirão Prêto, SP
14010-120

Telefone

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