12/06/2019
Abaixo estão relacionados alguns principais benefícios do treinamento de força muscular na terceira idade que contribuem na qualidade de vida. Melhora da velocidade no andar; melhora do equilíbrio; aumento do nível de atividade física espontânea; melhora da auto-estima; contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea; ajuda no controle de diabetes, artrite e doenças cardíacas; melhora da ingestão dietética; diminuição da depressão.