09/07/2024
⚠️Não existe alimento proibido! Tudo é permitido, desde que haja com moderação.
A quantidade é indispensável quando se trata de emagrecimento. E claro a totalidade de seu dia, da sua semana, do seu mês... Como é sua constância?
Tente imaginar os alimentos citados com as porções adequadas (esquerda) dentro do contexto total. Um sonho de valsa é uma exceção de todo seu dia? A base é composta por comida nutritiva (vegetais, frutas, proteínas magras, gorduras boas, carboidratos nutritivos) ou é cheia de alimentos à base de farinha, frituras e açúcar?
🍩 Esses alimentos, quando consumidos de maneira adequada e dentro de uma dieta equilibrada, não representam um problema. Porém, consumi-los todos em um único dia apenas para atender às metas de macros ou de carboidratos definitivamente: vai dar ruim!
Você pode sem problemas comer pão e chocolate no mesmo dia, mas também deve haver frutas e vegetais e proporcionalmente falando mais frtas e vegetais, entende? 🙋🏼♀️
🧘🏻♀️ Tenha maturidade para seguir as quantidades recomendadase naõ exagerar!
Sempre pense: “”Quais alimentos nutritivos posso escolher hoje para beneficiar meu corpo?”
🎯No mínimo = 80% de alimentação nutritiva e 20% de gostosuras para a alma e a mente!
