23/01/2025
Seu cérebro também precisa de combustível para performar melhor. Pra isso, inclua nootrópicos na sua rotina de alimentação:
🌿 Bacopa, a erva da memória: melhora o aprendizado, a retenção de informações e reduz o estresse oxidativo no cérebro.
🍵 L-teanina, foco e calma em equilíbrio: encontrada no chá verde, aumenta o relaxamento sem causar sonolência, ideal para combinar com cafeína.
💊 Complexo B, energia para o cérebro: vitaminas como B6, B9 e B12 são essenciais para a produção de neurotransmissores e o combate à fadiga mental.
⚡ Tirosina, concentração em alta: aminoácido que melhora o foco e a resposta ao estresse, especialmente em situações desafiadoras.
🧠 Piracetam, memória e clareza mental: um dos nootrópicos sintéticos mais estudados, ajuda na comunicação entre as células cerebrais.
🥚 Colina, nutrição cerebral essencial: presente em ovos e suplementos, melhora a memória e previne o declínio cognitivo.
☕️ Cafeína, energia para o cérebro: a cafeína te deixa alerta e focado ao bloquear o cansaço. Use com moderação para evitar insônia e ansiedade.
🔋 Taurina, foco sem acelerar: ao contrário do que muitos pensam, a taurina acalma e melhora o foco, sem causar agitação.
Pequenas mudanças na alimentação trazem grandes ganhos para sua saúde e performance.
