26/01/2026
E não é falta de disciplina.
É falta de estrutura.
Você passa o dia tentando se controlar.
P**a o café da manhã, almoça correndo, come qualquer coisinha no meio da tarde…
E quando a casa acalma, à noite, seu corpo cobra tudo o que faltou.
Vem a fome. Vem a culpa.
E vem aquele pensamento: “Eu não tenho força de vontade…”
Mas o que tá faltando não é controle.
É uma rotina que te alimente de verdade, com leveza e organização.
Me fala se não é isso que faz você sentir culpa:
📌 “atacar a comida à noite mesmo tentando se controlar o dia inteiro”
📌 “ acha que evitar o jantar ajuda, mas é isso aqui que faz você parar de comer compulsivamente”
📌 “vive de salada e ainda sente que engorda”
📌 “Tá cortando pão achando que vai emagrecer”
Presta atenção:
O que resolve não é mais uma dica.
É entender o que o seu corpo tá tentando te dizer e ter uma estratégia leve que acelere seu metabolismo.
Se você quer aprender a organizar sua rotina e voltar a emagrecer sem culpa, digita aqui ESTRUTURA.
