Psicóloga Luciana Rimoldi

20/02/2025

12/01/2023

“Se cuidarmos dos momentos, os anos cuidarão de si mesmos.” (Maria Edgeworth)
…
Que possamos estar atentos a esses pequenos instantes.


Luciana Rimoldi
Psicóloga | Especialista Clínica
CRP 06/102992

19/12/2022

Ser de verdade não é fácil. Mas é possível.
Que essa reflexão seja semente para as mudanças necessárias.

Luciana Rimoldi
Psicóloga | Especialista Clínica
CRP 06/102992

13/12/2022

Se você reconhecer estes sinais, fique atento. A sobrecarga emocional pode causar sofrimento intenso, bem como desencadear patologias. Procure ajuda!
Luciana Rimoldi
Psicóloga | Especialista Clínica
CRP 06/102992

03/12/2022

Cultivar o olhar de uma criança.
Curioso.
Sempre atento aos detalhes.
Com genuína vontade de experimentar.
Coragem de se expor.
Enxergar o movimento.
A vida em sua transitoriedade.
Descobrir a beleza dos dias frios e nublados.
Sem medo de se molhar.
De mudar.
De deixar acontecer.
🤍

Luciana Rimoldi
Psicóloga | Especialista Clínica
CRP 06/102992

08/05/2021

Com amor, feliz dia das mães à todas as mamães ♥️

Luciana Paulino Rimoldi Spadotto
Psicóloga - Especialista Clínica
CRP 06/102992

04/05/2021

Muitas vezes a autocrítica nos leva a uma doentia busca por uma perfeição que não existe.

Não existem conquistas sem erros. Somos seres errantes e imperfeitos.

E ter autocompaixão é entender que você não precisa se chicotear se culpando quando algo fugir do planejado.

É se tornar mais compreensivo e gentil consigo mesmo, escolhendo vivenciar com menos intensidade as emoções que permeiam seus erros.

Luciana Paulino Rimoldi Spadotto
Psicóloga - Especialista Clínica
CRP 06/102992

07/03/2021

Não somos. Nós estamos.
E estamos vivendo num gerúndio de infinitas possibilidades. Num misto de contingências e produção de emoções.

Neste processo é importante conceber a si mesmo como observador dos próprios sentimentos, pensamentos e demais comportamentos. Significa entrar em contato direto com os acontecimentos. Aceit(ação). Aceitar a dor é acolher o que faz parte da gente. Deixar de lutar contra o que é natural. Se permitir ser, simplesmente.

A conversa de hoje não tem como de findar aqui numa rede social. Espero que seja uma sementinha pra reverberar dentro da gente pra olharmos com mais gentileza e curiosidade para nosso caminhar.
Luciana Paulino Rimoldi Spadotto
Psicóloga - Especialista Clínica
CRP 06/102992

01/03/2021

Hoje é segunda... aposto que você já está naquele desânimo, pensando em como iniciar ou manter os projetos deste ano...
Muitas vezes somos nossos próprios algozes, criticando nossas ações antes mesmo que elas aconteçam por não conseguirmos tirar os planos do papel.
Burlamos nossas metas o tempo todo por ficarmos sob controle desses sentimentos de fracasso, já que respondemos na maioria das vezes, às consequências que são imediatas. A frustração ocorre porque preferimos fazer o que gera prazer momentâneo ao invés de respondermos ao que gera benefício a longo prazo, mas que exige um custo no presente (como por exemplo começar a academia, fazer aquele curso, guardar dinheiro etc).
E como mudar isso? 🤔
Muitas pessoas costumam falar por aí que é preciso se sentir motivado para depois se comportar. Ou seja, primeiro precisamos "programar os pensamentos/sentimentos de motivação" como algo que brota do nada e que temos total controle...para depois agir!
E tô aqui pra te contar que não é bem assim, não! 😱
Você precisa criar condições para que tenha vontade! Pois tanto o que você faz, quanto o que você sente é PRODUTO dessas relações.
É necessário PRIMEIRO COMEÇAR A FAZER para depois SE SENTIR MOTIVADO para continuar respondendo a essas coisas!
Entendeu? 
Por exemplo, um dia de academia é pouco perante os resultados que quer ter, porém, ir no primeiro dia (mesmo sem vontade) gera motivação para ir no dia seguinte (liberamos hormônios do prazer, nos sentimos vitoriosos por vencer a barreira preguiça, encontramos pessoas novas, etc). 👍🏻😉
Resumindo: 
Para se sentir engajado e motivado, primeiro faça algo! 
Iniciar esse projeto, criará ambiente para que você sinta vontade de continuar fazendo! 🙌🏻
Luciana Paulino Rimoldi Spadotto
Psicóloga - Especialista Clínica
CRP 06/102992