02/06/2022
Os 10 grandes vilões da dieta
Açúcar, sal e produtos industrializados são inimigos da boa forma.
Resolvi listar para vocês, minhas amigas e clientes que amam dicas como esta e sobre os grandes vilões na hora de perder uns quilinhos:
Sal
Além de fazer mal à saúde, o excesso de sal pode reter líquido e deixar você naquele estado que todo mundo odeia: inchada.
Álcool
Estudos apontam que só uma caipirinha mais uma latinha de cerveja já somam cerca de 430 calorias.
Refrigerante
A bebida tem muita adição de açúcar em forma de adoçantes, o que leva você ao “vício”.
Fritura
Todo mundo sabe que fritura não é nada saudável. Entre os diversos motivos que você tem para não consumir, o fato dela favorecer doenças como úlceras, gastrites e problemas cardiovasculares.
Pães
Carboidratos...Óbvio que você não vai cortá-lo da sua alimentação, afinal, ele é essencial para “manter você em pé”, mas cuidado com os excessos.
Açúcar
Assim como sal em excesso faz mal, o açúcar também faz. O alto teor de frutose em nosso organismo pode prejudicar a memória, causar pressão alta e favorecer o derrame.
Comer poucas vezes por dia
O ideal é comer de 3h em 3h, assim o seu organismo não f**a com aquela fome absurda na hora de jantar e você acaba comendo mais do que devia, a famosa “gula”.
Abacate e Açaí
Sabe aquele potão que você come de açaí com granola e banana? Então, você pode até estar sendo saudável e repondo as energias, mas não vai adiantar nadica na dieta, muito menos aquela comida mexicana recheada de abacate, hahahaha. Tanto um quanto o outro são ricos em calorias, cuidado. ;)
Produtos industrializados
Não importa o que seja, se é apenas um milho em conserva ou um molho de tomate, tudo que é industrializado tem altas quantidades de sódio e isso faz com que você retenha mais líquido no corpo.
Falta de água
O líquido é praticamente sagrado para o seu corpo. Além de limpar o seu organismo, a água gelada ajuda a dar aquele up que a sua dieta estava precisando. O ideal é beber mais ou menos 3 litros de água por dia.
Conta para mim: Qual deles que você não consegue f**ar sem?