Adriane da Silva Zeri - Psicóloga

16/01/2026

13/01/2026

Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto manter a saúde física em dia — e, na verdade, uma influencia diretamente a outra. Quando o emocional está sobrecarregado, o corpo costuma responder: sono desregulado, dores frequentes, cansaço extremo, alterações no apetite e até dificuldade de concentração. Da mesma forma, quando o corpo não está bem, a mente sente: irritabilidade, preocupação constante, insegurança e sensação de esgotamento.

Equilibrar essas duas dimensões não significa viver sem desafios, mas aprender a reconhecer os sinais do próprio corpo e das próprias emoções. Pequenas escolhas diárias — como fazer pausas, dormir melhor, se alimentar com atenção e criar espaços de descanso mental — ajudam a fortalecer o bem-estar como um todo.

A terapia contribui para esse cuidado integrado, porque te ajuda a compreender o que desperta ansiedade, o que aumenta a autocobrança, como você lida com o estresse e quais mudanças podem melhorar sua rotina. Ao olhar com carinho para o emocional, você também melhora sua disposição, sua qualidade de vida e sua relação consigo mesmo(a).

Se ultimamente você tem sentido o corpo mais cansado ou a mente mais pesada, talvez seja o momento de retomar esse cuidado. Manter a saúde mental em dia é um passo essencial para uma vida mais leve, equilibrada e saudável.


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31/12/2025

Feliz Ano Novo! Feliz 2026!

19/12/2025

Deixar ir é seguir em paz!

28/11/2025

A crise não significa fracasso. Significa que algo mudou, que o sistema precisa se reorganizar, que antigas formas de se relacionar já não sustentam o presente.

Um casamento saudável não é sobre nunca ter problemas, mas sobre ter maturidade emocional para enfrentá-los juntos. Sobre sair da disputa e voltar para a parceria. Sobre redescobrir um ao outro sem esperar o “ponto final”.

Se esse conteúdo te fez pensar sobre o seu relacionamento, comente aqui e vamos conversar sobre o tema.

13/11/2025

A ansiedade na prova não fala só sobre o conteúdo que você estudou, mas sobre tudo o que você carrega: expectativas, pressões, histórias e vínculos que moldam suas emoções. Quando o corpo reage, ele não está te sabotando, está pedindo cuidado.

Com apoio e orientação certa, é possível recuperar o equilíbrio, organizar a mente e acessar a tranquilidade que você precisa para dar o seu melhor.

06/10/2025

Nem sempre os conflitos entre o casal são sobre o que parece. Às vezes, o que está em jogo é a história que cada um carrega (o que aprendeu sobre amor, sobre diálogo, sobre silêncio).

Na terapia de casal, o objetivo não é encontrar culpados, mas compreender o que está acontecendo no sistema que esse casal forma. É olhar para o todo: as repetições, os padrões, os medos e as tentativas de se conectar.

Porque, no fim, ninguém briga só por causa da toalha molhada na cama. A gente briga por se sentir invisível, não ouvido, não compreendido.

E é nesse espaço de escuta e consciência que as relações podem se transformar.

18/09/2025

Hoje o parabéns é para ele, meu esposo! Feliz aniversário, meu amor🎂🥳🥳🥳. Mais um ano ficando experiente, meio século já 😅. Sou grata todos os dias por ter você ao meu lado, um marido, companheiro, parceiro, pai incrível e homem de fé. Que nunca falte amor, risadas e aventuras ao nosso lado. Desejo que seu novo ciclo seja cheio de alegrias, saúde, conquistas e bênçãos de Deus sempre🙏. Amo você ❤️🥰

28/07/2025

10/06/2025

Uma tragédia recente chocou o país: uma adolescente de 17 anos envenenou a própria amiga com um bolo por ciúmes. Um caso extremo, mas que levanta um alerta importante sobre o que muitos jovens estão sentindo — e escondendo.

Vivemos tempos em que os lares estão cheios de conexão, mas vazios de vínculo. Em que muitos adolescentes têm tudo… menos a presença dos pais e familiares.

Por trás de reações impulsivas e violentas, muitas vezes, há dores ignoradas, solidões antigas e relações frágeis.

Não se trata de culpar, mas de refletir: o que nossos filhos, alunos, sobrinhos ou jovens próximos têm tentado dizer no silêncio?
Estamos presentes de verdade ou apenas fisicamente?

🧠 Emoções reprimidas viram sintomas.
💬 Falar pode evitar tragédias.
👂 Escutar pode salvar.
📌 Acolher é urgente.

Compartilhe esse post com quem precisa refletir sobre vínculo, presença e cuidado com os jovens.

08/03/2025

Hoje é dia de celebrar a mulher em toda a sua essência!

Ser mulher é um ato de coragem diária. É equilibrar desafios, se redescobrir a cada momento e, acima de tudo, se permitir crescer. Autoconhecimento é um presente que toda mulher merece se dar!

Que neste Dia das Mulheres você se olhe com mais carinho, se acolha com mais amor e lembre-se: você já é suficiente, exatamente como é!

📍 Se precisar de apoio na sua busca de autoconhecimento e fortalecimento emocional, estou aqui para te ajudar! Vamos juntas?

31/12/2024

Feliz Ano Novo!
Seja ousada(0), seja capaz de lutar e correr atrás dos seus sonhos, daquilo que te torna melhor e que você seja feliz com suas escolhas. Deixe para trás tudo que lhe tire a paz, sejam pessoas, coisas ou pensamentos. Sonhe, conquiste e acredite em você!
Te desejo muita saúde mental, física e espiritual!
Afinal, todo ano virá um novo e quem faz dele ser melhor e de realizações somos nós.
Feliz 2025!!!