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Vivendo saúde Brasil

Dicas de saúde e bem estar

06/12/2023

Confira aqui os benefícios de introduzir a alface em sua alimentação…

A alface é uma verdura rica em fibras e antioxidantes, favorecendo a perda de peso, melhorando a saúde gastrointestinal e regulando os níveis de açúcar no sangue. Esses benefícios também são proporcionados pelos nutrientes e compostos bioativos presentes na alface, como vitamina C, carotenoides, folatos, clorofila e compostos fenólicos, que garantem as propriedades hipoglicemiantes, digestivas, antioxidantes, diuréticas, laxantes e calmantes.

Benefícios em tópicos:

1. Favorece a perda de peso
2. Ajuda a regular o açúcar no sangue
3. Mantém a saúde dos olhos
4. Evita o envelhecimento prematuro da pele
5. Mantém a saúde dos ossos
6. Previne a anemia
7. Ajuda a combater a insônia
8. Possui ação antioxidante
9. Combate a prisão de ventre
10. Combate a retenção de líquidos

FONTE: Tua Saúde (site)

06/12/2023

À medida que os anos vão passando nós começamos a pensar em como desejamos estar na idade X, e uma das maiores preocupações é como estará a nossa saúde lá!

Se você deseja estar bem, de saúde, no seu futuro, você está no lugar certo. Aqui você irá encontrar dicas de saúde para chegar na MELHOR IDADE da melhor forma possível.

Siga o nosso perfil e acompanhe nossos posts diários.

05/12/2023

Confira aqui os benefícios de introduzir a laranja em sua alimentação…

A laranja é rica em nutrientes importantes como as vitaminas A, B e C, que atuam na produção de glóbulos brancos, assim ajudando a reforçar o sistema imune.

Benefícios em tópicos:

1. Melhora o funcionamento do sistema digestivo
2. Protege contra doenças cardiovasculares
3. Controla a pressão alta
4. Ajuda a controlar a glicemia
5. Fortalece o sistema imunológico
6. Retarda o envelhecimento
7. Melhora a saúde dos olhos
8. Previne a anemia
9. Ajuda a emagrecer
10. Auxilia no combate ao câncer

FONTE: Tua Saúde (site)

05/12/2023

Existe uma conexão clara entre a saúde mental e física, segundo psicólogos. Quando uma não vai bem, a outra também é afetada de alguma forma. A falta de cuidado com a saúde mental pode se manifestar através de sintomas físicos. É muito comum que isso aconteça quando o estresse, ansiedade e pessimismo são intensos

Cuide bem do seu corpo. Seu psicológico agradece!

04/12/2023

A manga é puro tropicalismo mesmo não sendo uma fruta nacional. Além do alto teor de fibras, há motivos de sobra para consumir com frequência.

Confira os benefícios:

Se o assunto são as vitaminas da manga, destacam-se A e C, além de outros nutrientes importantes como fibras, antioxidantes, cálcio, zinco, potássio, ferro e magnésio. Como resultado, esse alimento traz diversos benefícios à saúde. Espia só:

• É aliada do intestino: a manga é rica em fibras, que atuam no bom funcionamento do intestino e evitam prisão de ventre.
• Reforço no sistema imunológico: as vitaminas A e C presentes em sua composição aumentam a imunidade e previnem doenças.
• Dá um up na concentração e na memória: a fruta contém ácido glutâmico (glutamina), um aminoácido importante para o cérebro, ajudando a aumentar a concentração e melhorar a memória.
Se você está se perguntando se existe alguma contraindicação no seu consumo, saiba que aquela velha história de que não se pode misturar manga com leite não tem respaldo científico. Já, por outro lado, existem algumas restrições: quem tem gastrite pode comer manga, mas com muita parcimônia. Isso porque, assim como outras frutas cítricas, ela pode desencadear dor em quem sofre de gastrite ou úlcera.

FONTE: Livup (site)

04/12/2023

Confira alguns dos benefícios da atividade física regular.

Há muitos benefícios da atividade física para nossa saúde e bem-estar. Confira 8 deles!

1. Fortalece o sistema imunológico
2. Diminui a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea
3. Controla a glicemia e complicações da diabetes
4. Evita a perda óssea
5. Emagrece e ajuda a controlar o peso
6. Melhora a insônia
7. Promove o bem-estar físico e mental
8. Melhora o humor

03/12/2023

Um excelente alimento para inserir em sua alimentação. Confira aí seus benefícios…

Além de ser rica em vitamina A, a beterraba também é fonte de vitamina C, essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, síntese de colágeno e combate aos radicais livres. A beterraba contém ferro, um mineral fundamental para a produção de hemoglobina e o transporte de oxigênio no corpo.

03/12/2023

Em 1998, o neurocientista americano Fred Gage surpreendeu a comunidade médica ao provar que adultos continuavam produzindo novas células cerebrais.

Antes, acreditava-se que o ser humano nascia com um número definitivo de neurônios que desapareceriam ao longo da vida, o que explicaria a perda de memória e outros danos neurológicos decorrentes da idade avançada.

Desde então, as pesquisas em neurociência avançam em ritmo acelerado, e o mais extraordinário dos órgãos humanos acabaria sendo desvendado por uma série de novos conceitos.

O resultado é a compreensão muito mais aguçada de como chegar aos 70, 80 e 90 — até acima dos 100 anos — com o cérebro saudável e evitar as temidas doenças degenerativas, como Parkinson e Alzheimer, que turvam a memória.

A boa notícia é que manter a mente jovem é mais simples do que se imagina.

Socialize-se
Aprenda sempre
Mexa-se
Alimente-se bem
Hidrate-se
Descanse bastante
Visite seu médico

02/12/2023

Seja in natura ou em suco, a uva é uma ótima opção alimentar. Uma taça de um bom vinho então?

Apesar de pequenina, essa fruta é muito poderosa e pode ajudar a nossa saúde de diversas maneiras. Quem sabe, ao conhecer suas vantagens para o nosso organismo, você não passe a incluí-la mais ativamente em sua dieta?

Confira seus benefícios:
1. Prevenção de problemas cardíacos
2. Melhora da saúde da visão
3. Controle da pressão arterial
4. Equilíbrio da glicose no sangue
5. Aumento da saúde do sistema digestório
6. Diminuição dos riscos de desenvolvimento de câncer
FONTE: Famiglia Valduga (site)

02/12/2023

Arraste para o lado e saiba o quanto de água você precisa consumir por dia…

A água é um item essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, e se você está em processo de dieta e atividade física ela se torna ainda mais necessária.

01/12/2023

Os 9 benefícios da couve-flor para sua saúde

• Rica em nutrientes.
• Poder antioxidante.
• Propriedades anti-inflamatórias.
• Suporte à saúde cardiovascular.
• Auxílio na perda de peso.
• Melhora a saúde cerebral.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Promove a saúde digestiva.
• Melhora a saúde óssea.

01/12/2023

Quais são os principais benefícios do limão? Veja aí!

Melhora a digestão.
Ajuda a prevenir derrames.
Aumenta a absorção do ferro.
Aumenta a imunidade.
Diminui riscos de doenças cardiovasculares.
Faz bem para a pele.
Diminui sintomas de doenças respiratórias.

Endereço

Rua Nova Constituinte
Ribeirão Das Neves, MG
33937-030

Site

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